бир хилигайнон ресторанда заказ кылуу эмне үчүн
дени сак хилигайнон тамак издеп үйдө үчүн? Же бул аз калория хилигайнон тамак табуу керек сүйүктүү ресторанда ? Хилигайнон баасы адатта жаңы чөптөрдү, мөмө-жемиш жана жашылча менен толтурулат. Андыктан тандоо үчүн диета-достук жолдору көп бар. Бирок ашканалар бар калорияларды санап багытта өз диета кармабайт, мыкты даярдык ыкмаларды тандаш үчүн сак болушубуз керек.
Дени сак хилигайнон Food мамлекет менен ЖМКлар кандай
кийинки бир хилигайнон ресторан барат, сиз заказ алдында үчүн бул тез жана тандоо үчүн төмөнкү менюну заттар менюсу тизмесин карагыла.
Хилигайнон Food Дос: Бул меню даана калориясы төмөн болушу ыктымал.
- куурулган же кабыл алгысы тамактар
- арык куурулган эт же балык
- салат, Балык, жаз кандаштарын же жайкы кандаштарын
- Canh Chua шорпо
- хилигайнон bouillabaisse
- Ла сб же ратты Pho шорпо
- куурулган жашылча беседке
Хилигайнон Food кылбаш керек: Бул меню даана калориясы жогору болушу ыктымал.
- кулери, соус
- кабыргалар
- куурулган тамактар
- терең-куурулган жазгы кандаштарын
- таанылат бар тамактарды (же капарга албай турган сурап)
- Кокетка erlan_andashev Карандаш (чочконун, кара икра же бал соус менен тоок)
Дени сак хилигайнон Food сунуштар
Хилигайнон азык-түлүк менюсун аралоосунда Дагы жардам керекпи? Бул жерде нан ден соолугу үчүн бир нече ыкмалары бар.
- беседке боюнча Grilled жашылча салттуу Шишкебек запастык кабыргасынан жакшы альтернатива болуп саналат.
- Caramel чыгы адатта хилигайнон менюда боюнча nước Duong Март катары көрсөтүлгөн. Бул чыгы кошумча калория шекер жана жогорку жогору болуп саналат. кабыл алгысы келген идиш-дени сак сезилиши мүмкүн, бирок, бул канттуу чыгы толуктоо аз, ошондуктан аларды кылат.
- -Жемиш көп камтылган сорпого Мына, сенин жипче алууну көбөйтүү . Алар сени толук сезүүгө жардам берет, ошондой эле ашыра тоюу, сага алдын сиздин тамак маалында жана башка тамак-аш азыктары боюнча.
- Үй-бүлө стили жеп жатканда, тамак-аш кенен ар кандай сезишет, бирок, ошондой болсо да сак болушубуз бөлүгү контролдоо . бир кактап, күрүч же кесме, бир кабыл алгысы тамак жана / же толугу менен столдун арасында бөлүшүү үчүн куурулган тамак тандоо. Бирок, терең-куурулган чечим жок калтыруу.
- Сиз кирген чейин сүйүктүү хилигайнон ресторандын менюсу текшерүү. Сен барып, мурда буйрук тууралуу жашоосу жана ден соолугу үчүн чечим чыгарабыз. Сиз тамагынан келгенде Анан да, менюну ачып бербейт. Эгер алдын ала бир аз калория чечим болсо, ден соолугу тамак күмөн.
- дос же үй-бүлө мүчөсү менен бөлүшүү. кандайдыр бир ресторан тамакка калория азайтууга мыкты жолу тамак болуп саналат. Хилигайнон азык-түлүк менен бөлүшүү үчүн, өзгөчө, кыйын болуп саналат. Ошондуктан ал келгенде, тактайча бөлүү же мөөнөтүнөн мурда жарылган үчүн Server сура.
- эмес, бир эле тамак менен бөлүшүү үчүн келсе, дагы бир күн үчүн жарым үйүнө алып. Сиздин Server алдында алып-үй контейнер жарымы үчүн суроолору тамак-аш алып келген же дароо контейнерге сурап жеп башталардан мурда сиз тамак бөлүнүп аласыз.
Дени сак хилигайнон Pho
таанымал хилигайнон азыктардын бири Pho болуп саналат. Бул салттуу көчө тамак-аш бышырган, күрүч кесме жана эт, азыктары же Tofu жасалган шорпо болуп саналат. Сиз эт менен жасалган Pho мүмкүн (Phở ТАИ), brisket же котлеты (Phở BO), prawns (Phở Том), козу карындар (Phở Nấm ROM) же тоок (Phở gà).
шорпо ден соолугу же жок болушу мүмкүн, ошондуктан айырмачылыктар чексиз.
Pho менен калория саны ингредиенттердин жана негизделген ар кандай болушу мүмкүн бөлүгү көлөмү , бирок идиштин саатына 300 калория 450 калория же дагы өзгөрүшү мүмкүн. Аны менен жасалган болсо, анда майы көбүнчө төмөн арык эт сыяктуу майлуураак эт менен жасалган болсо, майына (тоок сыяктуу), ал эми жогорку уй . Pho эле натрий көп өлчөмдө болушу мүмкүн.
Сиз Pho өзгөчөлөштүрүү берет ресторанга бара турган болсо, анда толук тоюп айрылбоого жипче толук (жашылча көп) жана арык эт болуп ингредиенттерди тандашат. Ошондой эле майлуу, крахмалдуу жана туздуу болушу мүмкүн кесме кайра кесип үчүн Server сурасак болот.
Эгер калорияларды көрүп жаткан болсо, анда силердин тамак-аш ичүү ченеми үчүн Pho бир аз көлөмдөгү идиш тандоо.
Акырында, кылдаттык менен мурч тандашат. калемпир сыяктуу Ачуу мурч сиздин табактын жылуулук кошуп берет жана азыраак жегиле жардам берет. Бирок, татымал менен мурч бир кант, туз менен, кээ бир тамактын даамын кошуп, бирок тамакка өтө аз азыктык баалуулугунун жогору болушу мүмкүн.