Биз силерге жакшы билишет - ал жүрөгүбүздү жана өмүр жашка кошумчалайт турат. Бирок, машыгуу башка бир нерсе - бул сенин жыныстык жашоо жакшы болот. жумасына бир нече жолу ишке ашыруу менен гана ден соолугун жогорулатуу мүмкүн эмес болот, бирок жыныстык жашоосун жакшыртуу. жакшы Sound? Табуу көбүрөөк.
Exercise You Feel Sexy кылат
жыныстык бир чоң бөлүгү секси сезип жатат.
жүзөгө адамдар ишке эмес, элге бир жакшыртылган кебетем бар. дене менен жайлуу болуу жакшы жана эркин секске алып келет. Изилдөө көбүрөөк жарактуу эркектер жана аялдар өздөрүнүн жыныстык кааланганын эркектер менен аялдар бирдей жаш активдүү аз жогору баа экенин көрсөткөн. адамдардын сексен пайызы жана эки-үч эсе орточо жумалык жогору өздөрүнүн жыныстык Боинг баа жүзөгө аялдардын 60% ы. жумасына ашыруу убагында саны көбөйгөн сайын, жыныстык зарылдыгы рейтингин кылды.
Exercise Жыныстык аткаруусун жакшыртат
Дагы бир изилдөөнүн күч кимдер эркектер жана аялдар өздөрүнүн жыныстык аткаруу жогору баа берген туура экенин көрсөттү. төрт-беш күнгө чейин жумасына жүзөгө элинин арасында, аялдардын 88% ы жана эркектердин 69% орточо же андан жогору ортодон жогору болуп, алар өздөрүнүн жыныстык аткарууну билдирди. Мунун себеби эле жакшыртылган ишениминин өсүшү мүмкүн орган бейнеси , же психологиялык себеби (мисалы, жакшы жүгүртүү жана кан агымынын катары).
Көбүрөөк көнүгүү арылам деген эмнени билдирет?
дагы жүзөгө адамдардын жыныстык бар. Мунун себеби да татаалданып жатат. дагы жүзөгө адамдар жалпы ден-соолукта болуп, жаш эмес жана көнүгүүлөр караганда жагымдуу органдар бар. Көп көнүгүүлөр, ошондой эле иш-чараларды жана сезимдерди издеп, күч-багытталган адамдар болушу мүмкүн.
Кандай болбосун, изилдөө адам көнүгүүлөрдү көбүрөөк, ал жыныстык катнашта экенин көрсөтүп турат, же ал үчүн кылат.
Exercise Жыныстык бойдон жардам берет
Алтымыш жашка чейинки балдардын саны көп эле жыныстагы суммасын жана эл жыныстык ырахат ондогон жаш ээ отчет жүзөгө ашырат. Бир изилдөөгө ылайык, 60 жаштагы урчу, жыныстык жыштыгы жана канааттануу рейтингин карап чыгып, алар 20 жашка жаш эле деп табылган. Сен аябай болсо, "жыныстык курактык" Сенин хронологиялык жаш курагынан жаш кичүү болот.
Азайтат Erectile Dysfunction
Ошол Erectile Dysfunction дүйнөдө бир макал бар: "төрөтө турган саламаттык сактоо жүрөгү саламаттык сактоо болуп саналат." Erectile начар иштеши көп учурда кан айлануу проблемалар менен шартталган. бир тургузулушуна ээ болуу үчүн, кертмеги кан толот керек. Бөгөлгөн артериялар, жогорку кан басымы жана башка кан тамыр маселелер ошол жол менен тоскоол болот. Exercise Erectile Dysfunction коркунучун азайтуу, дени сак жүрөк, кан тамырлар турат. Изилдөөчүлөр 50 жаштан улуу эркектер карап жана денелик жактан активдүү болгон адамдарды жакшы erections жана жигердүү эмес эле эркектерге караганда алсыздыгын 30% коркунучу төмөн деп тапты.
Endorphin Чыгарган
Exercise жыргал сезимин берген endorphins кылууда. классикалык "күлүк жогору болгон" бир мисалы болуп саналат.
бир "Жөө бийик" менен машыккан жөө endorphins бир чыгаруу менен шартталган машыгуу учурунда, молчулук жана канааттануу дуушар болушу мүмкүн. Сиздин секс-диск жана сексуалдык ырахат сезимин да endorphin чыгаруу системасын колдонуп келе жатышат. көнүгүү ар бир убакыт (же жыныстык катнаш ), дене бул endorphins-релиздер. тез-тез жана катуу релиздерди, ошончолук келечекте жыныстык каалоолор жана ырахат алуу үчүн эмес. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, тез-тез болуп колдонобуз аялдар пайда көрсөттү жана жете алат Скайп тез жана күчтүүрөөк.
Exercise кошот Жолдор
Эгер денелик жактан туура келсе, жыныстык мүмкүнчүлүктөрү көп болушу мүмкүн.
Sex өзү күч жана туруктуулук талап күчтүү физикалык иш-аракет болуп саналат. көнүгүү катары, күч жана туруктуулук да көбүрөөк физикалык контролдоону талап кылган ар түрдүү сексуалдык кызмат орундарына мүмкүндүгүн ачып, көбөйөт.
Жыйынтык
жакшы ден соолук спорт же чуркап чыгып кеткиле жетиштүү түрткү жок болсо, анда, балким, жакшы секс болот. жарактуу жана жөн гана жыныстык жашоого эмне болушу көрүүнү көбөйтүү үчүн ойлонуп дем үчүн бул маалыматты колдонуу.
Ашыруу боюнча More:
Make Exercise Fun
Уктап Better аркылуу жүзөгө
Сүйүүгө үйрөнө машыгуусуна
Жогорулатуу Сиздин жашоо узактыгы Көнүгүүлөрдү
Психикалык саламаттык жана Exercise
Бекем сөөктөрү жана Exercise
Сиздин коомдук жашоосу жана Exercise
Жакшыртуу кыздай Көнүгүүлөрдү
булактар:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Кармен Di Пало, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Андреа, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Семиздик адам Erectile Dysfunction боюнча Lifestyle өзгөрүүсүнүн таасири. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Бэкон, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Жашы 50 жаштан ашпаган адамдардын улуу адеп-милдети: саламаттык сактоо адистеринин кийинки изилдөө жыйынтыктары. Internal Medicine жазуулары, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Чокусу аткаруу. Америка Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Жаштар, M. Жыныстык аракеттер жана жыныстык аткаруу: Көнүгүү жана дене-чынында эле маанилүүбү? Штек. J. Адам сексуалдуулук V. # 7, (2004,10,05).
Роналд Lewis MD, Керстен S. Fugl-Meyer кандидаты, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer кандидаты, Эдуард O. Laumann кандидаты, E. Lizza MD, Antonio Мартин-Моралес MD (2004) Эпидемиология / Risk Factors жана жыныстык органдарынын өзүнүн. Сексуалдык Medicine журналы, 1-том, саны 2004-жылдын 1-июлунда, б. 35-39 (5).