Pei Wei мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
Азия тамак ар кандай сүйсөк жана сапарга кийин дүйнө жүзү боюнча жегенге тамак-ырахат, анда, балким, Pei Wei барат. тамак-аш япондор жетеги менен, кытай, тай жана башка Азия ашканалардан жана Pei Wei ресторандарына көп дени сак меню ден таба аласыз.
Бирок, бир тандоону баары эмес, аш болумдуу келет. Буйрук, эмне үчүн алыс эмне үчүн табуу сиздин тамактануунун программасы же салмагын жоготуу планы сиз Pei Wei тамак жеп жатканда, жолдо.
Pei Wei Меню талдоо
Pei Wei Меню абдан зор. Сиз ден соолугу жол киресин таап, ар кандай тандоолорду чабыттап аракет жүктөй аласыз. Сиз меню ар башка бөлүмдөрүн текшерүүгө болсо, анда ал бир аз болот. Сиз таба аласыз:
- Lighter Сунуштоолор ичинде салат тигилген, салаттар жана суши
- Райс жана кесме Шары Kung МБО сыяктуу салттуу даам, анын ичинде, монгол жана Sesame, ошондой эле Caramel, тай райхон, жана тозок Бангкок Peanut кесме сыяктуу чыгармачыл чаралардай чөйчөктөр бар эле.
- Чакан тамактар жана тараптар жазгы тактоо болуп, жумуртка реестрлердин, wontons, шорпо, edamame, канат
баланын менюсу бар, а глютен-эркин меню, жана бир нече таттуу нерсе. Көптөгөн башталгычтар талабы боюнча жашылча жүргүзүлүшү мүмкүн.
Pei Wei меню бир топ нерселер алдын ала жөндөлгөн болушу мүмкүн. Суши, роллы , мисалы, ар түрдүү өлчөмдө жана жана салаттарды келип сенин курууда үчүн кийинип же башка курамы жок даярдалышы мүмкүн.
Эгер бир табак буйрук болсо, анда бир көлөм (кичине же такай), анда сиз тандап терип белок уланткан . Тоок, стейк, кара икра, жана Tofu сунуш кылынат, ошондой эле жашылча-жемиш же жашылча жана Tofu бир чети эле. Акыры, эгер табак менен кызмат кылып жатат тарабын тандап. Жолдор ак күрүч, күрөң күрүч, салат, Quinoa, салат чөйчөктөрдү, куурулган күрүч же кесме кирет.
Акыры, эгер Pei Wei меню ар кандай жыпар жыттуу заттарды денгээлде идиш таба аласыз. Сиз артык болсо , ачуу тамактарды , кийинки меню листингине кичинекей жалын менен заттар издеп.
Популярные Pei Wei-түлүк үчүн тамак-аш маалымат
| Blazing Chicken Nutrition чындыкка Бангкок Peanut кесме | |
|---|---|
| Кызмат өлчөмү 9 OZ (255 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 1350 | |
| Ширелүү, 570 из калория | |
| Бардык Fat 64 г | 98% |
| Каныккан майларды 17 г | 85% |
| Cholesterol 135 мг-дан | 45% |
| Натрий 3100mg | 129% |
| Көмүрсуулар 133g | 44% |
| Тамактанууга Fiber 9 г | 36% |
| Кант 34 г | |
| Белок 63 г | |
| * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Макарон жана күрүч табактарды Pei Wei боюнча популярдуу чечим болуп саналат. Алар меню Бирок, акыл эстүү чечим эмес. Сиз калорияларды төмөн бойдон бир аз күрүч же кесме табак буйрук берет же жарым сиздин май жана калория санап кыйып досу менен бөлүүгө болот.
популярдуу табак тандоо айрым Калориянын камтыйт:
- Small Куурулган Райс тоок Bowl: 750 ккал, 23 гр май, 4,5 гр каныккан майларды, 245 гр холестерин, 2290 мг, натрий, 95 гр карбонгидрат жана 37 гр белок.
- Жөнөкөй Pei Wei Ачуу Bowl менен стейк: 1210 ккал, 54 гр май, 11 гр каныккан майларды, 65 гр холестерин, 2290 мг, натрий, 95 гр карбонгидрат жана 37 гр белок.
