аз болгон майлуу мүнөз жана кандагы канттын ортосундагы байланышты Үйрөнүү
Төмөн майлуу диетанын баарын кан шекерин (кан глюкоза) көлөмүн баланс болуп саналат. салмак жоготуу тышкары, биз табигый жана туруктуу биздин кан шекерин жөндөмдүүлүгүн сактап калыш үчүн төмөн майлуу-аштар менен жешет. толугу менен байланышты жакшыраак түшүнүү үчүн, аны биринчи жолу ушундай диабет сыяктуу эле, бир мандем бар өзгөрүшүн денеси кадимки абалда, кан шекерин иштеп, ал тургай, изилдөө кантип менен таанышуу үчүн пайдалуу болот.
Көмүрсуулар Blood Глюкоза менен кандай байланышы бар деп ойлойсуз?
Көмүрсуулар кан глюкоза менен баары бар. Карбонгидрат менен бардык тамак-аш азыктары - күрүч, сүтү буурчак, же Дарбыздан же жокпу, - деп талкалап жөнөкөй шекерлердин зат аркылуу глюкоза айланып денебизде. Бул жараян биздин кан глюкоза көтөрүлүшүнө себеп болот. Көпчүлүк азыктарын карбонгидрат (картошка, нан) жөн эле тез талкалайм, кан шекерин жогорулатуу глюкоза узун чынжыр, жыйындысы болуп саналат.
Blood Sugar Жогорку болгондо Биздин органдар кандай иштерди аткарат?
Биздин кан шекеринин жогору чыккандан кийин, биздин денебиз, аны турукташтыруу үчүн инсулин иште сырлар менен жооп берет. кант, анда кан алып, майын айланат; Инсулин анын негизги милдети кылып кандагы ашыкча кантты сактоо көмөк көрсөтүү болуп саналат. Diabetics энергия тамак айландыруу жараяны ишке ашат болгондо кан шекерин баланс алышпайт. шекеринин жогору болгондо, инсулин үчүн уйку безинин ичинде клеткалардын жөндөмү + чейин созулат.
кан шекерин сыяктуу инсулин жана инсулин өлчөмүн бези бул жоктугунан overcompensates, жогору бойдон. Убакыттын өтүшү менен, уйку бези биротоло зыян жана башка дене, мисалы, башка көптөгөн оорулардын арасында таш кан тамырларга тийгизбей жатат.
Blood Sugar көйгөйлөр кайсылар барып Up?
Бирок, көптөгөн адамдар үчүн, бул зат алмашуу жараяны жакшы иштейт.
Бирок, кээде адамдар иштебей барганда алардын жашоосунда бир чекке жетет (же бала кезинен жакшы жардам бербейт). Бул инсулинге деп аталат, жана кесепеттерин бир дене кант алып барган сайын кыйындай аракет катары кандын ичинде өтө көп инсулин боло алат деп. Инсулин жогору болсо, салмак инсулин бир негизги милдети май кампасы болуп саналат, анткени, көбүрөөк болот. Тескерисинче, жогорку инсулин баскычтарында адамдар аз болгон майлуу тамакка боюнча салмак жоготуу көбүрөөк ыктымал.
кан глюкоза кадимки сактоо, мисалы, жүрөк-кан тамыр оорулары жана кант диабетин алдын алуу жана башка саламаттык сактоо пайда бар. Ал эле эмес к жогорку шекерге менен көбөйүп, жүрөк оору коркунучун бар.
Глюкоза индекси жөнүндө эмне айтууга болот? Башкача айтканда, "жаман" болсок, бөлүнгүлө "Жакшы" Кол алышкыла жардам бербейби?
бир карбонгидрат дененин глюкоза жооп маанилүү. Да глюкоза индекси куралы катары чектелген , ал орган берген тамак-аш менен жооп бериши мүмкүн кантип орой түшүнүк бере алат. Бирок, бир нерсени унутпашыбыз өлчөмүн кызмат да маанилүү болуп саналат. төмөн глюкоза карбонгидрат тамак бир көп жеп дагы кан глюкозаны жогорулатат. Бул көп адамдар үчүн бир аз болгон майлуу тамакка төмөнкүдөй көмүртектерге бир топ тамак чектөө эле кыйын экен эмне болуп саналат.
булактар:
Ebbeling, Cara, Leidig, Михаел, Feldman, Генри да, ал. "Семиздик жаштар менен дарылоодо аз майлуу бир диетадан и бир төмөн-глюкоза жүктөлүшүнө Effects". Америкалык Медикал бирикмесинин Journal. 297.19 (2007): 2092-2102.
Selwin, Элизабет Coresh, Жусуп да, ал. "Глюкоза Control жана коронардык жүрөк оорусуна менен жана Кант диабети жок адамдар менен иш алып барууда тобокелдиктерди." Internal Medicine менен Archives. 2005-жылдын 165/16.