Track Сенин диетаны кармашат үчүн Азия ресторанындагы заказ кылуу эмне үчүн
Жолдору көп бар дени Азия тамак тамак анык кызмат кылып жатат. Салттуу кытай жана япон азык-түлүк диета-достук жана өтө аш болумдуу болот. Бирок, албетте, бардык Азия ресторан-түлүк силер үчүн жакшы. Эгер жакшы көргөн жерден барганда, сен акылдуу, дени сак чечим болушу керек.
Дени сак Азия Food: кытай ресторандары
Сиз жеп эмне экенин кытай ресторанынын ичинде багытта сиздин диетаны кармашат ?
жакшы тандоо көп бар.
Сорпосу негизделген шорпо абдан калориясы төмөн ысылык жана жардам берет контролдоо болгон табити сактоого . Жумуртка тамчы, wonton же ысык жана кычкыл шорпо куурулган жумуртка рулондо же запастык кабыргалар менен мыкты болуп эсептелет.
негизги тамак тандап жатканда, куурулган жатат кууруп же куурулган башталгычтар издеп. Түркия-куурулган жана куурулган тамактар, ошондой эле идеалдуу болуп саналат. Түркия-куурулган тамактар май бир аз гана өлчөмдө бышырып жана, адатта, ден соолугу жашылча толгон. Талыктырылган тамактары, алар табигый майы жана калориясы төмөн, ошондуктан суу менен даярдалат.
Жок дегенде, дени сак Кытай тамактар , адатта, кесме ири бөлүктөрүн, ак күрүчтү, же куурулган күрүч менен жүргүзүлөт. Кесме жана күрүч тазаланган көмүртектерге булагы болуп саналат. Алар Ченеми менен болбосо, зыяны болушу мүмкүн, бирок, алар ашыра кыйын, анткени dieters жакшы тандоо эмес. Ошондуктан бөлүктөрүн көрүп же башка бирөө менен бөлүшүүгө. Ошондой эле ден-соолукта күрөң күрүч ордуна ак күрүч, куурулган күрүч же кесме сурап алат
Акырында, оор татымал, ага карбай, же ун менен даярдалган тамак-аш алыс. Ошондой эле терең-куурулган болуп башталгычтар жиберүү керек. Бул май жана калориясы жогору болот эле "Кытырак" же "токмок" сыяктуу сөздөр менен сүрөттөлгөн идиш Skip.
Дени сак Азия Food: жапон ресторандары
Салттуу жапон тамак-ашын, жашылча-жемиштерди жана кесме негизделген идиштерди кирет.
Бул көп учурда аш болумдуу жана дени сак чечим болуп саналат. Ал үчүн сиздин тамак дагы дени сак кылып , ал азык-түлүк шарап же сорпосун ордуна май менен бышырылган үчүн сурап япон ресторанда алгылыктуу болуп саналат.
Miso шорпо бир табитти мыкты чечим болуп саналат. Miso жакшы белок булагы даярдоо, соя жасалат. Бул май табигый төмөн жана өтө кооз болот. Су-удон (кесме) Ошондой эле аны жакшы дос болот.
Башка дени Азия тамактанбаган edamame, бадыраң, салат, жана ар кандай жашылча кирет. Ошондой эле Жапон ресторандарына боюнча Miso татымал менен ыргытып салат заказ берет.
Сиз Entrée буйрук болгондо, мүмкүн болушунча көп жемиштер тамак издеп. Жапон ресторанда Menus адатта келсе, көп чечимдерди камтыйт. Seafood sunomono жана mizutaki (тоок) да, жашылча-аш менен келген.
Дагы, куурулган катары сүрөттөлөт куурулган же куурулган жаткан Entrée издешет. Ошондой эле Япониянын restaurants.If боюнча Сиз суши жакса күрөң күрүч сурап алууга болот, сен маки суши, семга жана Туна сашими бардык жакшы чечим болуп саналат, анткени каалап турабыз. Көмүртектерге кайра кесүү, сашими тандашат. Бул күрүч жок чийки балык болуп саналат.
Япон ресторанда бир кызыктуу жана акылдуу тандоо Сябу-сябу айтуу.
Бул бир нече ашканалар бир каршылыктын сорпосун салып бышырып жана жашылча табакка менен бөлүшүп, бир тамак болуп саналат. Бул эрип жеп окшош, бирок сорпосун-жылдан бери бир топ аз ири сыр ишке ашат.
Эгер, мисалы, ponzu катары жапон тамак-аш пайдалануу диета-достук татымал кошумча даамын жакса, соя чыгы, күрүч-кычкыл шарапка малып +, Wasabi, Рыжий жана Малколм.
Бир өсүмдүк тамак жечү коюп куурулган качуу. Бул кээде казан Чаптагычтарды деп аталат. Эгер жолдо тамактануу үчүн керек болсо, силер да темпура жиберүү керек. Темпура жашылча же азыктары жана табакка соустарды түрдүү турган жеген, терең-куурулган тамак болуп саналат.
Ал эми жашылча, алар терең-куурулган болуп мындан ары ден соолугу жакшы тандоо болуп эсептелет.
Акыры, эгер чыныгы Азия ашкана тажрыйбасы кызыгасыз болсо, анда эмне үчүн таякчалар аракет жок? Эгер оозубузга сайын аз жеп, сиз, адатта, бир тармактан же кашык менен эле итминби көп тамак-аш менен түшүнө албайт. Сиз дароо эле азыраак жегиле жардам берет жана силердин тамак-ашты жей турган жай жейт. Сиз ошондой эле жайыраак жүрүшүнө толук болгондо түшүнүп жана токтойм көбүрөөк болот.