Кандай жакшы Shoe өмүргө ээ жана ал Болумушту Бут кийим үчүн убакыт келгенде таанып-билүү
Качан жөө бут кийим алмаштыруу керек? Бут алардын жумшартылган жоголгон жана алардын өмүрү аягына жеткенде кийин биз кантип билебиз?
Эгер бут оң колдоо бут басып бир жайлуу жуп табаар, ал алар менен ажыраткан кыйын. Бирок, басуу, чуркоо сыяктуу бут чектелген өмүрү бар. ар бир кадам менен, алардын жумшартылган жана колдоо солгундап жатат.
500 чакырым боюнча, көпчүлүк бут өлгөн жана кайра иштетилген же көнүгүү максаттарында арылышы керек.
500 Mile жүрүү Shoe Limit: ар бир 3 айдан 6 айга чейин алмаштыруу
типтүү спорттук бут кийим гана 350 500 чакырым чейин созулушу курулган. туристтери жөө күлүктөр катуу алардын бут аяйт да, сен дагы эле 500 чакырым өткөн жакшы колдоо жана жумшартылган алууга болбойт. Сиздин салмак да баш ийишибиз керек - сиз таразага дагы, тезирээк сенин бут анын иштөө ресурсу түгөнөт. Эгер күн сайын 30 мүнөт жүрсөк, же 3 4 саатка жумасына орто эсеп менен, ар бир алты ай сайын сенин бут алмаштырылсын. Эгер бир-эки күн 7 саат жумасына орточо 60 мүнөт басып жатса, анда ар бир үч ай бут алмаштырылсын.
Бут Карылык чейин сен аларды сатып алуу
Атлетик бут алкандардагы. Складдык жана дүкөндөгү оюнчукту алам да, алар кары жатышат. клей чыгып кургап жатат. жумшартылган аба чөнтөгүнө жай көрүүсүн мүмкүн. Сиз көп сатуу боюнча бут токтотулган жаткан эски модели болуп саналышат.
Алар буга чейин бир жылдан ашкан болушу мүмкүн жана кийип алдында сага аз эскирүүнү мүмкүн. бир бут келген узун өмүргө ээ болуу үчүн, учурдагы моделди сатып, алар дүкөндө бери канча убакыт бою бут кийим дүкөнү кызматкерлерин суроо.
Узун Бут жашоо үчүн бут Care
- Гана көнүгүү сейилдөө үчүн жөө бут Save: аларга эртеден кечке чейин түйшүк тартпа, мындай гана көнүгүү жолу алардын ичине кирип. Эгер бут аларды болсо, алар жана эскирүүнү алууга батыраак аларды талкалайм буту нымдуулук жана бактериялар, көбүрөөк алышат.
- Air чыгып пайдалануунун ортосунда бут: алар пайдалануунун ортосундагы толугу менен кургап үчүн аба кабылган жөө бут кийим сактоо. Спортзал баштык аларга дем болсун, жакшы жакка эмес.
- Аларды жууп, анда аба кургап: Мен жөө бут жуу салтын аткарышпайт, бирок сиз клей жок эмес, ошондуктан сен жумшак самын жана муздак суу пайдалануу керек болсо. Ар дайым аба бир курутат, аларды таштап эмес, тескерисинче, аларды кургатуу. Бул клей ылдам буза турган болсо, жылуулук качкыла.
- Insoles алмаштыруу: сен күткөндөй болсо, салт Insole , аны сенин бут ордуна ар бир убакыт алмаштырылсын. Insole өзгөртүү бут алмаштыруу үчүн алмаштыруу эмес. Жумшартылган insoles эле жумшартылган камсыз кылуу жана бут кийим өзү менен камсыз кылып колдошот. бут кийим талкаланды кийин, бир Insole менен жоюу мүмкүн эмес.
Буруу Алар алмаштыруу керек? Сиздин бут таанып-билүү
Бут өлгөн таап мыкты жолу жөө бут айланып турат. басып бут кийим кийип баштоо, бир эки айдан кийин басып бут бир жуп менен бирге, аларды тагылсын. улуу жуп талкалап баштаганда, сиз акыркы жана улгайган аялды ортосундагы айырманы сезишет. сен күн сайын бир же бир нече жолу жүрсөк, бут тагышты ар бир түгөй толугу менен пайдалануунун ортосундагы кургап мүмкүндүк берет.
пайдаланып алып бут соода сунуштары "бир эркин сатып". Сиз онлайн заказ, анда эки бир жергиликтүү иштеп дүкөнгө айдап келсе, газ боюнча сактап калуу үчүн бир убакта жуптарды, же пересылку үнөмдөөгө сатып алуу.
Кол Бут Өлгөндө
Көп адамдар алардын бут аларды алмаштырган алдында жаман карап чейин күтүп. Ошол учурда, алар бир нече ай бою катырак болуп калды. көп өлгөн бут Бул белгилери дароо ордуна сага түрткү берет:
- баскан үлгү түшүп бүтөт. Көптөгөн бут азыр максаттуу башка түс бул сигнал берип, содержание кийип жатканда аркылуу көрсөтөт үчүн жасалат.
- согончогу кээде бут кийим бир тарапка жөлөнүп турат пунктка, дагы башка бир тарабында түшүп бүтөт.
- таманым тарапта же түбүндө тырыштарды колдоо жана жумшартылган ажырашынан бар
- жасалган томугунан айланасында талкаланып жатат
Бут кийимдер Patterns
Кайда жана таманы жана бут согончогуна чейин түшүп кийип кандай бут кийим сатып керек бут кандай эксперт туура айтып бере алышат. Сиз жаңы бут кийим сатып кел, сени менен бирге эски бут кийим. Алар сен көрсөткүчтөрү болушу мүмкүн overpronate , нейтралдуу басуусу, же supinate. Тууралуу көбүрөөк кара бут кийим ченемдүүлүктөрү, силерге чындыкты айтып коёюн, эмне .
Dead Бут залакасы
өлгөн бут кийим менен эмне болду? Алар мындан ары колдоо жана жумшартылган камсыз кылуу, анткени, алар өлүштү. жумшартылган жана колдоо алып келиши мүмкүн жоктугу:
- Шин шакшактар
- Каблук .метр жана таман fasciitis
- Iliotibial топ синдрому
- стресс жаракалар
Кайра иштетүү Сиздин Dead бут
Эгер айланасындагы багбанчылык же башка көнүгүү милдеттерди аткаруу үчүн өлгөн бут кийим бир же эки жуп сактап келет жатканда, кайра иштетүү же бут таштандылар аларды чануу эмес, тартуу керек. Мурда бут кийим аянтчасы жана трек жылмакай кылуу үчүн колдонулат. Жамааттык кайра иштетүү борбору же спорттук бут кийим дүкөнүндө бир бут кийим бин изде. жакшы абалда деле бут кийим эле эмес көнүгүү катары пайдаланылышы максатында кайрымдуулук кече борборлорго тартуу мүмкүн.
булактар:
> Forcum Тед L. DC, DACBSP, маек.
> Лоу, Михаел, Самдан, Podiatric Спорт дары Америка академиясы, качан сенин бут алмаштыруу укугу Убакыт деген эмне? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Олсен, John, маек.