башчысы камыштар үчүн медициналык термин orthostatic hypotension болуп саналат. Бул мөөнөт тез арада көп болушу мүмкүн улам дароо ордунан туруп, кан басымынын капыстан сүрөттөйт vinyasa сен көп кылып жаткан жерде класстар күн тилеги . Симптомдору убактылуу болуп саналат жана, адатта, баш айланууга, бүдөмүк көрүнүшү, көлөкөлөнгөн угуу кирет. Кээде башчысы шукшурулган бүркүттөй бир кыйла оор абалда белгиси болушу мүмкүн, алар туруктуу же кулап алып, анда дарыгерге маршруту кепилдик алат.
Бирок, көпчүлүк учурда, алардын таасири бир нече жүрүш өзгөртүүлөрдү менен чечүүгө болот.
Көбүрөөк суу ичүү
Эгер ишке ашыруу боюнча пландаштырып жатабыз, айрыкча, бир күн бою суу ичип турушу керек. Dehydration сага чейин качып жетекчиси Камыш жана сыяктуу ыңгайсыз шарттарда салым кошо алабыз карышуу .
Жайыраак тур.
Силер билгендей, анда башын жакын, жылгын өскөн, сенин башчысы узак болуп, бир аз ылдый жагына да бажырайган гүлдөр болгон, айрыкча, текшилёё кан басымынын убакыт берип, жайыраак орундарын турган үчүн батышка аракет алдыга Бенд . Бул агымдын класста көрүнүктүүсү сезилиши мүмкүн, бирок, йога биринчи организмге угуп жатат, ошондуктан сиздин мугалим ар бир адам өз темп менен бара менен макул болушу керек. Силер, албетте, сиз көп болот, анда чейин болуп жатканын түшүндүрүп берүүлөрү керек.
Come Back Down
Сен баш камыш алып жатса, кээде жөн гана баш, бир көкүрөк карата ээкти кымтыды таазим jalandhara bandha ордуна сиздин lightheadedness кача алабыз.
Бул жардам бербесе, анда силер да алдыга салып иет ardha uttanasana учур өттү чейин.