Тамак-аш сатып алуу үчүн үч негизги артыкчылыктар бар мезгилине жараша : жакшы даамы, көп азыктарды жана арзан баалар! Бул жерде менин жакшы көргөн күзүндө жемиштер кандай пайда алып келсе, жети болуп саналат.
Apples
Мен, мен аба-ырайынын жакшы жана кытырак көрөм сыяктуу алмаларды жакшы көрөм! тандоо, мисалы, бир катар бар: Granny Смит катышат, таттуу Pink Lady, жумшак алтын Delicious, таттуу-Тарт Fuji (менин жакшы көргөн!), жана башкалар.
жакты билиш үчүн бир тутам кыл. Apples калориясы жипчеге жогору жана төмөн, ошондуктан алар коркунучтуу орто күнү жесе болот. Ал турсун, айрым адистер болушу мүмкүн деп арыктоо үчүн жакшы . Жөнөкөй, аларды жеп дегенде айрым арахис май жайылып, же тамак ала! Pro Ишара: Granny Smith алма бышырган жакшы.
Butternut Алабаш
Аны "squatternut бош" деп атоо боюнча достору Joey Росс тамаша кезде? Сиз каалаган болсо, аны чакырып, салкын аба кабачок бир китепте-ээ болууга тийиш. Бул бир аз таттуу даамы бар жана олуттуу толтуруу керек. Ошондой эле суук мезгилге башчысы катары кабыл алып, улуу болгон сыяктуу эле витамин А жана витамин С, мыкты булагы бар. Butternut кабачок Steamed апыртмалуу & майдалап, иштеп чыккан жана бир Skillet бышырылган, ал тургай, салып бышырылган кыстыбы ! Бул акыркы бир өмүр жүгүртүм болот.
Brussels көчөттөр
Брюсселде көчөттөрү акыркы бир нече жылда кайра орношу ажеп эмес кылдым; Алар үчүн колдонулган кызыксыз бышкан жашылча эне жарко!
туура бышыргандан кийин Брюсселде өнүп бир аз nutty даамы менен назик жана даамдуу болот. татымал менен чыгармачылык Get (аш, Teriyaki: White, marinara, ж.б.) жана ар түрдүү микс-ин (жаъгактан сыяктуу, кургатылган жер-жемиштер жана кулай бекон)! Эмес, аларды даярдоо үчүн өтө ишенимдүү түрдө айта алабыз? Биринчиден, чечип чийиндер жана катаал пайдасы жокко чыгаруу; Анда жарым, аларды кесип.
Андан кийин, микротолкундар менен буу бир аз суюктук менен жай жакага аларды жээкке урунганы менен, же жогорку Мүнөз боюнча Тандырга, аларды бышырып. Easy peasy!
спагетти Алабаш
Мени билет ким бул кабачок, сүйгөндөрдү бул кандай гана жубатат! Бул макарон улуу алмашуу болду: Сиз калория жана куурчак жүктөрдү сактоого болот, бирок дагы эле макарон бир табак тамак сыяктуу сезимде болот. (Ооба, мен анын аты берилген бир аз турса билебиз). анын катуу сырткы коркпош бербейт; жумшак чейин бышырылган бир жолу, сиз кесме сыяктуу маанисин шыбагын болот. Тандырга, бышырып, микротолкундар менен, аны, же бир жай жакага, аны жаса. тандоо сеники болот. Бул жерде бир фантастикалык колдонмо болуп үч ыкмаларын аныктайт, ошондой эле сунуштарды кызмат кылып жүрөбүз!
кызылча
Эгер башпаанек берилсе, кызылча, аны канааттандыруу үчүн өтө жакшы жол болуп саналат. Бардык менин сүйүктүү күзүндө тамак сыяктуу эле, кызылча бир жакшылык үчүн пайдасы менен келет. Алар антиоксидантка тыгылышып, ал тургай, кан тазалагыч болуп мындай деди: жатышат. (Delicious чыккыча, ким?)
түстүү капуста
Капуста берүү менен карай берген белеги. Мен капуста мүмкүн ачылган кийин бир күрүч сабакка катары колдонула турган бир Комбайн менен blitzed , мен адеп-ахлаксыздыкка белчесинен баткан болуп калды! Бул шорпо укмуштуу экен ", куурулган күрүч ," Pizza кабыгы. Ошондой эле негизги чейин майдалап картошка бир жолу катары капуста, майдалап келет.
Сен да, койчунун пирогу үчүн төлөмсүз жарык катары mashies колдоно аласыз. көр!
Acorn Squash
урук кабачок жагымдуу, nutty даам бул тизмесин тегерете мыкты жол менен кылат. Ал эми Крик орто ашкабак башка тамак-аш азыктары менен мискей укмуш жатат! Эле, аны кыскартуу үрөндөрдү алып салуу, жана даамдуу жегенге чөйчөк бир нече бышырыныз. Чили менен толтуруп, жарык сыр чыгы менен жашылчалар. тизме менен чыгат. Мага ишен: Бул табылга чындап жубатуу тамак ичкиси Ахшабанды!
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!