Бул башка сезимге жол бербе жүрүп, сени сактасын
Жашоо кандай дене тарбиялык көнүгүүлөр менен ыракаттануу үчүн көп жолдор бар, бирок сиз бара жатканда кээ бир кызыктай нерселер болушу мүмкүн. Бактыга жараша, бул кубулуштардын көпчүлүгү нормалдуу жана саламаттык сактоо тынчсыздануу эмес. сиз ойлогондун так дене мамиле жана жашы жете элек начар айрым билүү, алар эмне болсо тынчсызданбашы жардам берет. пайда болсо, ошондой эле алардын алдын алуу үчүн же алар менен күрөшүү жолдорун үйрөнө алабыз.
1 - Басканда Сиздин Fingers Колбаса сымал шишип
Шишиген колу жана семиз манжалары сиз жылуу аба ырайы бир оокумда кубаныч төлөп баа болуп саналат. көпкө басып барганга чейин Акылдуу туристтери шакектерди алып. Болбосо, алар tourniquets айланганын сыяктуу сезилиши мүмкүн. көнүгүү, сиз колу-бутун, анын ичинде дене тегерегинде көбүрөөк кан, насостук жатышат. тердөө жана ичүү менен, дене туз (электролиттер) жана суюктук калдыктарынын дисбаланс болушу мүмкүн. Натыйжада, сен да, шишип, колу жана буттары шишип кетет.
2 - Бут жүрөлү учурунда Көлөм өс
Ошондой эле бут эмне болуп жатат, сенин колуна эмне болуп жатканын, бир гана ал тургай, суук болот. Сиз басып барып, алдында бутунун шакек алып салуу. бара жатканда Сиз буттары толук бут кийим өлчөмү болушунча шишип деп күтсөк болот. себеби кан айлануу кёбёйгён жана дене толугу менен кайра кайтып өйдөлүшкө менен сактай албайт, сен жөнөкөй. Бул күтүү жана сатып алуу керек басуу бут кийим бир аз болуп сиздин кийим бут көп . Чынында эле, ал кадимки машыгуу аралыкты басып өткөндөн кийин дароо эле бут кийим сатып басып барып, абдан акылдуу экен. бут өлчөмүнө шишип да ушундай жол менен алар жолдо болот. Болбосо, ыйлаакчалар жана кыжыры bunions менен аякташы мүмкүн.
3 - Сен бара жатканда Сиз Weird Leg Heat рл
Бул көп жылдан бери медициналык жашыруун сыр болуп келген. Walkers жакшы бир сулуу кызыл исиркектер эле байпак сызыктын үстүндө, аны билем. Адатта, ал кычыштырган эмес. Бул жөн гана сенин буттары, өзүнөн-өзү жоголуп кетет мурун бир нече күн жугуштуу оору бар сыяктуу кылат. Аны көпчүлүк дарыгерлер эч качан көргөн эмесмин, анткени алар эмне кылып айта алган эмес. Бирок, бул артышынын бар Golfer анын -жылы . жакшы кабарды, негизинен, косметикалык кыжырдануу жана башка саламаттык сактоо көйгөйлөрүнө далалат кылбайт болуп саналат.
4 - Сенин мурун Басканда иштетет
бут жытын сиздин маселе да, жолдо бара жатканда мурун чуркап барбы? Сиз дем алуу системасы, жүрүүгө жана кошумча аба бир машыгуу берип жатабыз, ал суук, кургак, же шамалдуу, өзгөчө болсо, мурдунан кыжырдантышы мүмкүн. Ошондой эле аллергия менен эл drippy мурду менен аякташы мүмкүн, ошондуктан ал аркылуу амал- насостук жатышат. кыртыштардын кетейинчи. Алар да, биз кийинки кызык басуу көйгөйдү үчүн таанытып келе албайт.
5 - Сен өрттүн-Poop керек!
Туристтери көп өздөрү келерлик үчүн тиленип таап , дааратканага же көчмө ажаткана . Жүрүү туруу жакшы. Чындыгында, кээ бир көнүгүү түз ичегинин рак оорусунун бир төмөндөө тобокелдиги менен байланышкан себептен божомолдошот. Бирок, көп жана аларга кийин кабарчылар менен күрөшүү керек Жөө сүлөөсүн (көнүгүү айынан диарея). Бактыга жараша, кылдат бир көп сейилдеп алдында ичип-жеп же рискин төмөндөтүү үчүн чуркап эмне көрө аласыз. жүзөгө ашыруу алдында бийик-жипчеге ээ азыктарды көп тамак, кофеин жана сүт азыктары Триггерлерди болушу мүмкүн.
