бир Vegan Жамаат бир Taco Diet жорукпу айланды кантип
жыл сайын массалык уруп диеталарга жүздөгөн арасында, бир программа бараарым менен: -Эмне ээ: Taco тазалайт. үмүт dieters ми "тако тамактануу кандай болот?" издеп жатышат "Мен бир Upon The Rose аккорды боюнча салмагын жоготуп алабыз тазалайт?" диета рагусу менен салмагын жоготуп деген үмүт менен. Алардын бири болсо, анда мурун кармап Taco Bell чуркап бир жолугат көрсөткүч боюнча.
Эгер каражат чейин программасы тууралуу билип ала турган бир нерсе бар.
Taco тазалайт деген эмне?
Эгер олуттуу тако диета идеясын алуу кыйын болуп жатса, сен жалгыз эмессин; Силер туура жолдо турабыз. тако тазалап олуттуу тазалаш эмес. Бул үчүн тамашалуу китебинде, "Taco арылалы", Өсүмдүк тамак менен камсыз кылууда келип чыккан казак сүйгөн адамдар менен Өсүмдүк жашоо менен татып келет. китебинде жазылгандай жөлөкпулдардын бардык барууда (жазуучулардын жеке окуялар) негизинде жана китеп күлкүлүү жана окуу үчүн жагымдуу кылуу үчүн кошулат.
Ошентип, кандай тако ишин тазалап жатат? китеп жазуучулар, төрт өзүн-өзү жарыялаган тако окумуштуулар, план өтө жөнөкөй болуп жатат деп эсептешет. Сиздин тамак Бардык казак камтууга тийиш. Бир тазалап, бир күн же бир айга чейин созулушу мүмкүн. "Бир Белгилүү болгондой," алар "бир Fuego көлөмүн жакындап, айрыкча айкын жогорку тако диетанын пайдасы.", Түшүндүрүп
Сиз Taco Диета арыктоо алабы?
dieters программасы боюнча арыктаганга аракет кылып жатканына карабастан, "Taco тазалап," күнөөлүлөрдү салмак жоготуу сыяктуу китепти сунуш кылбайт. Алардын тону жана мазмуну, чындыгында, каршы-диетасы бар. Ошондой эле жалпы эле диета тазалайт, алардын пикирин абдан ачык жана түшүнүктүү.
"Биз, тазалап деп абдан түшүнүктүү (Taco тазалап, албетте, башка) жаман", дешет алар. Жазуучулар диеталарга сырын ачууга, ошондой эле ресурстарды бир тамактануу бузуктугу менен күрөшүп турган адамдар үчүн бир кадыр-барктуу уюмга шилтеме берүү боюнча бир катар Тизмеге барам.
Ошондуктан, Сиз тако боюнча арыктап тазалап жок кылат деген эмнени билдирет? Сөзсүз эле андай эмес. Сиз тандап алган болсо, тако тазалап, май жана калориясы бөлүгүн көзөмөлдөп жана төмөн дени компоненттер менен казак толтуруп, сен арыктоо мүмкүн. Бирок, салмак жоготуу жана жакшыртуу ден соолугу үчүн бул программаны колдонуу жакшы жактары жана жаман жактары бар.
Кантип Taco тазаланып ээрчүү үчүн
dieters колдоп тако тазалап ылайык аракет кылып жатышат жана маалымат каражаттары, алардын жыйынтыгы боюнча отчет. макалалар көрүп Керектөөчүлөр чынында китебин сатып алуу мүмкүн эмес, бирок анын артында тамаша толук билбей туруп программаны карманабыз.
тазалап, улантуу үчүн алар бул эрежелерди сактоого тийиш:
- Сиз ар бир тамак, анын ичинде мененки, жок дегенде бир Taco жегиле.
- Taco көлөмү маселелери. Бир колу менен ар бир Taco өткөрүүгө жөндөмдүү болууга тийиш.
- Ичкилик жол берилет. Маргаритас менен толуктоо сунуш менен чакырылат.
- Сиз рагусу чыгармачылык менен жарашышы мүмкүн, бирок, "тако" так аныкталат. А тако бир гана эсеге бар (мисалы, Буррито бир тако эмес), бул жалпак болушу керек, ал болушу мүмкүн эмес ", bready." Waffles тако каралат. түзүүчүлөрүнө айтымында, алар "менен grandfathered." жатышат
- Казак колдук жана көчмө болушу керек.
- Сиз Upon The Rose аккорды үчүн жүгөрү бир катар колдоно аласыз. Сиз аларды сатып же буудай, жүгөрү, Коллар чөптөр, же банандын аларды (Recipes берилет) болот.
Taco Diet, жакшы жана жаман жактары
Сиз тако чакырыктарын кабыл алуу үчүн тандап алган болсо, программаны баштоодон мурун бул нерселерди карап көрөлү.
Pros
- китеп пландаштырылган тамак-аш жана эске жегенге чакырат.
- Сиз өз тамак жана даярдоо жана багытта сиздин тамактануу программасын уланта берүүнү силер менен бирге тамак-аш алып келүү үчүн эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз.
- Сиз тамак-аш менен камсыз бүт азыктарды көп, алардын ичинен жаңы курамы, аракет жетеги менен кылынат.
