Goofy же Dopey Оор үчүн Train
Сен эмне кыла чуркоо жетишсиз деп айтууга болот? Кантип жарым чуркоо менен күн мурун же кийин, күн бириктирип, жөнүндө эмне айтууга болот?
Арка-аркасына Маратон жана жарым Marathon расадагы жана окуялар
Walt Disney World Marathon бул талапты эки кыйынчылыктары бар. Бул жан сакчыларына жана жооп бере туристтери ачык темпи талаптарды 16 мүнөт алыстыкта же ылдамыраак бардык улуттарга.
Бул Disney World, Florida-март күнү болуп өттү.
Goofy чакырык Walt Disney World Маратон жекшемби күнү менен Walt Disney World жарымы ишемби күнү Marathon, бүтүрүп билдирет. Dopey кыйынчылык менен сени Walt Disney пандустарды World 5к бейшемби күнү жана 10k ишемби жана жекшемби күнү жарым чуркоо жана чуркоо алдында жума күнү.
Avon 39 Эмчек Рак бул түзүлүшү болгон чечилет өйүздөгү, бирок бул басып сериясы 2017 окуялардан кийин аяктады.
Арка-аркасына Маратон жана жарым чуркоо боюнча окутуу программасы
Бул окутуу тартиби чакырыктар үчүн даярдык көрүүгө жардам берет. Ал жөө күлүктөр, жана аларга ылайыктуу качып / туристтери . Сиз узак аралыкты сиздин арка-аркасына алыс күндүн биринчи же экинчи күнү басып алмаштырылат болот.
Талаптар:
Бул расписание баштоо алдында, сизге бул минималдуу талаптарга жооп берүүгө жөндөмдүү болууга тийиш. Сиз бул минималдуу суммасын кыла албай турган болсо, анда бул расписание баштоо алдында жөндөмүн куруу боюнча иштешет.
Колдонуу базасы Пробег курулуш расписание минимумга чейин алуу.
- басып же узак күнү жана 4 чакырым 8 чакырым 3 күндөн бир жума бою эч кыйынчылыксыз иштете алат.
- жумасына бир күн кечке милдеттенме алган, 2 - 6 саат.
Жумалык Окутуу программасы
- Сиз расписание тосуп жуманын так күн ар кандай болушу мүмкүн, айрыкча, ишемби жана жекшемби күндөрү айланып өтүү, ошондой чейин эки күн кечке арка-аркасына сактап эле.
- Бул тартиби зыян аз тобокелдик менен Пробег туруктуу көтөрүлүп уруксат берүү үчүн, базалык Пробег жума менен километражын-курулуш жума өзгөрөт.
- Шейшемби, Бейшемби: 4-6 чакырым алыстыкта жайгашкан.
- Дүйшөмбү, шаршемби, жума: Бул ден соолук жүрсөк, сиз кадимки өрлөп кыла алат, бирок дем алыш күн болуп эсептелет. Мындай Bicycling, күч окутуу жана курсактын машыгууларды Сиз кайчылаш окутуу үчүн аларды пайдаланууга тийиш.
- Ишемби: КПП имараты күнү. Бул узак күн абдан маанилүү, - сиз, же болбосо бир гана кыска тыныгуулар менен бүт аралыкты жүрүүгө аракет кылышыбыз керек.
- Жекшемби: Орточо аралык күнү. Ошондой эле бул сага чуркап боюнча гу менен бутун боюнча таасирлер же арка-аркасына күндөрү узак жол басып, көрсөтөт.
- Сиз Goofy / Dopey кылып жаткан болсо, бирок, бул үчүн аларга кылып даярдоо учурунда жаракат качуу үчүн эмес, ишемби жана жекшемби Пробег алмаштырылат болот.
| жума | Дүйш | Милютинка | Wed. | Thur. | Fri. | Ишемби күнү | Күн | Жума Бардык Miles |
| 1 | Off | 4 миля | Off | 4 миля | Off | 8 миля | 4 миля | 20 |
| 2 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 10 | 4 | 22 |
| 3 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 8 | 6 | 22 |
| 4 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 12 | 4 | 24 |
| 5 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 10 | 6 | 24 |
| 6 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 14 | 6 | 26 |
| 7 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 10 | 8 | 26 |
| 8 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 16 | 6 | 30 |
| 9 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 10 | 8 | 26 |
| 10 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 18 | 6 | 32 |
| 11 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 10 | 8 | 26 |
| 12 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 20 | 6 | 34 |
| 13 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 10 | 10 | 28 |
| 14 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 20 | 8 | 36 |
| 15 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 12 | 10 | 30 |
| 16 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 22 | 6 | 36 |
| 17 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 12 | 12 | 32 |
| 18 | Off | 4 | Off | 4 | Off | 12 | 8 | 28 |
| 19 | Off | 4 | Off | 4 же 5K Dopey | 10K Dopey | 26,2 | 13.1 Avon 26,2 Goofy же Dopey | 48 |
- Marathon башынан аягына чейин окуу : бир жарышка жүрүүгө окутуу ар бир жагына карата Full кенеш.