Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 118
Fat - 0г
Carbs - 31г
Белок - 1г
Бардык убакыт 125 мин
Prep 5 мүн, Cook 120 мин
Кызматтын 6 (1 хурма баасы ар бир)
канааттандырарлык жана аш болумдуу орто түшкү тамактануудан издеп жатасызбы? Сиз туура жерге келишти. Persimmons жаркын апельсин помидор сыяктуу көрүнгөнү менен, бирок, алар, чынында, азык-түлүк жана таттуу жемиши болуп саналат. Алар эки түрдүү болот: fuya жана hachiya.
Бул рецепт тилинген жана чийки (жумшак жана тамак үчүн аштоолорго болушу керек каршы hachiya persimmons) жегенге болот fuyu persimmons үчүн чакырат. Бул fuyu хурма ирет кесип менен нан бышырууга кийин, бул даамдуу жемиш менен ыракаттануу үчүн орто күндүк тыныгуу болот ", кертик."
Persimmons камтыган өзгөчө антиоксидант catechins жана gallocatechins деп аталат, ошондой эле betulinic кислотасы деп аталган бир зат. Betulinic кислотасы рак клеткаларындагы апоптоз, же клетка өлүмүнө себеп болушу мүмкүн.
ингредиенттер
- 6 орто fuyu persimmons
даярдоо
1. 250F үчүн Preheat меши.
2. баскынчылык, бүрүшүп 1/4-дюймдук тур салып persimmons чийиндер.
3. банк барактардын үстүнө коюп, 2 зым такталарды ортосундагы persimmons бөлүнсүн.
4. борборлор кургак карап четтерине чейин Bake 1 1/2 2 саатка чейин бүгө баштайт.
5. муздаткычка бир желдетилчү идишке дүкөнү.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
көп калория тыгыз сала керекпи? Quarter бул хурма этаптары жана аларды колдонуу колго trailmix .
өксүгү, ашкабактын үрөнү, жана кара шоколад микросхемалардын менен аралаштырып бериъиз. Ошондой эле бир белоктун жана кальций-бай тамактануудан грек йогурт, бир чыны аларды кошо аласыз.
Бул меш-кургатылган хурма ирет жипче кошумча, шылкыя үчүн Сүйүктүү салаты менен Vitamin C жана антиоксидантка кирет.
Бул түрдүү болот, анткени нанды үчүн көп болуп эсептелет. бүт жума бою ири партиясын жасоо жана аларды эртең менен, түштөн кийин, же таттуу, crunchy каалоосун канааттандыруу үчүн кечки бар. Алар сенин табитти же десерт табакка үчүн өзгөчө ыраазычылык кошумча болуп саналат. бир капталган себети менен алып куюп, майрамдык күзүндө сала алышат. Же болбосо, кошумча crunchy жана азык-бай тамактануудан үчүн Назгүлдү партиясынын менен жупташуу.