Эгер каражат мурда Medifast тамактануу да, жаман да жактары таразала.
сиз таанымал диета пландары арыктап жумшоону болсо, карап программалардын тизмеги боюнча Medifast 5 & 1 планын таба аласыз. Бирок аракет кылып , туура планды тандап татаал болушу мүмкүн жана баа берүү үчүн ар кандай себептер бар. чыгымдарды карап, пайда, ошондо ал силер үчүн туура болсо, чечип Medifast программасынын кемчиликтерди.
Кантип Medifast 5 & 1 планы Work?
Medifast 5 & 1 планы боюнча Dieters сен даярдап беш экономикалык даярдалган тамак ордуна күн сайын кошумча бир кесек & Green тамагын жегиле.
Meal ордуна эзилген картошка, аткарар, макарон, белок, аз карбонгидрат жана чектелген майын камсыз кылуу үчүн долбоорлонгон берилди Muffins же болбосо сорпого сыяктуу тааныш тамак-аш азыктары болуп саналат. Сиз Medifast 5 & 1 планы боюнча барып, анда күнүнө 800-1000 калория жалмап деп күтсөк болот. Компаниянын маалыматтары боюнча, биринчи эки жума бою жумасына 2-5 мина жана андан кийин жумасына 1-2 килограммга калышы мүмкүн.
Medifast macronutrient 5 & 1 планын балансы деп аталган өзгөчө зат абалга денесин салат деп айтылат ашка кетоз . кээ бир диетанын жөн калория чектөө жатканда, кетоз абдан чектелген карбонгидрат жеп жатканда пайда болот. Натыйжада, дене күйүүчү эмес, семиз шекер күйгөн. Кетогенетикалык диетанын айлануу сыяктуу кыска мөөнөттүү терс таасирлери, анткени кээ бир диета эксперттер тарабынан сынга алынып келген dieters мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү таасирин көп суроо бар үчүн кыйын болушу мүмкүн. Бирок, бир нече акыркы изилдөөлөр кетогенетикалык диетанын да убадасын көрсөтөбүз деп кооптонушат натыйжалуу тез салмак жоготуу жана узак мөөнөттүү салмагы тейлөө
Medifast Food жакшы даамын көрөбү?
5 жана 1 планы боюнча ийгилик сиз Medifast тамакты көп жеп талап кылат. тандоо жолдору көп, мен бир нече таанымал ден татып бир жумада алып бар. өкүм? тамак-аш сөзсүз эле алардын "чыныгы дүйнө" кесиптештери сыяктуу даамын эмес, ал эми тамак-аш, жаман даамын эмес.
Мисалы, жага жылуу жана бир аз chocolatey, бирок, сөзсүз кезектеги BROWNIE канааттануу сунуш кылган жок. Майдаланган карт сылык эле, бирок ырааттуулугу жакшы болчу, мен аларды момундук менен канааттануу алган.
Эгер өз кесек & Green тамак (арык белок эмес жана крахмалдуу жашылча айкалышын) Башкы тамагымдан даам Medifast таяна аларыбызга тамак убакыт жок болсо. Микротолкундуу тамак-аш, алар тез жана ыңгайлуу болушу м болуунун кажети жок. Чечим Түркия айсберги Marinara Кондолиза Райс менен тоок Жемиштер жана Chicken Cacciatore кирет. Анда алар эмне? Мен бир гана (Chicken Cacciatore) аракет деп ойлойм dieters өз тамак жасаганды ойдо .
Medifast сунуш Coaching же колдоо көрөбү?
Medifast салмагын жоготуу аркылуу жетекчилик жардам берүү үчүн бир нече инструменттерди сунуш кылат:
- Маалыматтарды жазып Online аспаптар: Сиз нан пландарын, салмак жоготуу, көнүгүү жана өлчөө онлайн же MyMedifast Mobile App менен жазууга болот. Dieters бул жумушта же үйдө куралдарды күнгө чейин алардын диета журналдарды сактоого-на-бара колдоно аласыз. Болот күрөш уруп качан ийгилик же сиз зарыл деп өзгөрүүлөрдү жасоого маалыматтарды карап чыгуу .