- Small Sweet & өрт жашылча & Tofu менен Bowl: 490 ккал, 26 гр майын, 4 гр каныккан майларды, 0 гр холестерин, 760 мг, натрий, 51 гр карбонгидрат жана 12 гр белок.
- Жөнөкөй Sesame Bowl менен Shrimp 670 калория, 33 гр май, 5 гр каныккан майларды, 75 гр холестерин, 3640 мг, натрий, 69 гр карбонгидрат жана 21 гр белок.
Pei Wei меню эстүү Options
Сиз каалаган болсо, сенин калория жана майлардын төмөн болушуна сиз Pei Wei барганда, Lighter Меню карап. Сиз суши жана башка жогорку белок аз болгон майлуу, тамак-аштын чечим таба аласыз. Мисалы, 4-бөлүгү Ачуу Tuna Roll 180 калория жана майын 8 грамм менен камсыз кылууда. 4-бөлүгү Mango California Roll 190 калория жана май грамм менен камсыз кылууда.
Тай Chicken Lettuce өлкөнүн дагы бир жакшы мүмкүнчүлүк болуп саналат. Бир саатта келерин 510 калория менен камсыз кылат.
Бирок, ошол эле учурда олуттуу, тузу жогорулатат.
Эгер тамак жакса, 100 жашка калория таттуу жана кычкыл шорпо же тай Wonton тамак бир чөйчөк кылам. эле 160 калория үчүн протеин өнүктүрүүгө (15 гр) алууга edamame чакан буйругу менен жупташуу.
Эгер салттуу табактарды сүйсөк, аз таттуу жана кычкыл Боул менен тоок сыяктуу куурулган боткону. Ал 430 калорияларды жана май 18 грамм менен камсыз кылат жана дагы бир белок каткырып 24 грамм менен камсыз кылууда. Чаян менен чакан Ginger Broccoli Bowl эле 370 калория, май 21 грамм, белок 14 грамм менен дагы бир аз калория тандоо болуп саналат.
Сиз күрөң күрүч ордуна ак күрүч менен чөйчөгүндөгүсүн буйрук болсо, анда бир аз калория эсебин көбөйтүү, бирок өсүп, пайда болот бүт миъден була . Ошондой эле сиз табак чөп ордуна кайра крахмал жана калория аткарбай күрүч жыйынтыктады буйрук берет.
Pei Wei меню көп булганганын Options
Эгер ошондой болсо, Pei Wei учурда дени сак калыш үчүн качышыбыз керек?
куурулган жаткан ири (кезектеги орто), табактарды, ошондой эле ден Skip. Менен күрүч жана кесме табак эт да майын, калориясы жогору болуп калышат. Мисалы, дайыма Pei Wei Ачуу Райс Bowl менен стейк 1210 калория жана май 54 грамм менен камсыз кылууда. Стейк менен Бангкок Peanut кесме Blazing 1330 калория жана май 64 грамм менен камсыз кылууда. Сиз стейк калорияларды кесип куурулган керек, бирок бул меню параметр ресторанда тарабынан сунуш кылынган эмес, сурап алат.
Бирок уйдун качуу сөзсүз бир аз калория Entrée кепилдик бере албайт. Pad тай кесме Bowl Тоок 1590 калория жана Pad тай кесме жашылча менен күмүш табак менен Tofu жана май 41 грамм камсыз күнүмдүк жалпы төгүштү 1670 калория кошуп, силер тамак менен май 50 грамм жалмап аласыз.
Акырында, туз-сезгич ашканалар Pei Wei барардан мурун онлайн менюсун текшерип турушу керек. тамак көбү натрий же толук күн доллар берет. Pad тай дээрлик бардык тандоого компания тарабынан берилген тамак-аш маалыматы боюнча, натрий 6000 ашуун мг камтыйт. Бул натрий эки күндүк баалуу үстүндө турат. Салат жамынмалар, суши жана салаттар, ошондой эле туздуу болуп саналат. пландаштыруу жана тергөө кысталган менен, сиз керектөөлөрүнө жооп тапса болот.
> Булак:
> Pei Wei тамактануу боюнча маалымат.