мененки глютен-эркин дан көп бар (жана тамак да)
Душа нан өндүрүүчүлөрдүн глютен-эркин суук таруу жана глютен акысыз granola улам көбүрөөк тандоолорду курмандыкка адистиги жана соолукка пайдалуу азык-түлүк компаниялар кошулууда. Азыркы учурда дээрлик ар бир азык-түлүк дүкөнүндө глютен-эркин, дан табууга мүмкүн, ошондой эле табигый азыктар дүкөнү.
Сиз мененки же тамактануудан үчүн дан эгиндеринен бир табак ээ болсо, жогорку-була дан эгиндери, кошо жемиш менен дан эгиндерине, ошондой эле таттуу тишке менен кимдир бирөөгө жагынуу турган таруу тартып тандай аласыз. Жетет сорттор сиз глютен-эркин суук дан жагынан жакшы тандоо сактай алабыз деген бар.
Бул таруу, албетте, эки киши жана балдар туура келет экен. Бирок, көптөгөн кошумча бар глютен акысыз Балдар дан рыногунда, ошондой эле.
1 - Башкы боюнча азыктары Глютенсиз Granola
Мейн боюнча азыктары күбөлөндүрүлгөн глютен-эркин granola жана глютен акысыз өнүп нан granola сунуш кылат. Кээ бир түрлөрү суланы камтышы Белгилей кетсек, ошондуктан сен avenin сезимтал болуп, анда, сулу белок глютенсиз үчүн жакын тууганыбыз, сен да алыс болуш керек.
коомдун мээрим жана күрүч негизделген granola таруу кирет: Cranberry бадам клен, апельсин даамданган Cranberry кабык, Extreme гайкой & жемиши, Tropical Nutty банан, Р. Raisin Apple. Анын өнүп Organic бактылуу талкан негизде Granola таруу, Blueberry зыгыр кирет. Organic Сулу & Бакыт сулу чөйчөкчө камтыйт: бадам & Vanilla, Cranberry Apple бадам, Р. банан. Ошондой эле байыркы Grain заматта сулу беш даам менен бар: Apple Pie, Blueberry Scone, ак чечек Multigrain, Strawberry торт, жана салттык.
Негизги буюмдардын баары азыктары Глүтенсиз тамак-Тастыктоо уюмунун (GFCO) кем киргизүү менен ырасталат млн 10 бөлүктөрүн глютен жана алар арналган глютен-эркин мекемеде даярдап жатабыз.
2 - Боулдер Granola
Боулдер Granola "ички хиппи бошотуу" үндөйт жана экранды кесип сүрөттөмө Volkswagen автобус айдап өзгөчөлүктөрү. Компания төрт даам менен күбөлөндүрүлгөн глютен акысыз granola сунуштайт: оригиналын, Vanilla Pecan, Карл Маркс жана шоколад чычала. granolas ошондой эле органикалык эмес ГМО жана Өсүмдүк болуп саналат.
Алар глютен-эркин улут бар, ошондуктан, силер да сулунун сезимтал деп таптым, анда ачык-айкын болуш керек. granola глютенсиз млн 10 бөлүктөрүн текшерет GFCO тарабынан глютен-эркин күбөлөндүрүлөт.
3 - Chex Бакалея
Көпчүлүк Chex таруу азыр глютен-эркин, чех (Башкы Миллс продукт) таанымал глютен акысыз суук нан тандоолордун бирин кылып келет.
General Миллс Chocolate кылат, Vanilla, корица, жемиши & сулу, жүгөрү, окурмандардын баяндамаларында бардык дүкөндөр бардык даамды көтөрүп жок экенин көрсөтүп турат да Honey гайкой жана Райс Chex глютен акысыз. Дан кем эмес болушу керек текшерилет миллион 20 бөлүктөрүн глютен, бирок глютен изин өзгөчө сезгич үчүн кээ бир адамдар алар аллергия кабарлашты.
Fruit & Сулу даам улут бар экенин карап көрөлү. Глютен же глютен этияттык менен ар бир адам эмес, суланы чече алат .
Эгер сиз General Миллс да, албетте, эркин глютенсиз эмес, бир даам-буудай-бул абдан маанилүү, себеби "Глүтенсиз тамак-аш" энбелгиси сол жагында менен кутуча сатып жатасыз Chex сатып алганда текшерип били¾из.
4 - Fruity Пеблес жана Cocoa Пеблес
ал өзүнүн таанымал Fruity Пеблес жана Cocoa Пеблес таруу эркин глютенсиз (млн 20 бөлүктөрүнө) жасаган жарыяланган Post Foods глютен оорусу эмес жана глютен глютен этияттык менен адамдардан ичпе тапкан.