- Community колдоо: MyMedifast интернет аркылуу, сиз, акылдарын айтып, күрөштүн тууралуу пикир алуу үчүн башка dieters менен байланыш ийгилик менен бөлүшүүгө жана жаңы досторду табасыз. Болгондо да, көп учурда Эгер арыктаганга аракет кылып жатканда көп дегенди билдирет ишенимдештерин dieters колдоо болуп саналат.
- Дарыгер колдоо: Кээ бир dieters алардын дарыгердин аркылуу Medifast тамак-аш азыктарынын жана программаларды жетүү. саламаттык сактоо маселелерине менен кардарлар үчүн бул коопсуз болушу мүмкүн. Бардык эле дарыгерлер, бирок, улуттук тармактын бир бөлүгү болуп саналат. Сиз болгон догдурларды таап тармактын чегинен барууга да туура келиши мүмкүн.
- Ден-соолук, машыктыруучулар: Medifast кардарларга алар чакырганда агенттер аркылуу тамак-аш сатып алууга мүмкүндүк берет ", саламаттык сактоо машыктыруучу." Бул күбөлөндүрүлгөн саламаттык кызматкерлерин, ал эми тамак-сатуу жана таанытууга Medifast программасынын билим көрсөтүп, алардын ордуна агенттер акча табуу эмес. машыктыруучулардын айрым тышкары ишеним грамоталарын кабыл алып келиши мүмкүн, ал эми кардарлар, алар саламаттык сактоо, тамак-аш, тамак-аш же арыктоо тармагында тажрыйбасы бар деп ойлобошубуз керек.
Medifast баасы канча?
Medifast менен салмагын жоготуп наркы сиз жоготуп бар салмагы өлчөмүндө толугу менен көз каранды. Мисалы, 25 килограммга жоготуп керек болсо, болжол менен 12-16 жума планы болушу мүмкүн. Сиздин максатка жетүү үчүн $ 399,90 * үчүн өт сатып алуу мүмкүн. Кошумча 4-жума топтомдор $ 492,75 * турат. пландын алгачкы бөлүгүнө карата минималдуу жалпы наркы $ 1878.15 (16 жума) үчүн $ 1385.40 (12 жума) чейин өзгөрүшү мүмкүн.
Бирок эске алчу дагы башка чыгымдар бар. Албетте, сен үй-бышырылган макал & Green кечеси наркынын болууну керек. Же болбосо,, бет тамак Medifast анын: Flavours жеп, жок эле дегенде, жумасына 30 $ кошуу үчүн тандап алган болсо. Акыры, эгер план келип турат, силер дагы эле жок дегенде 6 жума Medifast тамак ордуна жешет аласыз. Бул сиздин төмөнкү сапта бир нече жүз долларын кошуп алган.
Мен Medifast 5 & 1 планы боюнча арыктоо болобу?
Ар бир Дитер салмагы ар түрдүү жана ар кандай жоготуу планы башка адамдар үчүн да иш болуп саналат. Бул силер үчүн жакшы тамактануу же жокпу акыркы чечим кабыл алууга чейин ушул жакшы да, жаман да Medifast боюнча терс баа берүү.
Pros
- Жөнөкөйлүгү: Сиз Medifast боюнча салмагын жоготот, ал эми майда-чүйдөсүнө чейин жазып туруу же калориясын санап эле болбойт. Сиз жөн гана беш эсептеп керек. Тамак-аш даярдоо үчүн тамак жана бир нече минут талап кылынышы үчүн өтө жеңил болуп саналат.
