Түрткү бол үчүн күнү алгачкы иштетүү
Эрте Running сиз күнү бир нече саат ээ болуп сезүүгө жардам берет. Ошондой эле, ойгонуп сен энергия өнүктүрүүгө, жана туура башынан бир иш кылгандай болуп сезип мыкты жолу болуп эсептелет. Сен да, мүмкүн болсо эртең менен Нускасы турбайт сиздин убакыт табышат жана ал күнкү ырааттуу сиздин көнүгүүнү сактоого жардам берет.
көпчүлүк расалар эрте чуркап жаткандыктан, ошондой эле чоң жарышка алдында эртең менен Нускасы үзгүлтүксүз иш үчүн жакшы болот. Эгер эртең менен күлүк болуп келсе, аны бир аз кыйнабаш үчүн колдонсо болот, бир нече ыкмалары бар.
1 - жатканга эрте
А эртең менен чуркоо адат түнү туура пландаштыруу менен башталат. Кээ бир адамдар куптан сыналгы көрүү жана али эрте жарышка үчүн алабыз деп ойлойм, бирок уйку маанилүү. Сүйүктүү кеч көрсөтүп, ага ырайым жана DVR жана эрте жатыш керек пландаштырууда. жети уктап сегиз саат камсыз кылуу үчүн жетиштүү убакыт бер.
Эгер эртең менен жүгүрүү бир-эки ишти кийин, кечинде дагы чарчап мурда аласыз. Бул жардам менен эрте төшөктө жатып алыш үчүн түзөт, ошондуктан ал жаңы тартиби үчүн дене тарбия гана маселеси.
2 - Сиздин Running кийинип Уйкунун
Ал буга чейин ал үчүн кийинип жатканда нускасын чыгаруу кыйын. Чын эле, бир секирик башталыш алууга жана тез арада сиз көзүн ачып, аны таштай келсе төшөккө үчүн чуркап кийимин кийишет.
Бул ыкма бир аз жас сезилиши мүмкүн, бирок, аны аракет кылган жөө күлүктөр иштейт деп айтышат. Жатаарда кечээ тери-булганган кийимдерин кийип каалаган эмес болушу мүмкүн, бирок, таза тобу жакшы жана жайлуу корсотуп, козундун болушу керек. Албетте, керебеттен туруп, бир жолу кийип керек сиздин чуркоо бут кийим-адамдар менен уктап жатат.
3 - Сенин Кийим чыгып жатканын
Эгер кийим уктап сезимде жок болсо, анда алар даяр үчүн, жок эле дегенде, аларды жатты. алдында өз кийимин кийбей, бул кийим кийип алуу оъой менен чуркап чыгып жетектейт.
Кээ бир кабарчылар бир аз ойгонуу жана кийгизип, аларды мажбурлайт иниме, адамдар өздөрүнүн кийимдерин салып келет. бонус катары сиз кийинки бир шарпасы өнөктөшү бар болсо, ал тынчын эмес, ыраазы болот.
4 - Ишке ашкыс Сиздин Ойготкуч саат кой
деп айгай эрте кетет, ал чырм баскычын сактап калуу жана бир чуркап барып, планды жиберүү үчүн азгырык болот. Ойготкуч саат бөлмөнүн болсо, сиз төшөктө жана бир топ аз деп, кыязы, ичинен мурунтан "эле 10 минута ..."
Бул куулук менен иштөө жана сиз төшөктө кайра түшүп бербесе, анда кийинки бөлмөдө ишаратын жайгаштыруу аракет жана көлөмүн болууда. силер менен керебетинин ортосундагы көбүрөөк кадамдарды салышы мүмкүн, алар дагы сиз планын ылайык жашоо үчүн, мүмкүн.
5 - Окуу убактысы бар
Эгер белгилүү бир улут үчүн үйрөтүү жана төмөнкү болсо окутуу расписание , ал эртең менен нускаларын чыгаруу үчүн бир топ кыйын. Сен: "Мен жарым-чуркоо боюнча даяр болушу керек", деп ойлоп калам, же "Менин тартиби бүгүн 5 чакырым дейт. Gotta чуркап".
көбүрөөк түрткү ойлонуп бере алабыз, жакшы. азыр акыл-бир жарышта жокпу? сен жана иштеп калат дагы бир максатка бер. Сиз бул тууралуу кандай пикирдесиз болсо дээрлик ар дайым умтулуп кээ бир жаңы жеке максаты бар.
6 - Сенин планы тууралуу Night чейин ойлонуп,
Сенин эртең менен ойлонуштургула чуркап канча убакыт үчүн, мурун-хау түнү чейин, сен чуркап аласыз кандай сабак. көп майда-чүйдөсүнө чейин барып, ошондой эле, сизге керектүү болгон жана сен сен эртең сезип жаткан улуу үчүн ынандыруу калат.
силер жолдо кала берет, анда, календарга белгилеп, пландын чоо-жайын кой. Ошентсек, чуркап сага түрткү жардам берет. Ошондой эле, сиз күн эс алуу алдында үчүн жетиштүү убакыт бар экенин камсыз кылат.
7 - Running Бадди бир Morning алуу
Башка бирөө менен чуркаганда, алар сени алдында жооп беребиз бир расписание сактоо үчүн. Сиз Адатта менен чуркап келсе, эрте менен жолугуп, дос тартууга аракеттенишет. Ошондой эле, мүмкүн болсо иштеп табууга эрте менен жолугуп, алар менен киргизилет.
Сиздин иштеп өнөктөш да, өз үйүндө болушу мүмкүн. шериктеш, балдар, же бөлмөдө чуркап кызыгуу бар болсо, азыр сиз менен биргеликте жана бири-бири менен иш-аракет кылууга түрткү үчүн сонун учур.
8 - Бир нерсе жарык менен тамактангыла
Бул орозолуу качуу үчүн жакшы эмес экен. Эрте менен убакыт боюнча көбүрөөк кысымга алынышыбыз ыктымал, ошондуктан силер бараткан алдында тамак-аш жеп, анан жей кошумча убакыт көп эмес, кала бериши мүмкүн.
Тескерисинче, эшикти көздөй багыт эмес, сен сергек, ал эми ашкананын тез нерсени кармап алып, бир нече мүнөт. Аракет чакан тамак куру иштеген эмес, ошондуктан энергетикалык тилкесинде же банан сыяктуу.
9 - Кээ бир суу ичкиле
Бул Эрте менен ойгонгондо суюктук болсун үчүн жалпы болуп саналат. Чуркоо сиз гидратталган калуусун талап кылат, демек, сизге сөзсүз келет , кээ бир суу ичип сен алдында.
алты суу сегиз алтын ичкенге сен бир нече мүнөт бер. Ошондой эле ойгонууга жардам берет жана силердин эртең менен дем алууга бир аз берет. Бул кичинекей кадам, бирок маанилүү.
10 - Ойлуу Анекдоттар кийингеним жакшы
Бул коопсуз болууга жана маанилүү көрүп болот текшерип караңгы же аз жарык шарттарда иштеп жатканда. Сиз эрте иштеп жатса, башкалар силерди көрүп жол ак, сары же сары кийимин кийишет.
Ошондой эле, сиз жөнүндө ойлонуп, курч болушу керек. бут кийим жана курткаларды сыяктуу кээ бир даана эле аларга чагылтуу тыйын болсо да, аны кошуу үчүн зыян эмес.