- Сиз планы боюнча нан жана башка крахмалдуу куурчак сенин алууну азайтууга болот.
- Иретинде Меню бөлүгүн көзөмөлдөп жана жашылча жана ингредиенттердин ар түрдүү азык-түлүктү сунуштайбыз.
- тако тазаланып жолдоо үчүн, жашылча тамакты көбөйтүү керек, ал эми китеп, жашылча тамак үчүн эмес, эл үчүн сунуштарды берет.
- Жазуучулар, программаны болууга жардам берүү үчүн жалгыздык берүүгө. эч кандай диета мындай ресторанда жетекчилик үчүн waitstaff сурап, достор, Journaling, йога колдоо алып, өз-жемиш, бак өстүрүү катары колдонулушу мүмкүн.
Cons
- тако тазала үчүн азык-түлүк тизме сөзсүз дени сак эмес, ден камтыйт. Мисалы, Татер Ressó, Балык refried буурчак, tortilla чиптер сөзсүз эле аш болумдуу тамак болуп эсептелбейт.
- программа Бейер-Катон Portobellos жана башка куурулган тамак-аш сыяктуу анча-дени сак заттар үчүн Recipes камтыйт.
- план Тамакка бош калория кошуп алат жана ар бир ден-соолукта болушу мүмкүн эмес алкоголдук киргизүүнү, күч-кубат берет.
- бир тамак-аш боюнча эч кандай диета туруктуу эмес. китеп жазуучулар олуттуу жашоо катары программасын сатууга эмес, бирок тако диета онлайн котормолорун бүт китепти окуп, жөн эле ээрчип эмес, dieters бул арыктоо үчүн сактап калууга мүмкүн болгон диета эмес экенин түшүнүшү керек же дени сак тамактануу.
Айтмакчы кыл
Эгер казак сүйүүгө жана салмагын жоготуп керек , жолдору бар диета казак камтыйт дени сак калория көзөмөлдөгөн тамак планында. Сен да камтышы мүмкүн аш болумдуу тамак-аш менен мексикалык салмакты сактоо үчүн узак мөөнөттүү программасында. Бирок, албетте, бардык текс-мекс баасы Тамакка жакшы.
Сиздин дени сак мексикалык тамак-аш даярдоо үчүн алдын-ала пакеттелген тако кутучалары жана Canned өнүмдөрдү оолак болууга аракет кылгыла. Taco кабыгынын precooked зыян транс май камтышы мүмкүн жана сиз үйдө кылып караганда калориясы жогору. Ал эми Балык refried буурчак сыяктуу тако толуктоолор май жана натрий жогору болушу ыктымал. Кээ бир даярдалган SALSAS жана guacamoles дени сак, бирок сүйүктүү бренд кошо шекерди же жасалма заттар болушу мүмкүн. Дени сак брендин тандоо Тег жана азыктарды текшерүү же өз Гог кылып жаңы курамы кирет үйдө жана Salsa.
бир тако тамактануу өз дени сак нускасын түзүү ушул колдонмо менен колдонуу.
- туура тамактануу тако тамак менен мексикалык тамак-аш жана эксперимент менен ыракаттануу үчүн жума сайын бир түнү пландаштыр. Taco Tuesday дос же үй-бүлөсүн чогултуп, кызыктуу түштүк-жылдын чек азыктарды тамак кемчиликсиз түн болуп саналат.
- Колдонуу дени бышыруу ыкмалары тако октор даярдоо. Анын ордуна сиздин дүкөнгө нан жебей, ал да кое оролуп мешке (жумшак рагусу үчүн) аларды жылуу же жасаш үчүн ысык мешке бышыралы.
- Да сенатор, буу, же куурдак тако толтуруунун майы кыскартышкан.
- кооз жашылча бир катар менен казак толтуруп буруу жана курсак (толуктугу) өнүктүрүш үчүн арык протеинди камтыйт. балык казак, казак, тунец казак, бизон казак, жер түрк казак аракет кыл.
- жыйнайт дени майларды колдонуу. Саргылт жакшы булагы болуп саналат дени сак майы . Кычкыл каймак, сыр да денесин пайда сүт азыктары болуп саналат. Бирок, бул даамдуу курамы, ошондой эле май жогору болуп саналат. Бирин тандап, жөн гана камтыйт бир бөлүгүн ар бир Upon The Rose аккорды-жылы.
- тузу Watch. Көптөгөн тако толтуруунун (буурчак, сыр, зайтун сыяктуу), туз жогору болуп саналат. аз-натрий ыкмалары боюнча карап, Canned же кайра иштетүү азыктарды оолак болууга аракет кылгыла.
- Эгер тамак менен Дания менен ыракаттануу үчүн тандап алган болсо, анда тандап алган , бир аз калория Маргарита салышы жана акыл-бөлүгү көзөмөл керек.
"Taco тазалайт" окуу үчүн кызыктуу китеп жана Жазуучулар мүнөз тазалайт боюнча ден соолугу көз караш бар. Бирок, сиз билген эмес үчүн китеп жана анын ордуна онлайн котормолорун ээрчип окуп жок болсо. Сиз тако диета кармап, арыктаганга келсе, максаттарга жетиши үчүн, дени сак курамы менен жалпы маанисин колдонушат.