биринчи жолу йога менен машыгуу баштаганда, ал чындап эле сатып керек билүү эмне үчүн кыйынга турат. Йога өнөр жай комплекси дүйнөгө азыктарын көп койду, бирок жакшы кабар өзгөчө үйрөнчүк болуп, алардын көбү муктаж эмес. Ошондуктан сынын көп акча коротуп керек же йога киностудиянын жаратпай аласыз сезимде жок. Тескерисинче, чындыгында.
Кел анда эмне болоорун карап көрөлү жана кереги жок болсун.
Essential техника
кийим
Йога боюнча жайлуу, дем кийим кийгиле. Балким, кээ бир йога позаларынын (алдыга, көбүн, мисалы үчүн), анткени бир аз пайда-орундуу бир көйнөк сага курча ылдый келип, сенин рубашка төмөн көздөй болот кийип келет. узундуктагы бир көз ирмеминде ар бир көнүгүү шым же шорты кылат. Ис аялдар үчүн модалуу болуп алыпмын шым толугу менен макул болсо да,. Адамдар, адатта, шорты, ырайым , ал эми көп кийим шым , ошондой эле. Эгер ысык йога менен иш кыла турган болсо, анда биз дагы бар атайын сунуштар силер үчүн. Спорт коттедж аялдар үчүн жакшы, бирок бири жок болсо, анда ал сага тоскоолдук кылышына жол бербе.
Сиз студиясы бут кийим же классы үчүн байпак эч кандай кереги жок. Йога көбүнчө жасалат жылаңайлак спорт залга иш сапарларга кийин үчүн спорттук бут кийим толук кандуу жуп өлчөп тажап турган биз үчүн улуу болгон. Йога студиялар көбүнчө кире беришине өз бут кийимин калтырып талап кылат.
Йога Mat
залдар жана йога, студиялар, бул йога замбил колдонууга кече, ошондой эле жабышчаак килемче деп аталат. МАТ бир аз түшүп тердеп, ала, айрыкча, силердин жеке мейкиндикти аныктоо, ошондой эле, андан да маанилүүсү, ал колу жана титиребейт жок, ошондуктан бут планын түзүп берет. МАТ да катуу кабатында жумшартылган бир аз камсыз кылат.
Көпчүлүк тренажер, адатта, бир долларга же класста эки, п- камсыз кылуу жана студиялар ижара үчүн бар. Бул сиздин биринчи бир нече класстары үчүн жакшы нерсе, бирок бул Бейне үчүн кемчилиги көп адамдар, аларды пайдалануу жана алар тазалап жатат канчалык бекем болушу мүмкүн эмес деп. Premium Йога мат кымбат болушу мүмкүн, бирок, силер да ошондой эле аз 20 $ эле башталышы, төшөгүн ала аласыз. Бул МАТ салыштыруу диаграмма Сиз маалымат чечим кабыл ала алат, андыктан сиз үчүн бардыгын даярдап алат.
Кошумча жабдуу
Йога буюмдарды бир уюшулган йога иш жүзүндө реалдуу салым кошот. Props студенттер эстүү сактап калууга уруксат тегиздөө бир катар орган ачат катары жаратат. Props ар туудурган жана кача зыян ачканга жардам берет. Сиз төмөндө баяндалган атайы менен таанышып керек, бирок сенин (сиз, эгерде сатып алуу керек эмес, бир үй-тажрыйбасын баштап , алар дээрлик дайыма студиялар жана спорттук залдар менен камсыз кылынат, анткени).
жууркан
Йога студиялар, адатта, тушундуруу бар жууркан окуучулар сабак учурунда колдонуу үчүн жеткиликтүү. тобунун башында башкалар бир же эки жууркан алып ал. бүктөлгөн жууркан отуруп, жана зарылчылыкка жараша, калп буюмдарды болуп саналат. Мисалы, учурда кайчылаш токунуп отуруп , сенин алдында жууркан коюп отурушат сөөк тизеге куруна көтөрүү.
Алар сабак учурунда бүт жамандыктын үчүн колдо келип, ал суук болсо, сиз учурунда жаап, аларды колдоно аласыз акыркы эс алууга , ошондой эле.
Blocks
Жууркан сыяктуу, материалы өзүң сезет жана трассаны жакшыртуу үчүн буюмдарды болуп саналат. Blocks өз колу менен кырманын жетүү эмес, бул кыйынга турган жакшы.
боолору
Боолору бири-бирине өз колу жете алышпаса, анда чек позаларынын үчүн пайдалуу, ошондой эле бут кармап зарыл, бирок, аларга жете албайт позаларынын үчүн.