6 - You Get Кара тырмак - же таптакыр жоголушу
Бул кара тырмак тазалоо же кара түстөр азыр модалуу экенин жакшы. буттар бут кийим менен бутунун кутучасына каршы жарылмак, ал тырмак астында көгөрүп же темирөткү алып келиши мүмкүн. Кээде жөн эле бир менен аякташы кара тырмак ай чыгып өсө алат. Эгер мык астында темирөткү болсо, толугу менен мык жоготуп алышыбыз мүмкүн. тырмак кайра өсөт, бул-угулат, ал сыяктуу сүлөөсүн эмес. Ошол эле учурда, сиз, ал эми сен дагы эле тырмак бар түр үчүн колдонулган аймакты жеткирсе болот. Бирок, бир буту модели катары кесиптик убакыт үчүн болушу мүмкүн.
7 - Сен Unmentionable жайларда баш ийбеши
тери сиз Туз кристаллдарынын жана дене жатчы бардык сен чийки рт ала кургаганда. Сиздин бандаж, колтук жана караштуу Төш аймактар үчүн өзгөчө түшүрүшөт салышмак . Модалуу же силер да баш ийбеши мүмкүн СУУНУН пакети тырмай берет. Сиздин = рпт Ошондой эле аялдар да, эркектер да табылууда, чийки кайнап турган болот. Бактыга жараша, бар салышмак алдын азыктары Бул рискин төмөндөтүү үчүн колдоно аласыз. Сиз жөн гана Сен кубалап баштала электе, аларды колдонуу үчүн унутпашыбыз керек.
8 - Сенин Boobs Басканда кылбай,
Эркектер да, аялдар да жөө жана жүзөгө ашыруу башка түрлөрүнө байланыштуу эмчек кайгы ала аласыз. Бул маселени, ошондой эле аялдар бар. Боунси төшү жүзөгө адамдарды сактайт катуу туталануу болушу мүмкүн. Сиз эмчеги жыртылган жок болсо, анда силер да болушу мүмкүн эмчеги салышмак . Аялдар үчүн, спорт эмчеги кысылуу жана колдоонун туура тапкан сумманы берет ыйык чыны үчүн тапшырма болуп саналат. Да бар көкүрөк колдоого муктаж адамдар үчүн чечим .
9 - Сенин Өз АДАМЫ Purple
жылуу аба-ырайы бара жатканда, кээ бир адамдар терең жоюуну алышат. Көбөйүп, жүрөк кагышынын эми басуу сенин тамырларды ачат, ошондуктан ден соолугу тер күтүлүүдө. Бир канча киши эле, ал бир аз көбүрөөк жалындуу аласыз. Адаттагыдай сактык чараларын аба ырайы ысык жолунда : гидратталган калып, мүмкүн болсо, муздак суу брызги менен кыйкырат.
10 - Сен Itchy Get
Алар ишке Кээ бир адамдар = жатыш чыгып жатат. Башкалары болсо эле менде бар буттары tchy . An көнүгүү аллергия, кургак тери, же шым менен самын жууп аткарбоо күнөөлүүлөр болушу мүмкүн. Андан тышкары, биз бардык коркунучу бар ката чагып сыяктуу өсүмдүктөр дүүлүктүрүүчү жана байланыш уулуу чырмоок . Бирок, балким, сиз аракет кылып жатканын жаңы Селексии жатат ...
11 - үчүн кереметтүү себептери жүргүлө
Эгер бара жатканда кызыктай нерсе болот, бирок кээ бир кереметтүү нерселер да болот. Басканда, силер семиз өрттөп , Ден соолук тобокелдиктерди азайтуу, сенин жашоо дени сак жыл кошом, жаңы досторду, көп жерлерди көрөбүз. Майда кыйынчылыктарынын жөө бут кийим чейин lacing жана бул дени сак ишин кубаныч сени сактап жол бербе.
> Булак:
> Ho GW. Туруктуулук спортчулар ичегиде кыйналуу. Учурдагы Спорт Medicine отчеттор. 2009-жылдын 8 (2): 85-91. чтыкта: 10,1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia Оо, Dréno B, Cassagnau E, .Удаалаш. Exercise-Кош -жылы: жабдылган иштер менен карап чыгуу. Америкалык клиникалык тери журналы. 2016; 17 (6): 635-642. чтыкта: 10,1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Exercise-Кош алкым, антихолинергикалык алкым жана Kounis синдрому. Pharmacology жана Pharmacotherapeutics журналы. 2016, 7 (1): 48. чтыкта: 10,4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. Машыгуу учурунда Hand көбүшү: Жамгыр камкордук? Май клиника. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Subungual гематомалар. Америка Osteopathic тери колледжи. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.