Дени сак Eating и-дартыбызды
дени сак, сизге абалда алууну каалап көптөгөн бир максат болуп саналат. ийгилик, күндөлүк гезити рыногу акыркы диеталарга аткарууга жардам берет. Силер жей турган таза тамак-аштарды көп тизмелер көп интернет бар. Мындан тышкары, көптөгөн пресс-релиздер көрсөтүп жатабыз генетикалык жактан өзгөртүлгөн организмдер (ГМО) сиздин зыян гана органикалык жеп эмне үчүн жол берилет.
маалымат көп, ал эми дени сак жеп басым залакалуу өтө баштаганда эмне болот?
Orthorexia Neuropsychiatric оорусу жана дарылоо борборунун ылайык өнүгүп дарты баш аламандык болуп саналат. Бул чектөө диета менен мүнөздөлөт, тамак-аш менен, эси-деп мүнөздөшөт, намаз тамактануу, ошондой эле таза эмес болуп эсептелет, бардык тамак-аштан.
Orthorexia эмне кылат?
МАКРОАЗЫКТАРДЫН ар түрдүү камтыган дени сак жашоо маанилүү түрткү болуп эсептелет. Бирок, ден-соолугу жана тамак-аш артында тиешелүү ой жүгүртүүсүн жеп ортосунда айырма бар.
Orthorexia жакшы тамак-аш тандоо аркылуу жашоонун сергек мүнөзүн кабыл алууга умтулуусу катары чынчылдык менен башталат. Жакшы ниет тамак-аш сапаты жана тазалыгы менен адатка айланат.
Улуттук тамак бузулуу уюмунун маалыматы боюнча, дени сак жеп, ал эми ким аны orthorexia анорексия азап мүмкүн менен жаман-дартыбызды иштеп чыгуу. Orthorexia анорексия адил жегенге бир үн катары аныкталат.
Orthorexia көбүрөөк healthfully жегенге бейкүнөө аракети катары чыгып баштайт, бирок чалдыккандардын тамак-аш азыктарынын сапатына жана анын тазалыгы жөнүндө бир үн иштеп чыгуу. Алар эмне жана канча тамак жана коюлма ишканалардын менен күрөшүүгө менен күйүп калган. Темир-оролгон эркин бул катуу тамактануу образын кармап туруу зарыл.
өзүн-өзү сыйлоого сактоо жаткан orthorexia оорулуулар үчүн өтө маанилүү болуп саналат, алардын тамак-аштын таза башкаруу үчүн өз мүмкүнчүлүктөрү менен ыйгарым сезишет деди. Алар тамак жеп, туура таза чечим чыгарууга, ошондой эле азык-эрдиги менен башкалардан жогору көтөрүлөт үчүн кокустан эле күн сайын көрөт. азгырык утуп алган болсо, зарылдыгы катуу тамак жеп, орозо аркылуу өзүн-жазалайм, жана аларды иш жүзүнө ашыруу аркылуу талап кылынат.
Orthorexia бир Progressive Disorder болуп саналат
диагноздоо жана калктын таасири боюнча алдын ала изилдөөлөр дагы эле уланып жатат. Orthorexia белгилер, мисалы, анорексия, жадатма милдеттүү аламандыктын (OCD) жана тынчсыздануу сыяктуу оорулар менен аралашуусу көрсөтүүгө көрүнөт.
Анорексия жана orthorexia Алар азык-түлүк бар экенин окшош чектөө болуп саналат, ал эми тамак-аш тегерегиндеги коркунуч ар түрдүү. Orthorexia чалдыккандардын майын алуу үчүн корккон эмес, керектөөгө жетиштүү таза ишенген эмес, тамак-аш азыктарынын үстүнөн Phobic эсептелет жок.
Тамак-аш ичүү үчүн чектелген күбөлөндүрүлгөн органикалык жана бүт тамак-аш . Foods orthorexia чейин өлчөө эмес, "таза", стандарттар, адатта, тамак-аш алып салынат. тартипсиздик гана жадатма эмес, табияттын акырындык менен.
