Булар тез-тамак тамактар Сиздин түндөрү кыйын болот
А кийин аз болгон майлуу тамак-аш, кээ бир азык-түлүк тобун чектейт, өмүр үчүн жоопкерчиликти дагы бир катмарын кошот. Ал менен биригет жана шыктануу менен калыш үчүн убакыт, күч-аракет жумшоо, жана даярдыкты талап кылат. Бирок силер көпкө Бул диетада болгон болсо, анда ал да бир азык эле нукка түшүп жеңил (кайра-кайра эле чарчап эт жана жашылча жеген), же "азык-түлүк Өзгөчө" кирип экенин билем жана Эгер чарчап келдик эле шекерсиз бир баштык түшүп моюн орогуч. Же, андан да жаманы, жергиликтүү пабы чакырып! (Биз баарыбыз ал жакта болгом.)
ал репертуарыбызда тез жана жеңил насыяттарга, жыйнактарын ээ карманып татаал болушу мүмкүн курамы аз болгон майлуу тамакка, ал эми жашоо чексиз жардам берет деп берилген. Ошондой эле тоок, ошондой эле, бул ак эт гана супер дени соо эмес жана белок-жыйма толгон, ошол эле учурда абдан ар түрдүү болот: Бул маанайына жараша, таттуу, бышырып, ачуу, жана / же Тарт даам алса болот. Кошулган бонус: Бул бат даярдалат.
Сага чындап эле болот мыкты жеткиликтүү тоок колдонуу айырмачылык бар. Татып көргүлө, тесттер, адатта, жайытка пайдалануу мүмкүнчүлүгүнө ээ Адал тоок жана тоок ырайым (алар жөн дан эмес, ката жана чөптөрдү жеп жатасыз), ал эми чарбалардын айырмачылык бир топ бар. Үлгү жана Сиз эмне чечет!
Мен тамак үчүн көп убакыт жок, билбейм, же күнү-жылдын акырына карата жөн гана чарчадым, мен Skillet жана колдук топтомун, Skinless тоок жетүү. Мен аны кесип, бир жарк аны тамак, мен койгом, же муздаткычта бар дээрлик эч кандай даам жана башка компоненттер менен кийинип алышат. Бул мексикалык бир түнү, жана тай эмес, көп ой же иш менен кийинки болушу мүмкүн. сезилсе, жапайы баралы! Сиздин баштоого бир нече пикирлер бар.
1 - Easy тай Coconut Керри Chicken
Бул ушунчалык даамдуу абдан жөнөкөй бир Skillet тамак болуп саналат, сиз да, атайын тамак төмөнкү жатасыз унутуп калат. Бул мен күндүн аягында аз энергияга ээ эмне бири. Сиз кандайдыр бир тай татымал аралашмасын пайдалануу же сиз ылай жагынууга болот. Чын жүрөктөн күрүч алмаштыруу үчүн аны кызмат аракет капуста күрүч .
Ошондой эле, эгер кесип ниетинде колдук Skinless тоок чөгүүлөргө жатканда, мунун баары жол жылынат жол бербе. Бул дагы бир аз бекем болсо, кырыш үчүн, жүрөккө ээ болууга жардам берет.
2 - Тоок (же уй) Fajitas
Fajita түнү эле кыйын болду. Бул fajitas бир Skillet же тосмолор пайда болушу мүмкүн. Менин жолдошум аз болгон майлуу жүгөрү менен жейт; Мен, айры менен жейт. ал бир аз жетишкенине болушу мүмкүн болсо да, силер да жашыл жалбыракты же Бостон салат сиз кочкул жашыл leafies боюнча skimping келе жаткан болсо, же таштап колдонуп, жашыл Коллар Blanch же эки жана толтуруу менен, аны жүктөөгө мүмкүн.
3 - Creamy Apple Бэкон Chicken Салат
Бул жеңил-а-чогулушат салат алманын жана бекон жарыгын классикалык айкалыштырылган. таттуу жана туздуу айкалышы тоок менен жакшынакай иштеп, жана Саргылт crunchy бекон чекесинен чыккан балансына creaminess бир тийген кошумчалайт.
Убакыт үнөмдөө учун: "Тоок тендердик" эттин негизги бөлүгү асты эмчек эт жапкыч бар. Кээде өзүнчө сатылат, ал буга чейин эле жарым-жартылай сен үчүн кылган, себеби, кесип да тезирээк болуп саналат.
4 - аз болгон майлуу Chicken Marsala
Сиз туура stovetop боюнча тоок Marsala бул аз болгон майлуу нускасын алышат. Бул классикалык сооротуу тамак-аш, бирок бул салт Marsala тамак табылган ун айтпайт.
5 - Creamy түштүк-Тоок
Бул Skillet тоок табак менен сиз, 20 мүнөттөн кийин үстөлгө бар көк Чайлз жана майдаланган сыр менен, аягына чейин баштай алат бири болуп саналат. Кезеги менен, сиз даярдануу убактысын кыскартуу, жумуш алдында жай жакага менен ингредиенттерди поп, ошондо сен бүт үй-бүлөсүнө кызмат кыла албайт даамдуу тамак үйүнө келе албайт.
6 - Moo Шу Chicken
Көп учурда, Moo ресторанда Шу, чочконун этин же тоок ага канттын бир аз бар, бирок, бул үй рецепт болуп кант-эркин жана кечки даярдануу абдан көп эмгек талап кылган бөлүгү жашылча жарып болот. гашыкпын бир бөлүгүн менен бышырып, Кытай бул ден соолукка алып Takeout артык.
7 - Жапырак жана кызыл шарап менен Тоок
Куштардын жана Жапырак асманда бир дал келүү бар (жөн гана ыраазычылык Түркия менен Карл соус деп ойлойм). Сиз, аны, ал эми тооктун эти да, ошондой эле бул Тарт-жемиш менен барат деп ойлойм мүмкүн. Анан тоңдургуч менен, ал ар дайым Карл мезгил келди! Бул күзгү болсо же жаңы колдонушат. сен эмес, бүтүндөй Түркияны бышырып жок элем, эгер сиз да, майрамдык дасторкон менен түрк тизесине үчүн тоок күнөстүү мүмкүн.
8 - Basil / Коом: Тоок менен жашылча
Чындыгында сарымсак, райкан менен тоок жана жашылча-дуу-кууруу, бул рецепт жүрөгүбүз каалаган ар кандай жашылча камтыйт tweaked болот. Кезеги менен, сиз кээ бир зайтун майы менен тамак-аш кайра кирип, сарымсак жана райхон ыргытып менен аралашмасын толуктап берүү песто болот.