протеин жана омега-3s жүктөлгөн superfood тукуму
Саша inchi (Plukenetia volubilis) омега-3 май кислоталарынын жана белокко бай чоң, жегенге урук өндүргөн бир өсүмдүк болуп саналат. Перу Native, Саша inchi да Саша чанак, карты чанак, же Торнео чанак деп аталат. азык-тыгыз уруктар көп ойлонгондон тост, бүт жана аларды белок порошогу жана талканга киргизилиши, же тамак-аш жана азык-кошумчалар киргизилген таба аласыз керектелүүдө.
Саша inchi майы көбүнчө бай булагы катары айтылууда витамин Е жана Alpha-linolenic кислотасы, өсүмдүктөрдүн негизделген омега-3 май кислотасы Flaxseed мунай бирдей табылган.
Эмне үчүн адамдар колдонуу Саша Inchi?
Саша inchi nutty даамын жана тамактануудан катары жеген же тамак-аш түрдүү кошо болот. омега-3s жана протеин жогорку менен, алар көп учурда жашылча же Өсүмдүк диетасынын адамдар тарабынан керектелүүдө.
Көп учурда "superfood" деп маркетинг, Саша inchi саламаттыкты сактоо үчүн ар кандай сунуш айтылат. Кээ бир жактоочулары Саша inchi жалмап ашыкча азайтууга жардам бере алат деп ойлойм карын майын жана жайылтуу салмак жоготууга . Мындан тышкары, Саша inchi, депрессия менен күрөшүү холестерол көлөмүн азайтуу диабети башкаруу жүрөк ооруларына жана жардам алдын алуу иретинде берилет.
Прикладдык ошонусун, май тери жана бет май, чачы, жүзү каймак, же чач майы колдонулат.
Саша Inchi изилдөө: Чынында эле жардам бере алабы?
пайдалануу, анын узун тарыхы карабастан, Саша inchi абдан аз, илимий изилдөөлөр тарабынан текшерүүлөрдүн предмети болуп калды.
Бул ден соолукка пайдалары жеткиликтүү изилдөөлөрдү карап көрөлү:
1) Жогорку Cholesterol
Алдын ала изилдөө Саша inchi жогорку холестерол сабат адамдарды кандайдыр бир пайда болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. 2011-жылы Перулук журналда Revista Peruana де Medicina эксперименттик ж Salud Pública-жылы басылып чыккан пилоттук изилдөө, изилдөөчүлөр Саша inchi май ар кандай дозада менен дарылоонун жогорку холестерол менен төрт айга чейин 24 адам дайындалган.
жыйынтыгы Саша inchi майы кандагы холестеролду пайдалуу таасири бар көрүнүп ачып берген да, бул иликтөөнүн Жазуучулар көбүрөөк изилдөө Саша inchi натыйжалуулугун жана коопсуздугун баа берүү үчүн жүргүзүлөт керек экенин белгиледи.
2) Салмагы жоготуу
2002-жылы айыл чарба жана тамак-аш химия журналында жарык көргөн изилдөө деп Саша inchi tryptophan менен абдан бийик болуп, серотонин өндүрүү үчүн зарыл болгон бир амино-кислота (табитти жөнгө салуу менен алектенген сезбегендер системасы химиялык). Теориялык, Саша inchi, натыйжада серотонин өндүрүүнү жогорулатуу эсебинен салмактын азайышын шарттайт жана жардам текшерүү табитти сактоо жана азык-түлүктү колдонуу убактысын кыскартышы мүмкүн. Бирок, азыркы учурда бир салмак жоготуу жардам катары Саша inchi жана анын натыйжалуу пайдалануу боюнча иштин клиникалык сыноосунун жетишсиздиги байкалууда.
Мурун эмнени билишим керек эле
сатып алуу үчүн онлайн жалпыга жеткиликтүү, Саша inchi көптөгөн табигый-азык-түлүк дүкөндөрүндө табууга болот.
Саша inchi жалпысынан бир азык катары да аз өлчөмдө жалмап кеткен адамдардын көбү үчүн коопсуз болуп эсептелет, ал эми аз кошумча түрүндө Саша inchi үзгүлтүксүз же узак мөөнөттүү керектөөнүн кесепеттери жөнүндө белгилүү.
Аллергия inchi пайда белгилүү болгон Сачу үчүн. Саша inchi майы, ошондой эле жүрөк айлануу жана жогорку холестерол HDL алып келиши мүмкүн да.
Саша inchi дененин серотонин көлөмүн жогорулатуу болуп жатса, анда бул Серотониндин да жогорулатуу, мисалы, депрессияга катары кошулмасы же дары-дармектер, менен өз ара жана серотонин синдрому коркунучун (а сейрек, бирок олуттуу абалы) менен коштолушу мүмкүн.
Дукат
ар кандай саламаттык сактоо абалы боюнча дарылоо өтө көп өтпөй Саша inchi сунуш болгону менен, ал Саша жеп салмактуу тамактануу бөлүгү катары талап кылынган уруктар жана май inchi жалпы ден соолугун бекемдейт жардам берет окшойт.
Саша inchi жардам омега-3 май кислоталарынын жана тамакты көбөйүшү мүмкүн, бирок, башка тамак-аш (мисалы, ышталгандардагы, Туна sardines жана Herring сыяктуу Flaxseed жана майлуу балык) Ошондой эле, омега-3s тойгузабыз алууга жардам бере алат.
булактар:
Fanali C, L билдирүүнү, Cacciola F, .Удаалаш. Саша Inchi химиялык мүнөздөмөлөрү (Plukenetia Л. volubilis) май. J Agric Food Chem. 2011-Dec 28; 59 (24): 13043-9.
Garmendia F, Пандо R, Ronceros G. Саша inchi май таасири (plukenetia volúbilis л) hyperlipoproteinemia менен ооругандардын көрбөйбүз тармак боюнча. Перу Med Exp SALUD PUBLICA Аян. 2011-дек; 28 (4): 628-32.
> Gonzales ГК, Gonzales C. А клиникалык изилдөөлөр, эки сокур Жара көзөмөлдөгөн изилдөө бойго жеткен адам темаларда кабыл Саша inchi май оозеки башкаруу коопсуздугун жана натыйжалуулугун (Plukenetia Л. volubilis) боюнча. Тамак-аш Chem Toxicol. 2014-Mar; 65: 168-76.
> Sathe SK, Hamaker BR, SZE-Tao KW, Venkatachalam M. обочолонуп, тазалоо жана Инка чанак бир көркөм кара сөз чыгармасына киреби суу ээрүүчү белок биохимиялык мүнөздөрү (Plukenetia Л. volubilis). J Agric Food Chem. 2002 Aug 14; 50 (17): 4906-8.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.