Компания ошондой эле кызмат күнүнө 9 граммга чейин анын таруу кант мазмуну төмөндөтүү менен ден соолук маселелерине жооп айтты.
көпчүлүк адамдар Пеблес таруу бир балдар "продукт катары эсептешсе да, мен аларды жакшы көрөм кишилер көп жане. Глютенсиз керектөөчүлөр көпчүлүк супермаркеттеринде Fruity шагыл жана Cocoa шагыл таба аласыз.
5 - Табият жолу Бакалея
Адистик соолукка пайдалуу азык-түлүк өндүрүүчү Табият жолу жемиш ширеси-таттуу жана бийик-була түрлөрү, анын ичинде глютен акысыз суук дан эгиндери, ар кандай болот.
Глютенсиз керектөөчүлөр Crunch клен Sunrise, Crunchy Vanilla Sunrise, бүтүндөй O анын нан, Кытырак Райс нан, Fruit Juice-таттуу жүгөрү бетин кыроо каптагансып, чөлдө Honey'd тандап алат Кон кабырчыктар менен Mesa Sunrise бөлүкчөлөрүнөн турат.
Табияттын Path таруу жаткан глютен-эркин тастыкталган глютен млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрдү камтышы үчүн продуктуларды талап Глүтенсиз тамак-Тастыктоо уюму. Табияттын Path да Беркут, Amazon, агала кабырчыктар менен Panda текебер органикалык глютен акысыз Балдар, анын ичинде Gorilla Мюнч, Koala Crisp, Leapin EnviroKidz аты боюнча дан эгиндерине, "бир сапты түзөт. Акыр-аягы, компания, анын ичинде бир Qi'a Superflakes жана Superfoods багытын сунуш кылат: Cocoa кокос, Coconut Чианын, Honey Чианын, плюс Чианын, гречка, жана кара куурай үч даам менен аралаштырууда.
Табияттын Path анын глютен-эркин буюмдар глютен млн күнүнө кеминде 10 бөлүктөрдү камтышы керек, GFCO тарабынан глютен-эркин күбөлөндүрүлөт. Larger супермаркеттер, адатта, алардын соолукка пайдалуу азык-түлүк бөлүмдө Табияттын Path продуктусун алып (же кээде алардын негизги нан угулар-жылы). Же болбосо, сиз аларды таба аласыз.
6 - Trader Жонун Глүтенсиз тамак-Granola
Trader Джо эки глютен акысыз granola эгиндери-Cranberry чечек Гайка granola Калдырма Fruit granola сунуш кылат. Да улут бар болсо; Эки жүгөрү ун, күрүч, ун жана тегирмен негизделет. Trader Жонун глютен-эркин granola дан эгиндери эки сүт-эркин, ошондой эле ар бир 3/4 чөйчөк өтөп күнүнө жипче болжол менен 3 грамм камтыйт. Бул granolas глютенсиз млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрдү камтышы үчүн текшерилет.
7 - раротонганский анын Глүтенсиз тамак-Granola
Udi анын Глүтенсиз тамак-Original, Карл Маркс, Au Табигый жана Vanilla, анын ичинде глютен-эркин granola төрт даамды берет. Бардык глютен-эркин суланы күбөлөндүрүлгөн маалыматтарды камтыйт. Udi анын granolas да GFCO менен күбөлөндүрүлөт жана глютен млн күнүнө кеминде 10 бөлүктөрдү камтыйт ынануу үчүн текшерилет.
азыктар-билбей Udi анын кол өнөрчүлөрдүн Granola бир баштык көтөрүп жүрсүн сак болушу ар кандай пакеттөө келип, бирок ошол эле даамдар (кошуу, эки кошумча даамдар), жана кол өнөрчүлөрдүн Granolas гана буудай-эркин, эркин глютенсиз жок.
8 - Cheerios
Cheerios бекеринен глютен-эркин суук таруу бул тизме боюнча акыркы болуп саналат.
глютен-эркин коомдо көптөгөн адамдар General Миллс глютен акысыз Cheerios чыкты кийин чыйралтты. Бирок, ошол кубандырган жакында мыскыл кайрылган көптөгөн адамдардын глютен-эркин Cheerios ооруп калышууда табылган.
