Түркия күн? түрк ай сыяктуу көбүрөөк. Эгер ыраазычылык тойдон калган Түркияга бар болсо, анда жакшы, жинди "бара бер! Мына, ошол кара далы пайдасы сизди протеин менен пайдалануу үчүн 6 чыгармачылык жолдору.
Түркия көрөлү
ак-эт түрк салмагын жоготуу жана техникалык тейлөө үчүн керемет калганын билген чыгаарсыз? Түркия үстүнөн-үстү тамак жегенден кийин тамак-тазалоо үчүн кемчиликсиз бир азык болуп саналат.
Эле терини арыктын; бул табигый май жана май, көп учурда Түркияда сыртын Наристенин үчүн колдонулган башка майлары чейин малынган ээ. Ал кеткенден кийин, сиз кууруп ак эт 4-кебезден бөлүгү үчүн гана 165 калория карап жатабыз. Ошондой эле, ал кызматын белокту канааттандыруу 34 гр бар!
Кошулган бонус: түрк да стресске чечүүгө жардам берет. (Бул жерде кээ бир жардам колдонуу мүмкүн эмес майрам сезон ... болот?), Албетте, Түркия, сен аны өзгөртүү жок болсо, кызыксыз ала аласыз. Ошентип, убада кылгандай, аларды бул жерде калдык пайдаланып, алты жаратуу, жолдору изилденгис!
Top Off Сиздин Акылбек Жеменей
Сиз салаттарды чексиз ар түрдүү болушу мүмкүн. мексикалык айлануусу үчүн, Түркияны кара буурчак менен коштоштурууга, Салса жарык сүзмө жоной. Азия-жетеги менен салат жасоо үчүн, суу каштан, мандарин, апельсин сегмент, жарык кунжут Алекс сырткы кошуу. Кобба боюнча айлануусу үчүн, күч-бышкан жумуртканын агын кошуп, борбор-кесип же түрк бекон, ал эми кээ бир Саргылт.
Сиз баратып болсо, Түркия идишке сиздин салат үчүн тандаган белок болсун. (Бир масон кумура колдонгон? + Эч качан бул текшерип .) Түркия бир жолу сенин салат оюнга чейин ! Эле ири салат Toppers жана жогорку калория татымал, этият болгула.
Give казак ИШИНИН
Эгер Taco Tuesday аракет кылып, Түркия Edition беле?
Чыйратылган сиздин Түркияга жарып, ал эми кээ бир тако татымал менен чачсын. Анан жатка жүгөрү же майдаланган чөп менен бирге бышырылган орбиталар салып жыйса, кыскаша-майы мексикалык-аралаштыруу сыр, помидор. Сиз издеп жаткан болсо, аз болгон майлуу алмашуу , тако орбиталарындагы же жүгөрү ордуна рамасы салат чөйчөк кылам.
Жогорулатуу Scoopable тоок салаты
Эмне үчүн тоок салаты сүйүүгө табыша билеби? Сиз эле жонокой, Түркия менен түшкү жакканын болот! классикалык бир даамдуу алуу үчүн жарык Майо, майлуу-эркин, грек айранды, сарымсак күкүм жана пияз күкүм майдаланган же кубатуулугу менен Түркияга Mix. Кээ бир адамдар сельдерей майдаланган кошот, бирок мен бадыраң артык. Мен ошондой эле ал жерде бир нече эсеге жүзүм жээкке урунганы менен белгилүү берилди.
Бер Сиздин AM жумуртка барбы
Эртең мененки тамакка? Ооба. Түркия жарып, жана жумуртка scrambles, omelettes, жана аны кошуу жумуртка куюшат . протеин кошумча күчтөргө силерге алдыда күнү чечүү үчүн энергия берет. Бул эртең менен тамак көбөйтүш даамдуу бир жолу, ошондой эле менин сүйүктүү бир толтуруу мененки ой .
Кел Casserole
болушу мүмкүн Easy, бир идиш тамак Түркия пайдаланууга катуу ыкмасы болуп саналат. жашылча менен бышыруу көмөч чачсын (балким, кээ бир капуста күрүч?) жана соус, анан бышырган чейин кыскарган-май жана сырдан тышкары чачсын.
Түркия Жакшылык Crunchy жомок
Mini wonton Wrappers менин сүйүктүү компоненттер бири болуп саналат. Tofu жакын, Транспорт бөлүмүндө аларды табуу. булочка- көмөч аларды бышырып, силер yumminess көп өткөрө алабыз сүйкүмдүү crunchy октор менен алуу. чыйратылган кыйылганын, Түркия, кесилген же майдаланган келсе, жактырган соус же салатка менен толтургула. Бул аракет бир эле: түрк, брокколи Коул slaw жана кыскарган-майы ранч! Мен тиги жөнүндө ойлонуп ачка жатам.
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!