йога жөнүндө көп нерселердин бири дээрлик ар кайсы жерден аны эмне кыла алат деген. Жылы йога жарык , BKS саптар Сиз үчүн зарыл болгон ар бир деңгээл кабат болуп, өзгөчө курт-эркин болуп, таза, мүлжүдү, мейкиндикте бири деп айтууга болот. Сиз жана бар болсо, йога, төшөнчүсүн , сен үчүн жакшы болот.
Башкы бет Practice үзгүлтүксүз кантип уюштуруу
Бара үй тажрыйбасын алуу түшүп үч негизги элементтердин келип: сиз үчүн бир ыкмасын таап, андан кийин ар дайым мүмкүн болушунча ал үчүн бир нече убакыт жана мейкиндик жасаган.
- Методу: муну менен "туура" жолу айтып жатам эмне деп тынчсызданба. Эгер DVDs , онлайн класстар , же колдонмолор үчүн иштейт, сонун. Сиз журналдардан же сүйүктүү Йога сайттарда жарыяланган тизмектеринин жетеги менен алат. Эгер өз эркин түрү агымын түзүүгө даяр болгондо, ал үчүн барышат. Бир түзүү жылуу-чейин билүүгө , балким, андан кийин күн тилеги ар бир убакыт эмне, ар бир йога сессиясына ойлонуп жасоону жакшы жолу болуп саналат. ар бир адам үчүн бир ыкмасы үчүн иш алып барып жатат, бирок силер үчүн жакшы иштери жөнүндө сиз менен чынчыл болуп, анда жасалган калыш үчүн алда канча жогору.
- Убактысы: Бул абдан маанилүү болуп саналат. Эгер расписание менен кимдир бирөө тууралуу Ыйык Китепте эмне жөнүндө кабатыр болбо келет дайыма убакыт таба болсо, ийгиликтүү болуп жаткан сиздин иш үчүн "мыкты" убакыт . Эртең менен, түштөн кийин, кечинде, ал силер үчүн иштейт, баары жакшы. Сиз, аны супер ырааттуу сактоого, өзгөчө, Сиз аз убакыттын ичинде көп болот үй практикасы арзырлык үчүн күн сайын бир сааттан билүүнүн зарылдыгы жок. түйшүгү менен көптөгөн адамдар, алардын күнү жинди элегинде атканга алардын йога Биринчи нерсени уруп келет. Сигнал башында бир жарым саат коюп, сиздин килеминде көздөй оң жылдырып . An кечинде сессиясынын силер да улуу болуп саналат эс алып уктап даярдык көрүүгө жардам берет. Эгер көбүрөөк убакыт бар болсо, бул катарда боюнча кура алабыз.
- Space: Anywhere Сен карап сенин йога үйү болуп жатты. Жөндөө, башкаларга караганда, кээ бир адамдар үчүн бир топ маанилүү. Эгер сиз муну кайсы жерде тактай мүмкүн эмес, себеби, үй иш жүзүндө каршы акылдары бар болсо, бул жерде акыл көп үйүндө йога орун таап . Мындайча айтканда, сиз кайсы жерде, аны оюп. Эгер, замбилин алып, сен даяр керек болгон ар кандай башка кошумча жабдууларды кетүүгө болот сенин үйүндө орун таба ала турган болсо, анда ал дагы дайыма килеминде алууга жардам берет. Сиз жөн гана ошол мейкиндик жана ал жерде эч кандай башка себеп жок кирет. Эгер андай суроолорду жок болсо, жок дегенде карап барып, кайда бара жатканын билбейт. ошол жерде сени алуу үчүн тартибине таян.
Үйрөнчүктөр үчүн бет Practice Caveat
Way кайра бардык көчөлөрдүн бурчунда боюнча йога студиясы жок эле, эл китептерди карап, алардын биринчи жолу йога тажрыйба алуу үчүн же болбосо, акыр-аягы, тасмаларды үчүн абдан жөнөкөй болгон. Көп адамдар дагы эле бир катар себептерден улам, анын ичинде, жоктугу класстардын жетүү үчүн үйдө баштагандан бюджетинин чектелиши коомдук йога менен машыгуу жөнүндө, же болбосо өзүн-сезим. Сиз баштаган алат болбосун көп, ал эми мүмкүн болушунча бир Йога класстарды текшерүүгө аракет кылышат.
Неге? Мисалы, көпчүлүк топ йога класстар эски бир-бирден-гуру / студент моделинен алыс болсо да, баары бир бир колу менен жол менен окууга өтө күчтүү бир нерсе бар , тажрыйбалуу педагог . Сен тирүү бөлмөдө жалгыз калганда, ал жолдорун билүү үчүн алгач абдан кыйын болсо да, сен орган менен кабыл тыгыз адамдарга сиздин бет окшоштурулуп / экранынан же жок. мугалим менен кол менен жөнгө салуу же көрсөтүү өтөрү жок. Эгер сиз кээ бир кыйынга кыла албай турган болсо, анда мугалим сага сыза, өзгөртүүлөрдү жана сунуш кыла алат буюм жол менен бир Video мүмкүн эмес.
Мен ар дайым мүмкүн болсо окуубузду йога менен жаңы адамдарды чакырам. Кээде сиз бир табуу үчүн бир нече аракет талап кылынат, ал эми ар бир адам бар эле, анткени ал жакта бир нерсе туруктуу болсо.
анда бир нече сабактарды алып, ал силер үчүн эмес, чечим кабыл алса, ал да макул болгон. Сиз мурун эле бир аз көбүрөөк тажрыйбасы жана дене кабардар үй практикага кайтып келет.