компания, акыры ал Cheerios салынган кутучаларды кайчылаш-зыяндуу, анын объекттердин биринин буудай унунан бир ката, жасаган мойнуна алды. Бул окуя боюнча Башкы Миллс коопсуз глютен-эркин өнүмдөрдү алуу үчүн жасалса,-кайра. Бирок, компания ишеним көп жоголгон.
Учурда, глютен оорусу эксперттер глютен оорусу же глютен глютен этияттык менен эч ким глютен-эркин Cheerios жеп деп сунуш кылышкан эмес. Бирок сен аларды аракет эске алышыбыз керек болсо, биринчи жолу ушул беш суроолорго жооп берүүгө тийиш:
1) глютен акысыз суланы алабы? глютен акысыз Cheerios суланы сорттор-бар, анын ичинде-Cheerios. Чынында, сулу негизги бөлүгүн түзөт. суланы мүмкүн эмес адамдар Cheerios аракет кылбашыбыз керек.
2) Сиз глютенсиз байкоо кандай сезимтал? General Миллс анын глютен-эркин Cheerios үчүн глютен-эркин суланы колдонгон жок (эле жетиштүү глютен акысыз сулу ошол суроо-талапты канааттандыруу үчүн эмес, бар). Анын ордуна, компания, өзгөчө, буудай, арпа, буудай, сулу эмес, эч нерсе кутулууга иреттеп жана чийки дан кесегин иштеп жатат.
Маселе, бул жараян кемчиликсиз-сөзсүз, глютен кээ бир бүртүкчөлөрдүн бит сорттоо аркылуу алуу жана даяр Cheerios салып бышырылган мүмкүн эмес. Кээ бир ячейкалар башкаларга караганда жакшыраак болот. Сиз глютенсиз төмөнкү горизонтторунун жооп жакын болсо, глютен-эркин Cheerios алыс болуш керек.
3) суланы ысырап жатабызбы? Эгер эч кандай көйгөй тамак улут бар болсо да, ал-эксперттер жай (бир аш кашык же эки гана жеп) баштап керектигин көбүртүп мүмкүн экени жана акыр аягында күнүнө сулунун 50 грамм дан көп керектеген. Бул Cheerios эки чөйчөк болгон.
4) кантип була эмне деп жооп бересиз? Cheerios аллергия отчеттук Кээ бир адамдар өздөрүнүн азыктанган жогорулаган була ордуна жооп болушу мүмкүн.
Биз баарыбыз буласы, аны жетиштүү, албетте, бизге көп туура эмес керек. Plain Cheerios кызмат бир чөйчөктөн күнүнө жипче болжол менен 3 грамм бар, ошондуктан анын диета була, ташбоор болуп, кимдир бирөө бир нече ичеги, Камайм, кыйынчылыктар идиштин же Cheerios эки кошуп мүмкүн эле толук мүмкүн.
5) Cheerios туура түрүн сатып жатабызбы? Бул Cheerios менен көйгөй болсо, анда ал жөнөкөй бир чечүүгө болот: бардык айкындуулук жана ошо глютен акысыз Cheerios ашуун түзүлгөн менен, бардык Cheerios даамдар глютен-эркин эмес, чындыкты жаап-жашырууга мүмкүн. Эгер маанилүү төмөнкү оң бурчундагы "эркин-глютен" деп атаган бир кутусун таап били¾из.
Сөзү
Бул тизмедеги негизинде, сен глютен оорусу же глютен этияттык менен ооруп жаткан болсо, данды жеп берип кереги жок экени анык. Эгер диагноз жылдан бери биринчи жолу суланы аракет кылып жатабыз, эгерде эле этият болууну унутпоого, жана Сиз глютенсиз байкоо өзгөчө сезимтал болуп, эмне болсо, балким, глютен-эркин күбөлөндүрүлгөн продукт менен биригет. Андан кийин, башкалар бир табак менен кашык алып жана казып!
Source:
Глютен оорусу Foundation. Мен эмне кылышым керек жегиле? Fact Sheet.
9 - А Сөзү
Бул тизмедеги негизинде, сен глютен оорусу же глютен этияттык менен ооруп жаткан болсо, данды жеп берип кереги жок экени анык. Эгер диагноз жылдан бери биринчи жолу суланы аракет кылып жатабыз, эгерде эле этият болууну унутпоого, жана Сиз глютенсиз байкоо өзгөчө сезимтал болуп, эмне болсо, балким, глютен-эркин күбөлөндүрүлгөн продукт менен биригет. Андан кийин, башкалар бир табак менен кашык алып жана казып!
> Source:
> Глютен оорусу Foundation. Мен эмне кылышым керек жегиле? Fact Sheet.