- Ыңгайлуу: Бул диета менен биригет да эмес, эч кандай себеп жок. азыктар Микротолкундуу жана кээ бир учурда эч кандай даярдык керек. Сиз жонокой нан алмаштыруу пакетин же басып баратып диета-достук тамак үчүн силерди капчыксыз, же Алдыгы бир тилкесин ыргытып салышы мүмкүн. Бул күндөн-күнгө оорлоп күн бар адамдар үчүн жакшы тамактануу, көп саякат же тамак үчүн убакыт да жок эле.
- Далилдерге негизделген дизайн: Тамактанууга кетоз, бул план негизделген, изилдөө коомдо кызый баштады. кээ бир адистер дагы деле аз майлуу бара тууралуу эскертүүлөрүн болушу мүмкүн, ал эми башка көптөгөн узак мөөнөттүк арыктоо үчүн аны пайдалануу колдоп жатышат.
Cons
- Тамак-аш даам: тамак-аштын көбү жаман эмес болчу, ал эми да көп болгон жок. тамак жакшы Гурман жана адамдар ушул план азап чегиши мүмкүн. Ушул себептен улам, кээ бир dieters өз салмагын жоготуп, жетиштүү убакыт планы менен биригет да кыйын болот.
- Татаал өткөөл: планы багышталган тамак-ашты түрү сиздин максатына жетти план жок өтүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Medifast алар кетүүсү жана алардын тамак-аш үчүн реалдуу дүйнө азыктарды кошуу акылга сыярлык өткөөл программасы аркылуу кардарларды жетектейт. Бирок dieters жогорку майын, жогорку майлуу тамак менен реалдуу дүйнөнүн кесиптештерин, алар (аткарар болуп, эзилген картошка же сыр, тармал) үчүн колдонулат таныштым кармап болсо, салмак кошушу мүмкүн.
- Чыгашалар: Medifast 5 & 1 планы арзан эмес. Бирок, ы¾гайлуу экендигин сунуш көпчүлүк пландары ойдун болуп калышат. Сиз программасы боюнча бара турган болсо, анда силер аны бере албайт, анткени аркылуу жарым жолун таштап эмес, ошондуктан бүт салмагын жоготуп, жолго жалпы наркы пландаштырып экендигине ынануу керек.
Эгер акча жана убакыт сарптайт чейин бул же диета баа берүү үчүн көп убакыт талап. Эгер жашоо жана керектүү программаны алыш үчүн, сен үчүн маанилүү болгон беш суроо. өзгөчө ден соолук жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп, ошондой эле анын / өзүнүн киргизүү керек. Ошондо сиз чечим кабыл кийин сен туура жолдо турабыз билүү ишеним менен күтүүгө түрткү берет.
* жарыяланган күндөн боюнча учурдагы баа.
> Булак:
> Nassib Bezerra Bueno, Ингрид Sofia Vieira Де Мело, Suzana Лима-де-Oliveira жана Terezinha да Rocha Ataide. "Абдан арзан карбонгидрат кетогенетикалык диета V узак мөөнөттүү арыктоо үчүн аз майлуу диетага:.. Клиникалык изилдөөлөр, сыноолор жана мета-анализ" Британ Nutrition 2013-жылдын май журналы.
> Laura R. Saslow, Сара Ким, Атайга J. Daubenmier, Джудит Т. э, Степан D. Phinney, Veronica Голдман, Элизабет J. Murphy, Rachel M. Кокс, Патрисия Моран, Fredrick M. Хехт. "Бир клиникалык изилдөөлөр Пилоттук Trial бир Орточо Carbohydrate диетанын бир Төмөн Carbohydrate ашыкча салмак менен Diet же 2-тип шекер оорусу диабетин же преддиабет менен семиз адамдардын салыштырмалуу". PLoS БИР 9-апрель, 2014-ж.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, D Saavedra, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Семирүү дарылоонун стандарттык калориялуу диетаны менен өтө аз калория-кетогенетикалык диета салыштыруу". Эндокриндик-март 2014-ж.