Менен жылуу Шпинат Салат Бэкон работу рецепт

Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)

Калориялар - 193

Fat - 15г

Carbs - 8G

Белок - 8G

Бардык убакыт 15 мин
Prep 15 мин, Кук 0 мин
Кызматтын 3

бир нече компоненттер да, бул жөнөкөй шпинат салат канааттандыруу үчүн шектенбесек болот. жылуу бекон-кооз кийим кант кээ менен таттуу жана кычкыл биригип, ачуу ичимдик куюлган бир жакшы аралаштыруу болуп саналат. тануучу бир каалоолорго угулушу мүмкүн натыйжасында бекон майга чейин кабыл алынат, бирок ал бир нече кашык болот.

классикалык жылуу (же үчтө) шпинат салат бул версия жонокой майдаланган бышырылган тоок эти, Түркия, же балык же Tofu кошуп, тамак жасоого болот. Кыркылган жумуртка классикалык чечим болуп саналат. Көбүрөөк жашылча-жемиштерди, козу карындарды жана келсе, кызыл калемпир иштерди, айрыкча жакшы.

ингредиенттер

• 1 (9 10 кебезден) пакеттүү, бала шпинат
• 4 даана бекон (жоон кесип же 6 даана жука кесилген)
• 1/4 чыны пияз (чабак)
• 1 Сарымсактын (чабак)
• 2 кашык алма сиркеси (же бекон май сыяктуу эле суммасы)
• 1 чымчым туз
• 2 Pinches калемпир
• 2 чай кашык шекер (же барабар кант алмаштыруу)

даярдоо

1. бир чоң табак менен шпинат (жана сиз башка жашылча-) койду. шпинат ысык көз бойомо бир түшүп кыскарат, ал эми иштөө үчүн бөлмө керек.
2. рынан чейин чочконун жана Fry кыйгыла. кургум кашык менен алып салуу жана кагаз лг боюнча соолутат.
3. Эгер ойлуу кийинип салат жакса, көмөч казанга бекон май болжол менен 2 аш кашык таштап. Сиз дагы сырткы келсе, көбүрөөк май, андан кийин дагы бир ичимдик жана бир аз шекер менен баланс таштап.

1. 2 3 мүнөт майы пияздын жасап, андан кийин 15-30 үчүн секунда же жыпар жыттуу болуп башталганга чейин тамак, сарымсак кошуп. күрөң сарымсак берип аракет кылган жок, же ал ачуу болот.
2. уксус кошуу, көмөч казанга күрөң чекесинен чейин шыпырып салам. (Сирке күчтүү көрүнөт, бирок ал жылуулук жана таттуулук менен тез эле жумшартып.) Туз, калемпир, жана таттуулук кошуу. таркатуу кыл жана ашканын, үстүнөн сырткы төк.
3. капталган чейин шпинат (кычкачтарды, ошондой эле иш) чачсын. куурулган эт менен жеке плиталардын же табактарга канча жогору өтүү. каалаган болсо, башка Toppings кошуу.

Ингредиент ноталары жана толуктоолор

чынында эле бул ыкма көп таттуулук эмес, бар, бирок сиз эмес, бир кант орун колдонобуз чечим болсо, жөн гана барабар сумманы колдонуу үчүн шектенбесек болот. Stevia, мисалы, кант алда канча таттуу көп, ошондуктан бир гана бир аз керек. кант 2 чай кашык үчүн, балким, бир гана Stevia бир кичинекей бир чымчым муктаж болмоксуз ошондуктан кант 1 чыны, Stevia 1 чай кашык барабар.

бир кыйла олуттуу тамак бул салат буруш үчүн, бир нече башка жашылча-жемиштерди, ошондой эле бир белок кошо аласыз. Кесинди козу карындар сыяктуу crimini же shiitake-этин калемпир, артишок жүрөк менен, ошондой эле куурулган тооктун бир коногуна кызмат даамдуу негизги тамак татыктуу болмок.