Ар бир пайда алып жатканда, бир жарыштан кийин туура
А кийин узак мөөнөттүү же чуркоо , жөө күлүктөр көп учурда эки нерсенин бирин жасайт: ачууга же муздап жакшы, тез душка түшүү үчүн жакшы, ысык сууга жуунсун. эки-барктуу тандоо болуп жатышканына карабай, бир силер ойлогондой эмес, андан алда канча аз дарылоо болуп саналат.
Ысык жана муздак хидротерапия пайдалары
ысык жана муздак суу менен дарылоо, алардын пайда бар, бирок, алар, чынында, абдан белгилүү болот.
хидротерапия бланкаларынын катары, ар түрдүү максаттарга ээ:
- Жылуу сууну (90 Оо, 100 о F) кан тамырлары шишип себеп муундарга жана түйүндөргө айланууну жогорулатат. Бул дарылоо түрү биргелешкен акыл- эси менен кереметтерди же эл жатат, ийкемдүүлүгүн жогорулатуу жана аз 10 мүнөт кайгы менен күрөшүүгө.
- Муздак суу гана карама-каршы келет. Ал гана эмес, сезгенүүнү азайтып, кан тамырлардын кысылышын (кууш, бир жагы) себеп болот, ал эми жабыр тарткан кыймыл жана кыртыштарга супсак менен кайгы бошотот.
Бир караганда, ар бир эле пайдалуу сунуш сезилиши мүмкүн. Бирок алар өтө айырмаланат, ошондуктан, аларды колдонуп, көз каранды, алар кээде пайдасынан зыяны көп алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн ысык суу жардам бербейт
ал чуркап келгенде, эрежеси жөнөкөй эле: ысык сууну пайдалануу алдында жарышка жана муздак суудан кийин.
Неге? узак мөөнөттүү кийин, сөөктөргө муундар таасири жана стресс дайыма сезгенүүнү себеп болот.
ал өтө иш-аракет, зыян, же жугуштуу оорулар менен шартталган болобу Сезгенүү, жөн гана физикалык стресске дененин жооп болуп саналат.
сезгенүү пайда болгондо, ал кан тамырлар шишип жана башка кыртыштардын майда тешиктүү болуп себеп болгон бир иммундук жооп баштайсыз. Бул стресске сайтына иммундук клеткалары жакын берет.
таасир бузулган клеткаларды калыбына билдирет, ал эми ошондой эле шишик кызылды, жана кайгы алып келиши мүмкүн.
куурларынан тилектер менен, сиз эмне кылышын каалайт элем акыркы нерсе жылуу сууга чылап бул таасирин күчөтүү болуп саналат. Тескерисинче, тамырлар бул шишиги менен ооруганын бошотуу, тарышына чакырылат үчүн жабыр тарткан аймакты муздатып келет.
А ысык суу менен тазалап катуу же оор суу менен жылытуу үчүн көбүрөөк туура келет. Жатканда жайган менен бирге , ал булчуъдары, муундары, жана муундардагы азайтууга жардам берет жана жалпы мобилдүүлүгүн жакшыртуу мүмкүн. Ал, адатта, Fibromyalgia адамдар колдонулган жана алдын-ала Нускасы эзүүсүнөн же оорушу мүмкүн боюнча даярдоо-күлүктөрдү пайда алып келет.
муз сууга кандай
Узак мөөнөттүү же чуркоо кийин, муздун бат жардам мыкты булагы жана тез жол калыбына келтирүүгө болот. баштоо үчүн, дене температурасына өзгөртүүгө жол, муздак суу менен батиринен толтуруп жана алуу керек. бир мүнөт же андан кийин, сууга муздун бир же эки жылдан беш-фунт баштыктарды таштап, ошол жерде 10 мүнөт күткүн, мындан ары.
Сиз жылаңач денеге муз суунун сезимин көтөрө албайт, анда шорты менен жуунуп жаткан бир небо чуркап кийип алат. А муздак душ да жагымдуу альтернатива болуп саналат.
Бардык албаса, анда жабыр тарткан райондордун боюнча муз пакетин же тоъдурулган жашылчалар бир баштык колдоно алышат.
Ошондой болсо да, зарыл бир аймакты баскан алыс жыйынтыктары 20 мүнөт же мүмкүн калма жаракат тобокелге.
> Source:
> Mooventhan, A. жана Nivethitha, L. "Дененин ар түрдүү системалар боюнча хидротерапия илимий далилдери Effects". N Am J Med Sci. 2014-жылдын май; 6 (5): 199-209. DOI: 10.4103 / 1947-2714.132935.