Эгер диетада болсо, анда, балким, аракет кылып жатабыз , сен ичкилик жалмап калория азайтуу . Көптөгөн адамдар экенин , алар азыраак ичип, алар салмагын жоготот . Бирок, кээ бир dieters арак калория караганда силер үчүн жакшы деп башка таянаары калория . Чынында сак жок болсо, бирок, чай арак менен дайыма арак менен калория эле бат шарап, сыра менен калория катары кошуп алат.
Арактын менен калория
| Арак Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 Shot (25 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 56 | |
| Ширелүү 0 калория | |
| Бардык Fat 0г | 0% |
| Көмүрсуулар 0г | 0% |
| Тамактанууга Fiber 0г | 0% |
| Белоктун 0г | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
дайыма арак менен ичип кылып, тандап чейин ар кандай маркадагы жана стилдери бар. Кээ бир арактар картошка жасалган жана башкалар, мисалы, буудай, арпа, буудай же жүгөрү сыяктуу буудай, жасалат. жүзүмдөн жасалган кээ бир арактар да бар. Ар түрдүүлүк, ал суюк төмөн кал болуп даамын кылат таза даамын берет.
Бирок, калориясы арак төмөн? -жылы арак калория чыныгы саны сиз тандаган ар кандай спирт өлчөмүнө жараша болот. 80 далили арак атып гана 56 ккал бар да, 80-90 далили аралыгы бир ийнинен атып болжол менен 97 ккал (1,5 доллар) бар. Ошондуктан арак табити жарык болсо да, таза, ал дагы эле сыяктуу эле канча калория менен камсыз спирт көптөгөн башка түрлөрү .
көбүрөөк спирт менен аракты келсе, калория саны, ошондой эле чыгып кетет. 100-далили арак же 120-далили арак ичип, эсептик калория саны 124 чейин барат.
Ошондуктан арак спирт башка түрлөрүнө караганда, тамак-аш үчүн жакшы? Кээ бир аз болгон майлуу dieters эч кандай кант же орг камсыз кылат, анткени арак артык (көп бир канттуу режиссерун жок, аны ичкен сайын).
шарап жана сыра көпчүлүгү сортторун литрлик суу жана кээ бир кант менен камсыз кылат.
Башка көп ичкен арак Тамакка үчүн жакшы болот, анткени бул ачык түстүү ичимдик турсам түрткөнүн азыраак болуп саналат деп эсептейбиз. Бирок, же жокпу, бир жазуу ала силер ичип кандай спирт эмес, ичип-канча менен көп элек.
эч кандай "жакшы" спирт бар. Алкоголдук ичимдиктер, эч бир азыктандыруучу камсыз таянаары жок саламаттык сактоо пайда берет. Эгер сиз ченеми менен жагат ар түрдүү болушу керек нерселерди тандап, анда.
Flavored Арактын менен калория
Бир нече компаниялар бир аз кошумча сууткан камсыз арактарды жараткан. Көп ичкендердин, алар даамды кошумча өлкө менен калория алып жокпу деген суроо жаралат. Адатта эмес, өндүрүүчүлөрдүн ылайык. Чынында эле, сен да даамы арак менен аз калория жалмап алышы мүмкүн.
Ciroc Coconut Арак кант кошулбаган ар сыяктуу эле, атып күнүнө 94 калория менен камсыз кылат. Smirnoff Citrus Арак эмес чай караганда бир нече эле аз, CalorieKing ылайык, атып күнүнө 87 калория бар. Көптөгөн арактар ошондой эле спирт камтылган.
Ал эми арак эт тууралуу эмне даамы? Бул, албетте, алда канча калория, ал тургай, кээ бир май менен камсыз кыла турган ичимдик сыяктуу сезилет.
Бирок, бир нече булактардан ылайык, бекон-даамы арак бир кебезден 70 калория менен камсыз кылат. Ошондуктан, 1,5-кебезден атып башка арактар караганда 105 калория эмес, алда канча көп болушу мүмкүн.
Айрым компаниялар аз калория арактарды түзөт. Smirnoff Light Lemon Sorbet Арак, мисалы, 43-грамм (1.5-кебезден) кызмат күнүнө 78 ккал бар. Voli Vanilla Espresso кызмат күнүнө 81 ккал бар. Ал эми, SkinnyGirl маалыматка ылайык, алардын табигый арактар бардык кызмат күнүнө 75,8 калория бар.
Арак Суусундуктар калория азайтуу
Ал тургай, көптөгөн арактар эле аз калория менен камсыз болсо да, аларды тандоо, сен мындан ары калория санап төмөндөтүүгө көмөк көрсөтө алат.
Неге? Ичкиликти кошумча даам сиз аралаштыргычка арыктын жол бериши мүмкүн эмес. Адатта, калория көтөрөт аралаштыргыч менен, аны жок болсо, сен да арак иче калория азайтууга болот.
Ошондой эле алар, албетте, ар кандай суу менен калория азайтуу үчүн мыкты жолу болуп саналат сиздин бөлүгү көлөмүн өлчөө жана этияттык менен жалмайт. Эгер сиз өтө эле көп ичкен болсо, анда сиз .Собр жатасыз, ал эми көп жейт да, эртеси күнү да аз түрткү бериши күмөн. ченеми - Демек, сиз кандайдыр бир мамиле менен чай арак же салттуу арак менен калория да ээ.
Ал эми тунук болот, эмне болот? Кептин ачыгын айтканда, сиз жаңы ичип планын баштоо үчүн ыйык рухтун жетеги менен турсам колдоно аласыз. кийинки партия баш оору, чарчоо дени тамак жана жүзөгө ашыруу үчүн түрткү катары колдонсо болот. Демек, эмне үчүн жакшы пайдалануу үчүн азап-кайгыга салган жок? арыктап, сенин кыйналып турсам кантип колдонуу жана мага жакшы болушу үчүн, оордук сактай билүү.