П.Оленек мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
Бүткон барбекю жана Bar жубатуу тамак-аш азыктарынын жана жеңил чөйрөдө кызмат башталгычтар ар түрдүү жакшы тамактанып менен таанымал кокусунан бир ресторан. Бирок бүткон меню дени сак болот? Сен ошол жерде жардам бере турган бир нече нерсе багытта сиздин диетаны кармашат , сен ошол жерде тамактанышарын, бирок, алар силер күткөндөй башталгычтар эмес болушу мүмкүн.
Бүткон Меню талдоо
Сиз бүткон биринчи нерсеге эч качан, анда сиз меню өлчөмү бар тамакка жатканда байкабай мүмкүн.
болуп эсептелген барактар жана тандоого тамак-аш азыктарынын ар кандай түрлөрүн беттер жок. Сиз закускалар, салаттар, бутерброды, салттуу америкалык жол киренин наркын (сосиски жана Fries сыяктуу) жана чочконун этинен жана азыктары сыяктуу каткырып башталгычтар таба аласыз.
Эгер аракет кылып келсе калориясын санап , тандоо басымдуу болот. Ал эми Биринчи же салаттар сөзсүз жакшы тандоо эмес, окшош Тандалмаларга-барып. Эгер мүмкүнчүлүк болсо, анда барып, мурда менюсун текшерет. Бул алдын ала бүткон калорияны жана тамактануу чындыктарды баалоого жардам берет. Бирок сен, анда калориясы төмөн тамактарды камтыйт турат менюнун Lighter жол кире бөлүмүн табууга мүмкүн эмес болсо.
Ошондой эле, мүмкүн сиздин бөлүгү өлчөмүн аз сактап п.Оленек учурда жолдо тамактануу үчүн. Ушул ресторанда тизме менен келишимдер көп бар. бир нече ар кандай меню ден бириктирип, өз капчыгына жакшы болушу мүмкүн, ал эми көп учурда сизге керектүү көбүрөөк тамак-аш менен аяктайт. кичинекей нерсени буйрук же контролдоо боюнча май жана калорияларды сактап досу менен көп Entrée бөлүшүү.
Most Popular бүткон Food
| Шпинат жана Artichoke кармады Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 табак | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 960 | |
| Ширелүү, 520 из калория | |
| Бардык Fat 58g | 89% |
| Каныккан майларды 14г | 70% |
| Cholesterol 25mg | 1% |
| Натрий 3980mg | 165% |
| Көмүрсуулар 91g | 30% |
| Тамактанууга Fiber 8G | 32% |
| Белоктун 20г | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Тез күнүмдүк ресторандарда абдан популярдуу менюсу бири Шпинат Artichoke кармады болуп саналат. Бул жылуу, каймак дип tortilla микросхемалардын менен кызмат кылып, көп учурда алар толук Entrée тамак алдында достору менен бөлүштү. саламат курамы (шпинат жана artichokes сыяктуу) камтыса, ал ден-соолугу угулат. Бирок андай эмес экен. Сиз бир гана май дээрлик бир күн доллар жеп жок болот, бирок, бул табактагы натрий өтө жогору.
Колдук Wings п.Оленек дагы бир популярдуу тартуу. ар кандай соус же жонуп болбосо, ысылык 340 калория, май 17 грамм, карбонгидрат 27 грамм, белок 20 грамм жана натрийдин 900 мг түзөт. Сен-ууууууу-кошуу, анда кошумча май жана калория кошуп.
- Buffalo Sauce: 100 ккал, май 11 гр
- Hot Buffalo Sauce: 110 ккал, май 11 гр
- Bleu Сыр работу: 240 ккал, май 25 гр
- Ranch работу: 210 ккал, май 22 гр
- Honey барбекю Sauce: 110 ккал жана май нөл гр
Бүткон меню эстүү Options
Сиз сактоону каалаган, анда сиздин салмагын жоготуу планы же тамактануунун программасы закускалар п.Оленек жиберүү боюнча багытта жана бир Кемүүсү боюнча бөлүү үчүн. Lighter жол кире меню бир нече ыкмаларды көрсөтөт. Бул чоң башталгычтар ар бири 600 калория ылайык камсыз кылат.
бир досу менен бөлүү же кийин жарым үй алып, анда бир диета-достук тамактан ырахат аласыз.
- Cedar Жареные Лимон Тоок 580 калория, май 26 грамм, майларга 4 грамм, карбонгидрат 48 грамм жана белок 42 грамм менен камсыз кылууда. Бул тамакты жеп жатышканда, сен да натрий 2440 мг жалмап аласыз.
- Тай Shrimp Салат 370 калория, май 19 грамм, майларга 3 грамм, карбонгидрат 32 грамм жана белок 23 грамм менен камсыз кылууда. Ошондой эле натрий 1720 мг жалмап аласыз.
- Калемпир-уюган кан Sirloin жана бардык дан 430 калория, май 14 грамм, майларга 4 грамм, карбонгидрат 48 грамм жана белок 32 грамм менен камсыз кылууда. Ошондой эле натрий 1860 мг жеп, ал эми 7-грамм пайда болот диета терсине була.
- Сиз Shrimp Wonton козгоп буйрук болсо, анда 580 калория, май, 12 грамм, майларга 2 грамм, карбонгидрат 96 грамм жана белок 24 грамм жалмап аласыз кууруу. Ошондой эле, бул тамакка натрий 2550 миллиграмм бар.
Бүткон меню көп булганганын Options
Бүткон меню дегенде, дени сак заттар кээ салаттар болуп саналат. Бирок, менюда көрсөтүлгөн тамак-аш маалымат кийинип турат. Мисалы, Чыгыш Chicken Салат 1420 калория жана май 99 грамм менен камсыз кылууда. Fat.If боюнча Кытырак Chicken & Конбрид Салат provides1440 калория жана 96 гр сиз кээ-, бирок май менен калория ар бир кесип аласыз кийинип туруп салат буйрук. Көптөгөн бүткон салаттар дени сак эмес, туздуу, майлуу куурулган ингредиенттердин толгон.
Ошондой эле п.Оленек балык заказ менен диетаны үзгүлтүккө учурата албайт. балыктардын баарын башталгычтар калориясы жогору эмес, ал эми кээ бир болуп саналат. New England Fish & Терек (Hand Катон Fish Fry) төгүштү 1990 калория, май 137 гр, майларга 24 гр, карбонгидрат 134 гр, белок 55 гр жана натрийдин 4540 миллиграмм менен камсыз кылууда.
Ошондуктан, десерттер, ошондой эле туура эмес багытта сергек тамактануу программасын жөнөтүп жатабыз. Начар десерт п.Оленек 1670 калория берет Blue Ribbon BROWNIE болуп, май 78 грамм, майларга 40 грамм, карбонгидрат 220 грамм жана кант 154 грамм. Башка шоколад десерттер калория жана майы аз төмөн добуштарды эсептөөнү камсыз кылуу, бирок, ар бир дене муктаждыктарынан да көбүрөөк шекер жана май менен камсыз кылат.