Ишараттар Сиздин кыздар жана бутка Wear сенин
Сиздин Are басуу бут алмаштырууга даяр ? Жөө басуу бут жалпысынан 350 500 чакырым созулат. Алар эскилиги жеткен эмес көрүнөт, бирок алар колдоо жана жумшартылган жоготкон.
Сиз алар кир болсо да, бут кийим алмаштыруу керек болушу мүмкүн. Ошондой эле бут жасалган тешиктерин же зыян көрүшү мүмкүн. Бирок жакшы карап бут кийим сага туура колдоо бербегендиги, бир эскилиги жеткен жалгыз болушу мүмкүн. бир гана көрүнүшү таянба.
Кандай жана сиз жөнүндө мындан ары беребиз сенин бут таманы болот жыртылган жерде overpronate, нейтралдуу басуусу, же supinated басуусу бар . Бул жерде алмаштырууга муктаж болгон, албетте, бар бут басып мисалдары болуп саналат.
1 - жасалган кир бут кийим жана Holes
Ал каалаган коюшу мүмкүн кир бут жуу . Бирок, самын жана жылуулук чогуу бут кармап клей талкалап алабыз. Эгер бут кийим жууп, керек болсо, жумшак самын менен жууп, колунан жана абада кургатылат берет. кийим кир же курутат суу куюнуу жана / же кургатуу бут алардын өмүрү кыскартышы мүмкүн.
Ошондой эле бармагына үстүнөн аркылуу тешип кийип алат. бут курчаган дайыма кысым да тешик илиминдеги аймакта иштеп чыгууга алып келиши мүмкүн. бара жатканда, алар менен бирге алардын бутун scuff анткени Ошентсе да, башка адамдар кызыл оромдогу тегерегинде тешиктерди кийишет. бир тешикти көрүп, Бул сенин бут кийим ордуна убакыт жетти.
2 - Жөнөкөй Shoe Wear Үлгү жаны жана эски бут салыштырып
укугуна бут эле модель болуп саналат, ошол эле тигилген, бирок 100 чакырым, ал эми сол бут кийим, 350 километрден кийин кадимки бут кийим үлгү көрсөтөт.
кадимки, нейтралдуу чумуп менен Walkers бул жерлерде бут эскирүүнү көрсөтөт:
- согончогун учурда, ошондой эле алар ар бир кадамынын башында согончогу менен урат.
- биринчи жана экинчи бармагына Төмөндө, алар бир кадам аркылуу тоголотуп келип, бутунун учу менен сүзүп эле.
Көбү жөө бут гана алмаштыруу муктаж алдында 350 500 километрге созулат. Ошол убакта менен, бут кийим чыдаса болот млн кадамдарды жана жумшартылган жана колдоосунан айрылып калган болот.
улгайган бут жалгыз бармагына жанындагы чоң эскилиги жеткен жок аянтка ээ. согончогу да, айрыкча, тышкы четине, кийип турат.
Бул да бейтарап чумуп бир адам үчүн кадыресе бут кийим үлгү overpronates да supinates . нейтралдуу чумуп менен, жөө басуу учурунда ашуун бурулуу эмес; бул түз сызык менен бутунун учу менен сүзүп үчүн согончогу таштоого чейин кадам аркылуу жылдырат.
3 - Жалгыз Жөнөкөй, Overpronation, Supination үчүн Patterns кийип
сол бут 350 километрдей кирген жана бармагына жакын таманына эскирүүнү көрсөтүүдө.
Эскилиги жеткен жерге тиери менен, сенин бут алмаштыруу үчүн белги болуп саналат. Бут бүгүнкү бут алмаштыра турган убак ынандырууга жардам бере алат түсү өзгөрүшү менен көп учурда жалгыз бул эскирүүнү көрсөтүүгө багытталган.
- Бул кийим үлгү туристтери бармагына менен түртүп керек эле, табигый нерсе. Бул укмуш учурунда ашыкча айланышы жок, нейтралдуу келбети деп аталат.
- An үстүнөн-жука чурайынын суугандан жери да таманым менен бутунун баш жагына көбүрөөк көрүп келет. Ашыкча pronators көп сунуш кылынат кыймыл башкаруу бут укмуш ашуун-айлануусун туура жардам берүү. Же болбосо, бир ортопед каралган ортопеддердин Insole тийиши мүмкүн деп айткан болушу мүмкүн.
- А supinator же-жука чурайынын бармагына астында кийип көргөн эмес, ал эми бут кийим боюнча илиминдеги жагына эскирүүнү көрмөк.
4 - Жөнөкөй, Overpronation, Supination үчүн каблук Wear Үлгү
сол бут укугуна башка бут кийим менен салыштырганда, жөө болжол менен 350 км чакырым алыстыгында көргөн.
Бут эле туристтери согончогун менен сокку болушу керек, бир кадам менен жылдырып, жана буттун менен түртүп катары ирет эскирүүнүн, көрсөтүшүбүз керек. сол бут согончогун бир эскирүүнү көрсөтүүдө.
