Диагностикасы, дарылоо жана алдын алуу
Quadriceps сан алдында бирге булчуъдардын тобу болуп саналат. А тартуу, штаммды же quadriceps булчуъдар же quadriceps Тарамыш көздөн жаш агызуучу жалпы спорттук жаракат болуп саналат. Сиз иштеп менен quadriceps пайдалануу секирип, жана тепкилеп.
жалпы көрүнүш
quadriceps алгач rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis жана vastus intermedius болуп саналат. Алар жамбаш түртпөстөн, тизе узартуу үчүн иштешет.
Алар ооруп жаткан жамбаш менен пайда жана кыйыны, далынын тарамыш менен тизе (тизеге) кирүү.
себептери
Адатта, бир чыгып төрттүк топ аттардын тарамыштарын күчтүү quadriceps жана тарамыштарын топтун ортосунда күч салмактын натыйжасы болуп саналат. чуркоо quadriceps караганда тарамыштарын пайдаланууга умтулат, анткени бул жөө күлүктөр менен жалпы табияттан дисбаланс болуп саналат. quadriceps тарамыш жаракат бир секирик же күзүндө бир эпсиз конгон менен болушу мүмкүн.
Белгилери жана симптомдору
А жулунуп калган, же тил табыша quadriceps булчуң сан алдында бир оору менен аныкталышы мүмкүн. Катуу көздөн жаш агызуучу кескин жатат, күтүлбөгөн жерден, жана (көп таркады) иштин учурунда катуу кыйналып келет жана жамбашына шишигенин же тырык жана кызматтарын жоготуу менен коштолушу мүмкүн. quadriceps тарамыш үчүн жашты бар болсо, анда тизе түздөй албай калат. Кээде оору Оюнга же ишинин аягына чейин иштеп бербейт.
диагноз
Дарыгер тизе узартуу жана жамбаш жүгүрөт жана баалоо өтүнүчү менен күч-кубат текшерүү, өз тарыхын жана физикалык изилдөө талап кылынат. Дарыгер эрки класс назик, жетишерлик кемтиги жана күч-кубаты боюнча зыян. Сүрөт иштетүүчү диагноз үчүн керек болушу мүмкүн.
- 1-даражадагы түрлөрү жашы жете элек жаш.
- -Класс 2 түрлөрү олуттуу оору жана күч-жоготуу менен дагы катуу болот.
- 3-класс штаммдарды катуу оору жана күч-жоготуу менен булчуъга толук көздөн жаш агызуучу болуп саналат.
иштетүү
Анткени токтоосуз дарылоо, RICE дарылоо планын (эс алуу, муз, кысылуу, жана бийиктикти) биринчи жолу 24 72 саатка чейин бүт тартып, оорчулуктар менен катары колдонулат. Сиз класс 2 же 3 түрү, бул бир нече күндүн ичинде, балдак менен колдонуу керек болушу мүмкүн. An сезгенүүгө каршы ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. муз колдонуу кийин, аны менен кысылган алууга ACE бинт менен ороп саны.
үч жылдан беш күн өткөндөн кийин, штаммдын оорлугуна жараша, сиз жайган, кыймыл-чөйрөсү менен жигердүү калыбына башталат жана аэробдук орунуна туруу. иши кайра башталды кийин, ар кандай шишик, азайтуу үчүн көнүгүү кийин күчү муз. көркүнө боюнча илимий-изилдөө, бирок ал сакайтат шашкан экенин далилдеген жана спортту кайрылып келбейт, бирок, ал ооруну азайтууга жардам берет.
кайгы болбой сенин бутун колдоно алышат кийин, жай чуркоо программасы башталат жана ар кандай капыстан accelerations жана Пейич кача алабыз. Сиз иш чейин активдүү жылуу-туруп камсыз кылуу үчүн керек. кыйналып же көбөйгөн назик белгилери кулак сал, жана ар кандай иштеп келсе, көнүгүүнү кыскартат.
Туура жайган quadriceps маанилүү болуп саналат.
Калыбына келтирүү, адатта, эки-үч жуманын ичинде пайда болот. Сиз оору акысыз чейин, кыймылдап кадимки диапазону бар, жана сиздин эмес жаракат буту менен салыштырганда жабыр тарткан бутунан нормалдуу күч жанында спорт кайтып келбеши керек.
болтурбоо
Бул зыян алдын алуу жолу, quadriceps булчуъдарын ашыруу алдында кылдаттык менен, жылуулануу жана дайыма сунуп турат. Quad узартуулар отуруп, тебүү жана тепкичке чыгуу катышкандардын катары пайдалануу үчүн арзырлык көнүгүүлөр кайчылаш окутуу .
> Source:
> Кари JM. Диагноз жана башкаруу Quadriceps түрлөрү жана контузиядан. Чайынып дары учурдагы Reviews. 2010-жылдын 3 (1-4): 26-31. чтыкта: 10,1007 / s12178-010-9064-5.