Алдын Foot ыйлаакчалар бел байлагыла
Ыйлаакчалар жана аларга жан сакчыларына каргышы болуп саналат. Сиз бут баары ыйлакчаларга сиздин кадимки Пробег үчүн колдонулат алууга жана адырларга мүмкүн эмес жана, адатта, туш келебиз. Эгер ачык машыгуу үчүн чуркоо башкача бут которулуп, өзгөртүүгө, же жарым-чуркоо же чуркоо сыяктуу узак аралыктарга окутууну баштоо болсо, күтүлбөгөн жерден ыйлакчалап, клуб кошула алат.
Сиз ыйлакчаларга алдын алуу жана алар андан аркы бузулушун болтурбоо үчүн иштеп жатканда туура мамиле болот. Сиз чечүүгө болот эки нерсе бар. Биринчи териге зыян турган, сүрүлүүнү азайтуу болуп саналат. Экинчи нымдуу тери сүрүлүү менен жарадар болуп, көбүрөөк жакын, анткени кургак бутун сактап калуу болуп эсептелет. Бул жерде сиздин бутун бойдон же аларды айыктырып, ооруну өчүрүүгө жардам үчүн ыкмаларды жана продуктылар менен далилденген жок.
Алдын Foot ыйлаакчалар менен майлоо
Ыйлаакчалар бут кийим жана байпак тартып ушалап терини бузат жерде иштеп чыгуу. бут майлоочу менен сүрүлүүнү азайтуу жана ыйлакчаларга тоскоол боло албайт. Simple каршы куюлмасы майлоочу Мунайзат майы, суюк силикон, майдаланган силикон, эмес жана мунай Топ жана майларды камтыйт. Эгер байпак кийип алдында бутун нымдап. сиз чакырым кылып жаткан болсо, анда 6 миля кийин токтотуп жана майлоочу колдонууга мүмкүн. басуу, чуркоо үчүн иштелип чыккан көп майлоочу бар.
Сиз бут кийим дүкөнү иштеп бул кээ бир дарыканаларда буту сактоо бөлүмүндө жеткиликтүү таба аласыз.
Сергек тамандары р алдын алуу үчүн
темирөткү өсүшүнө алып келет, бул нымдуу тери жулуп өбөлгө болуп саналат. Сиз бут терин Тан жана бут ыйлакчаларга алдын алуу үчүн кургак кармоо керек. Кээ бир адамдар өз бутун кургак сактоого өз байпак эле жол cornstarch чачсын.
күйүүчү-майлоочу материалдар менен, алар бир нече чакырым токтотуп жана cornstarch кошуу. Ошондой эле сенин бут аз тердеп турган бут колдонууга аракет болот. бул тактиканы учурда биринчи гана тери бир аз аянты боюнча тери тердөөгө каршы каражаттарды сезгич келет аракет болушу мүмкүн. Атлетик аткаруу носки нымдуулук-wicking кездемеден эмес, пахта жасап, силерди тери ным тартып үчүн маанилүү болуп саналат.
Cover Ups Blister-коркунучтуу аймактарда коргоо
ар дайым бир жерде ыйлаакча пайда болсо, анда аны скотч керек же ишке ашыруу алдында бинт же аянтка менен жабат. Сиз жүзөгө жатканда сиз ысык чекит же куюлмасы иштеп жатса, анда токтотуп менен аймакты коргоо керек таъып, ыйлаакча аянтка, спорттук киного, же башка жаап-жашырган . ошондой эле бул көптөгөн буюмдар бар. Сиз темирөткү иштелип чыккан болсо, гел ороп, аны коргоо жана шыбаа жардам берет. Бул бинттер көп учурда кадимки кепиндешти артык жерде калып, сен басып же чурка беришибиз керек болсо, аз уятсыз келүүгө мүмкүн.
Blister Kits сени менен алып
Даяр болуу. Эгер көп басуу же качып жолго чыгып, айыл-жылга чейин бир катар талап куюлмасы угузуу кандай ысык тактар жаап же ыйлаакчалар мамиле кылууга даяр болушу керек. Сиз жасалган даяр кичинекей кутучалары таба онлайн же сырткы дүкөндө болот.
Силер да бири-бир гел таъып сага чейин moleskin, антисептик аарчып, спирт кылып жашты аарчыйт, спорттук магниттик жана чакан кайчы болот. Ошондой эле чуркап дүкөндө-майлоочу кичинекей контейнерлер таба аласыз.
Кантип ыйлакчага кандай мамиле кылышыбыз керек?
ыйлакчага иштеп чыгууга чейин жөө ысык чекитке алдын алуу үчүн, токтотуп жана жакында аны сезип, анын үстүнө анын кылмышын жаап-жашырган керек. Бирок, силер өтө алыс же куюлмасы бара турган болсо, анда күтүлбөгөн жерден иштеп, жөнөкөй кадамдар бар темирөткү мамиле . Биринчиден, эгер бар болсо, суу жана самын менен жууп аймакты тазалоо жана токтотуу. темирөткү жабуу же чаптама көбүк "moleskin" койгучтар менен коргоп пончик куруу.
Сиз бул гана айрылуу коркунучу алдында турат темирөткү агызып керек, жана сиз, мисалы, кант диабети, рак, жүрөк-кан тамыр оорулары, же СПИД сыяктуу жугуштуу чалдыгышына шарт бар болсо, темирөткү соолутат эч качан жол бербешибиз керек.
Ошентсе да чыкса? Балким, ал Бут жатат
Бут буттары туура ушалап болот. Буттар буттары сейилдеп толук бут кийимимдин өлчөмүн жоголо катары кирип кеңейтүү үчүн бөлмө керек. Сиз керек спорттук бут кийим туура туура . Туталактын Өтө эле шалбыраган да бут тегерегинде көбүрөөк орун бар эле, темирөткү алуу өз салымын кошо алат. Бул туура ашы үчүн маанилүү болуп эсептелет. Бул туура бут кийим көлөмүн билүү жана мыкты сени алдыруу бири үчүн ар кандай аракет сиздин аймакта олуттуу иштеп бут дүкөнгө баруу арзырлык.
Балким, ал Сиздин Insoles жатат
Эгер жаңы Insole же арка колдоо өзгөргөн болсо, ал Ыйлаакча пайда кылат күнөөлүү болушу мүмкүн. Жана сиздин бут аракет -дык , insoles, же арка колдойт. Insoles каптайт алып баруучу да, жөө адам жана манжаларынын үчүн бут кийим орун азайтышы мүмкүн. Башка жагынан алганда, сиз insoles колдонуучунун кээ бир чуркап бут кийим дүкөндөрү Сиздин бутубузга-буюм ысык болушу мүмкүн. Бул жакшы такасында камсыз кылуу жана каптайт алып келиши мүмкүн сүрүлүү аймактарын кыскартууга болот.