- бутунун илиминдеги тарапта бир нормалдуу, бейтарап келбети, согончогун тышкары четине ортосунда согончогу эскирүүнү көрүшөт.
- Ашыкча pronators согончогун согончогу менен, балким, ички четине карай да ортосунда дагы согончогу эскирүүнү көрөт (бутунун баш жагы). бир тегиздик боюнча жайгаштырылган, алардын бут кийим да, ички Россия мүмкүн.
- Supinators же-pronators согончогу бардык бут сырткы четине кийип көрөт. жалпак бетинде жайгаштырылган болгондо, алардын эскилиги бут сырткы Россия мүмкүн.
5 - Supinator үчүн Бут кийимдер Үлгү
Бул бут кийим үлгү supination үчүн мүнөздүү. кийим бардык бут тышкары четинде турат.
Supinators согончогун жана бармагына да сырткы четине алардын таман боюнча эскирүүсүн көбү бар. Бул бут кийим түстү өзгөртүү айкын көрүнүп турат согончогун боюнча эскирүүсүн көп көрсөтүлгөн. бармагына, сиз бармагына тышкары четине жерде кийип ал эми таманым орто бөлүгүнө ички дээрлик эч эскирүүнү көрө алабыз.
бир supinated басуусу бар адамдар нейтралдуу бут кийим сатып алышыбыз керек. Алар overpronators үчүн арналган кыймыл башкаруу бут кийим, кереги жок.
6 - Supinated басуусу бейтараптуу үчүн Shoe каблук Wear Үлгү
Бул бут кийим согончогу үлгү supinated келбети үлгүсүнө бейтарап үчүн мүнөздүү болуп саналат.
Эгерде бейтарап басуусу же supinated басуусу бар болсо, сен анын согончогун сыртына көбүрөөк эскирүүнү (илиминдеги тарабы) ээ болот. Бул Уокер сырткы четине карай, анын согончогун эскирүүсүн көп.
Бул Уокер тандашы керек нейтралдуу бут кыймыл башкаруу бут кийим эмес. Ал overpronation үчүн акыл-кереги жок.
7 - Анын жумшартылган жана колдоосуна ээ жоготуу Бут
сол бут 350 баскан чакырым, болжол менен 770.000 кадамдарды чыдаган. Бул жумшартылган жоготууга алып келүүчү жатат.
Алардын бырыштарынын сол бут согончогу чегинген чөйрөдө өнүгүп жатат. Бул бут кийим, ар бир кадам менен жаздыкчалар кысуу кайра булакка эмес, бир белгиси болуп саналат. бут кийим карылык жана жумшартуу жана колдоо үчүн өз жөндөмүн жоготуп жатат. Уолкер бут кийим жаңы жуп кийип аксакалдар бут кийим кийип артка жана алдыга өтүү болсо, ал, балким, жумшартылган айырмасын сезиши мүмкүн.
Ал түбөлүк өмүргө жана катышкандардын ар бир 350 500 чакырым, алардын бут алмаштыруу сунушталат. Оор туристтери, сыягы, көп учурда алардын бут алмаштыруу керек болот.
8 - Алардын бырыштарынын бут Жалгыз өнүктүрүү
ар бир кадам менен, бут кийим талкалап бир аз көбүрөөк. жөө бут таманым менен согончогун колдонулган материалдар чектелген өмүрү бар. Ал тургай, текчеге отурган кечектерди, алар кары жана сиз аларды кийип баштоого бир жолу тез кыйратат. Бул жерде кичинекей жаракаларды жана боло турган тырыштарды басуу бут согончогу өнүгүп жатат. Бул ар бир кадам, ошондой эле материалдарды карылык менен дайыма кысуу менен шартталган.
бут кийим кайра ар бир кадам менен өсүп, анын жөндөмүн жоготуп, ал жумшартуу аз мүмкүнчүлүгү бар. Сиз көп сейилдеп кийин бутундагы көбүрөөк чарчоону сезип кетишибиз мүмкүн.
9 - сенин бут ички Holes
Бул бут кийим ичинен чыгып кийимин кийип турат. Гана эмес, сенин бут тышкары эскиргендиги алып, бирок сен да бут ичинде тешик кийип мүмкүн. Бул Уолкер сөөк бут жагына каршы кийип, анын томугунан түбүндөгү кездеме биринчи катмары аркылуу кийип келет.
Бул сыяктуу бир тешик көрүп жатканда, сиз бир иштелип чыккан жерге болушу мүмкүн темирөткү, же ысык жерден . Ошол аймакта өз бутунун шылдын терини, ошондой эле бут кийим кездеме зыян сүрүлүү жаратат. Сиздин бут кийим да бекем болушу мүмкүн жана зарыл көп бут кийим , бут басып учурунда табигый шишип калат.
Согончогун жанында тешиги учурда, сиз кантип билүү керек сенин согончогун алдыга очогуна туруу үчүн, бут кийиминин боосу ылдыйышка бара жатканда, айрыкча, силердин башка бут кийим менен келген.
> Source:
> Лоу M. качан Сиздин бут алмаштыруу укугу Убакыт деген эмне? Америкалык Podiatric Спорт дары академиясы. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html