Аткинс диетанын тейлөө абалы күтсө болот?
Аткинс Diet төрт этап программа менен жүрүүгө жеңил, бирок сактоо режимин киргизүү оор болот. Эгер максат салмагына жетет кийин, денеси кандай жооп толук түшүнүү менен төрт этабына кирип карбонгидрат тамактануу биринчи үч этап менен. Аткинс "маанисинде, бул билим менен куралданган, силер сактай алабыз деп салмак жоготууга биротоло өтпөй.
Аткинс диета бул төртүнчү жана акыркы этапта, салмагы тейлөө максаты болуп саналат, анткени азык-түлүк чектөөлөр төмөн, бирок жолдо калыш үчүн майда-чүйдөсүнө чейин алдын ала текшерүү жана чара биринчи жолу чыгып баштаганда жогору. Ичинде белгиленген чектин дарстарында баскычында Бирок тейлөө боюнча, үстүнөн-аягандыктан сиздин салмак жоготууга коркунуч туудурган нерсе сени коргоп, ал өзүн-өзү тарбиялоо жана өзүн-өзү башкаруу менен алмаштырылган. Бул жерде жашоо үчүн тейлөө этабын рок салуу керек.
Аткинс Diet кылуу боюнча жүйөлөрүнө керек: этап төрт
Сиз менен башталган караганда жоготуп, аз чектөөлөр эч кандай салмагы жок стадиясында болуп, жогоруда айтылгандай, эгер ири тоскоолдук сен болуп саналат. Эгер сиз, же, жөн гана ар бир күнү, силер ким ойгонгондо жаңы эмес, эски. Сиз тейлөө этабына маанисин жана себептерин табуу үчүн күн сайын күрөшкө менен күрөшүүгө туура келет. Бул салмак жоготуу сапарда баштаганда, арыктаса сага түрткү тегерегиндеги сигналдар көп болчу.
бул күзгү болгон да, масштабы, достор, үй-бүлө же дарыгерлер, ал тургай сен жөнүндө кандай ойдо болуп, сен алар өзгөрүшү керек эле кезектеги эскертүү болгон.
Азыр болсо, сиз, салмагын жоготуп алгандан кийин, силердин жыйымдарды төлөп, жана максатка жетүү үчүн көп кызмат өзүн өзү башкара билүүнү ишке, бир сыйлык бышып сезилиши мүмкүн. Сиз рейд "Диета менен биригет да бир себеп табуу керек болот жүйөлүү калыш үчүн.
Бул бир айлык-бойду кыйынга турушу мүмкүн, жөн гана тамак же жолдо сактап турган бир катар баштап эле кимдир бирөө менен buddying, ал эми жетүүгө дагы деле бар экенин эске сала сага бир нерсе, мүчүлүштүктөрүн таап. Ак жолдон тайбоого жана жаңы бийиктиктерди ишке ашырууга түрткү болбосо, бул тейлөө стадиясында алсырай түшүшү мүмкүн. Бул, чынында эле, кыйын көп көрүү натыйжаларга ээ эмес жана бир нерсе менен иштей турган нерсе, ал эми сиз салмагын жоготуп, ден соолукка болгон каражаттарды сактап калуу зарыл.
Сиз эмне Аткинс диетанын дън жылы жегиле
Азыр сиз түрткү бериши керек деп, анын түшкү тамакка эмне көрөлү. Негизинен, карбонгидрат деңгээл "тең салмактуулук" табылды, ал алдын-ала камсыз кылуу, жылдын акырына карата бир уландысы болгон, - аман-эсен салмак кошуусу эле жегенге болот көпчүлүк карбонгидрат. Аткинс туруктуу тамактануу өрнөк катары бул пирамида көрсөтүлөт.
Аткинс тамак-дън узактыгы
Сиз салмакты катары сактоо режиминде болушу күтүлүүдө. Ошентип, салмагына ээ болсо, кайра туура сактоо, салмагы алуу программасынын алгачкы баскычта кайтып барууга да туура келиши мүмкүн этабы узундугу, бирок, түбөлүк деп болжолдонуп жаткан. Кандай болсо да, сен сабап, сен чыныгы тура бербе.
Биздин кара Алдын-ала техникалык кайра барып, керек болсо, бул маалыматты. Эгер толугу менен буу бара жатса, жолдон тайбоого.