сүт же буудай сыяктуу толугу менен азык-түлүк топтор "идеалдуу" таза, туура тамактануу, бир-бири менен издөө жок кылынат. тамак-аш жактан маанилүү азык-жок кылуу өтө orthorexia учурларда азгандыктнын катуу азыктануу элементтеринин жетишсиздигин кирип кетиши мүмкүн.
тамак-аш жана ден соолугу жеп караганда алда канча маанилүү болуп калды үстүнөн Orthorexia чалдыккандардын көп бар контролдук түшүнө алышпайт.
Orthorexia жалгыз жатат
orthorexia адам коомдук жана үй-бүлө тамак өздөрүн жалгыз баштайт. арам тамактарды жей албай тегерек тынчсыздануу менен көп убакыт өткөрө күчтүү болот.
Алар тамак-ашка байланыштуу алардын сезимдерин түшүнө болбогон адамдар жүзүнөн маселелер жана сот да жалгыз болот. Тамактануу жана Dietetics академиясынын ылайык, orthorexia чалдыккандардын тамак-аш үчүн сергек мамиле менен башка бирөө жатат, ошол эле жол менен тамак-аш ээ эмес.
An соолугу жеген адам ээ жана алардын дене үчүн отун катары азык-түлүк жана башка азыктар көрөт. Тамак жөнүндө эч кандай кошумча ойлонуп же бир нерсеге сарсанаа жок. алар жакшы же коопсуз деп эсептелген тамак жеп жатканда An orthorexia жол менен, адатта, жакшы сезет. Алар өзүн-өзү киргизген катуу диета чектөөлөрдү чыккан болсо, анда ал тынчсыздануу жана өзүн-өзү жийиркенип себеп болот.
Көптөгөн адамдар Orthorexia белгилери азап
Orthorexia анорексия ге клиникалык бир бузулуу катары диагноз эмес, бир мөөнөт болуп саналат. Бирок, көп адамдар алдан-күчтөн тайып, симптомдорун жана orthorexia жөнүндө жазуучу астында азап. Анткени таза тамактануу тамактануу абалы кыйла таанымал болуп калган, доктур жана изилдөөчүлөр бул темага көп кызыкдар эмес.
Коом кадимки эле жадатма дени тамак арыктатат, кабыл алды. orthorexia подагра жүрүм куру бекер болуп, ал тургай, жакшы бир максаттарга жетүү үчүн каалаган карады.
Orthorexia чалдыккандардын укугун жана дени сак жеп жатасыз идеянын артында жашынып ал эми мактоо менен ыйгарым сезишет. Анткени бул эки ача, көптөгөн көйгөйлүү orthorexia жана белгилер болушу мүмкүн канчалык билишпейт.
Тазалоо тамак стигмаларга жана Orthorexia
Таза тамактануу туура тамактандыруу боюнча борбору элдик диета үлгүсү болуп калды. Көп адамдар табияттагы адатта чектөө болуп жеп бул түрүн колдонуп, ден соолук жана дымак жакшырды. Бул зыяндуу же таза эмес деп эсептелген жаныбарларды оолак болуу үчүн күч-аракет жумшоо талап кылынат. Бул orthorexia бир проблема болуп калышы мүмкүн болгон өзгөчө же жадатма чейин кабыл алынышы мүмкүн. таза тамактануу, ошондой эле коомдук стигмаларга менен келип көрүнүп турат.
изилдөөлөрүнө ылайык, адамдарды, алардын тамактанууга жүрүм негизинде соттоп көрсөтүү олуттуу далилдер бар. Мисалы, аз-майы диетаны жеген адамдар жогорку майлуу тамак-талап салыштырмалуу кыйла жагымдуу, оң, жана эске эсептелет. аз-майы диетаны жеген адамдардын башка пикири жогорку шнур, өзүн бактысыз, каршы-коомдук, өзүмчүл жазаладым.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ден-соолугу жеп болгондорго карата ар кандай мамилесин көрсөтүп турат, бирок, алардын таза тамак-аракеттерди болуучу жыйынтыктарга сунуштайбыз. Ошондой эле, жеп бузулган адамдардын терс пикир жок көрүнөт. тамактануу жана orthorexia таза белгилери жайгаштырылган терс стигма көптөгөн адамдар болуучу маселе тууралуу унчукпай калышкан.
