Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 111
Fat - 8G
Carbs - 8G
Белок - 3g
Бардык убакыт 2 мин
Prep 2 мин, Кук 0 мин
Кызматтын 3 (1 кашык ар бир)
Биз көргөн бардык сүйүү тахини чыгаан малып , бирок сиз каймак бир нускасын түзүү таттуу болчу, бышырып таралышын беле? Мен тан жана кандай таттуу да, аны да эске алат колдонуларын таазим бышырып даамдары тахини бир кашык белок үч грамм менен камсыз кылып, ошондой эле иш жүзүндө.
ингредиенттер
- 3 аш кашык тахини
- 1 кашык ак чечек, сироп
- 1 чай кашык Vanilla экстракты
- 1/4 чай кашык корица
даярдоо
- кичинекей идиштеги бардык ингредиенттерди аралаштырып, бирге; толугу менен жылмакай жана аркылуу аралаш чейин козгойт.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Тан өтө ар түрдүү болот. майлуу жайылып түгөй, ошондой эле ар кандай даам жана текстурами. таза ак чечек, сироп жакшы тымызын клен таралышынын даамын алып келбейт. Сен сөзсүз клен сүйүү жок болсо, аны ордуна бал менен кошо аласыз. Honey жакшы карандаш таттуу алып келет.
Vanilla көчүрмө көпчүлүк үчүн кладовая негизги болуп саналат, бирок ушул сыяктуу мал же таттуу жайылып бышкан кошуу үчүн жеңил. иш жүзүндө Vanilla буллс колдонуу ордуна чындап даамын чейин корголгон. Бул ойдун алса болот да, кадыресе буурчак сиз аны кошууга эмне үчүн бай, таза кадыресе даамын алып келбейт. Ал үчүн, ичеги-карыны, ар бир жарым ачык жаткан, ошондуктан тик бир Санкабина чийиндер. түшүп Гадылбек бири жок карма жана бычак менен ич шыбагын. тан аралашма Гадылбек анын буурчак жарымында Mix жана айкалыштырылган чейин козгойт.
Тескерисинче, Vanilla, бул даам менен чыгармачыл алуу жана Hazelnut, бадам, же кандайдыр бир башка гайканы зарыл майлар же үзүндүлөрүн аракет болушу мүмкүн. Сиз шоколад сүйгөн болсо, кант кошулбаган Cacao же какао, майда бир чай кашык кошуу.
Түзүмүн өзгөртүү үчүн, аралашпайт жана кээ бир майдаланган алынуучу жаъгактан шылкыя үчүн. Эгер уламдан-ичке таралышына келсе, кээ бир суу менен бажыканадан. суу, ошондой эле кызмат күнүнө майлуулугу кыскартууга жардам берет.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Мындай талма түрдүү болгондуктан сиз таттуу жана өткүр тамакты кошуп алат.
бул жеп Менин сүйүктүү жолу Waffles же куймак ашуун болот. Ошондой эле ал кызыткан балмуздак же грек йогурт оюнчусу болушуна өбөлгө түзөт. Мындан мурда аны бир жылуулук берүү үчүн, бир нече секундада жана аны татаалдаштыра.
Анын ордуна майонез же сары кычы жечү же түрк бутерброд Бул колдон. Мен да Брюсселде өсүп же андай Брокколи өстүрүү же түстүү капуста жана башка куурулган, cruciferous жашылча менен таралышын жупташуу сунуштайбыз.
Бул бир жума бою муздаткычка жаңы кала берет.
Тамактануу Жарлык окуп жатканда тахини тандоо. гана жалгыз компоненти катары куурулган, жер кунжут үрөн менен бирин тандоо. Көпчүлүгү дүкөн-сатып тан көп учурда керексиз май, кошо камтыйт.