Бир коомдук кабыл изилдеп изилдөө, алардын жашоо жана тамактануу адаттарды жазылган 149 аялдар кыскача баяндама окуп катышуучуларын зарыл. адилеттүү аялдарга баа берүү үчүн, көзөмөл жүргүзүүчү топ жашоосун, бирок тамактануу тууралуу эч кандай сөз түшүндүрүп түзүлгөн. өз ыктыяры менен, алар ар бир аял жөнүндө кандай ойдо баа берилди.
Изилдөө натыйжалары контролдук топто салыштырмалуу таза диета чиймелер менен мамиле азыраак мамиле көрсөтүлгөн. аялдар менен коомдук болуп кызыкдар эмес, катышуучулардын да бааланган таза жеген эле. бир жеп бузулган адамдар көзөмөл жүргүзүүчү топтун салыштырмалуу таза жегендердин баары кем терс баа берилди.
Бул таза тамак жүрүм-терс коомдук натыйжасы болушу мүмкүн эле, айрыкча, бул өтө (orthorexia тынчын) айланат. изилдөөлөрүнө ылайык, тартипсиз тамактануу ар кандай стигма жакшыраак түшүнүүгө иштеп чыгуу маанилүү. Бул шарттарда жапа чеккен адамдар үчүн коомдук жүк азайтуу же жоюу үчүн алдыга жакшы кадам болмок.
Калыбына келтирүү мүмкүн эмес
Orthorexia анорексия кыйраткыч психикалык жана дене терс таасирлери болушу мүмкүн олуттуу шарты болуп саналат. Ал азык-түлүк .Ал менен көйгөй бар моюнга кыйын. Көптөгөн orthorexia чалдыккандардын алардын жүрүм-турум тууралуу баш калат.
азык-түлүк-турумдарын акыл жана жан жагына салып Суучулдар orthorexia жоюу зарыл. Бул жакшы тамактануунун бузулушуна дарылоодо кесипкөй чебер менен ишке ашырылат.
Калыбына келтирүү orthorexia оорулуулар өзгөртүү үчүн зарыл болгон чараларды кабыл алууга даяр болгон болот. Бул тамак-реалдуу жана ден соолугу көз карашын өзгөртүшү керек эле. Улуттук тамак Disorders бирикмесинин маалыматы боюнча, адамдар мурдагыдай эле healthfully жейт, ал эми башка ээ тамактануунун эмне түшүнүк .
тамак-аш менен курчап калыбына кадамдардын жана жаңы көз караштардын бир нече камтыйт:
- Тамак-аш ичүү, сен жакшы адам жок.
- Өзүн-өзү сыйлоо сезимин Тамакка сапатына негизделген эмес.
- Сиздин ким сенин жеп жаткан тамагыбызды алмаштырат.
- Сиздин өмүр башка маанилүү нерселер бар - жумуш, тамаша жана мамилелерди.
- Сиз тамак багытталган эмес, тескерисинче, ким кененирээк аныктамасын ээ.
- Тамак-аш, албетте, маанилүү, бирок, жашоо бир гана кичинекей жагы.
> Булак:
> Donini LM, АКШ, Orthorexia тынчын: дарт табуу үчүн сунуш жана көрүнүш өлчөмүн ченөө үчүн аракет менен алдын ала изилдөө, жеп Journal жана Салмагы бузулуусунун, 2004-жылдын
> Карин Kratina, PhD, RD, LD / N, Orthorexia анорексия, Улуттук тамак Disorders бирикмеси
> Koven, Нэнси ж.б., orthorexia анорексия клиникалык негизи. Өнүгүп келечеги, Neuropsychiatric оорулары жана дарылоо, 2015
> Жумхурийет SM ж.б., таза диета жана orthorexia анорексия менен стигма, тамак бузулуу журналы, 2017
> Уэнди Marcason, RDN, LDN, Orthorexia: жеп-дартыбызды таза, Тамактануу жана Dietetics академиясы, 2015