Millennials жана жаштар өздөрү кам көрүшөт. Алардын жогорулатуу үчүн колдонмолорду жана сайттарды колдонуу сергек жашоого , бул технологиялык-сүйүү муун үчүн анык болуп саналат.
1 - 7 Мүнөт машыгуу
7 мүнөттүк машыгуу көнүгүүлөрүн жасоо үчүн МАШЫКТЫргЫЧ денеси салмагын колдонгон күч куруу жана күчү менен эмес, машыгуу залы же пайдалануу жабдууларды барып көрө,. Колдонмонун акысыз, ал эми программалардын айрымдары сатылып керек, номиналдык акы көпчүлүк.
2 - Cooking Light
Cooking Light колдонмо Light журналын Cooking чыгып насыяттарга зор ассортимент бар. тамак-жаш-бара абдан жакшы жардам берет үчүн жеңил.
3 - 5K үчүн Couch (C25K)
C25K орундукта картошка менен машыгуу Slackers алып, акырындык менен 5 километр (3 чакырым) иштеп отурган аларга түрткү берет. Бул эксперттик мөөнөтү 2 ай, ал эми программага үчүн күчтүү колдоо коомчулук жеткиликтүү болот.
4 - Down Dog
Down ит болуп йога колдонмо колдонуучулар өз борборун таба алат, ошондуктан жерде эс алып жатканда жээкке бараткан мейманкана бөлмөлөрүнөн барып.
5 - Fitocracy
Fitocracy сайттын тренерлер кардардын керектөөсүнө жараша, баалардын жана катуу баскычтарында ар түрдүү өз кызматын сунуштайт. Жарактуу жана машыктыруу менен кымбат боюнча бирден-бир пикир көп тамак-аш / Wellness .
6 - Green Kitchen
Колдонмого Green Kitchen бир эмес жашылча өсүмдүктөрдүн негизделген тамак басым дени сак, кызыктуу, кубанычтуу тамак үчүн рецепт колдонмо.
7 - Heidi Somers - YouTube
Хайди Somers коомдук медиа жылдыздын жана дене-гуру жыйындысы болуп саналат, ыргытылган бир аз чындык көрсөтүшөт. Бир Petite, блондинка жана vivacious кыз, Heidi анын өмүрү, дене тарбия жана тамактануу көрүүгү бөлүшөт жана YouTube каналы тууралуу көбүрөөк. дээрлик жарым миллионго жакын жолдоочулары менен, ал таанымал бойду YouTube-айланасында бири.
8 - Карта Менин Fitness
жаш бойго жеткен жөө күлүк бир жолоочу болсо, Карта My дымак жардам берүү үчүн колдо болгон инструменти болуп саналат жана аны дүйнө жүзү боюнча мыкты жана абдан ыңгайлуу созулган жолдорду таап, ал чакырым чуркап калория көзөмөлдөп туруш үчүн, башка дене-бойду колдонмолорго шайкештелет өрттөп жиберишти.
9 -, ал андан түбөлүккө ажырайт!
Аны жоготуу! Эгер көз жана өз жарактуу жана диета пландаштырууга мүмкүндүк берет. Бул үчүн сканер бар калория саноо жана азык заттар жана дагы сүрөттү колдонуу тамактар көрө алат. негизги планы жана бир ай 3.99 $ болгон премиум планы бар.
10 - Эгерде ал Сиздин макросун көлөмдүү
Кантип Бул Сиздин Макросы көлөмдүү, анда эмне үчүн айта алабыз? Macros май, көмүртек жана белок үчүн дагы бир мөөнөт болуп саналат. Эгер Ал көлөмдүү Сиздин Macros $ 297 менен салт-бойду программасына кириш $ 17 даражасына чейин, ошондой эле жана салмагын жогото жеп пландарынын бир катар сунуш кылат. колдонуучунун планында бет негизделген истинный клиенттердин муктаждыктарын жана кароо үчүн атайын иштелип чыккан.
11 - Nike +
Nike + жөн гана дене колдонмосу да көптү билдирет. Ошондой эле, атайын иш-чараларды жана башка Nike мактоого азыктарын, билдирүүлөр үчүн сатып алуулар үчүн түздөн-түз шилтеме бар. жарактуу, ал толук кызмат кылуу, бири-на-бирине колдоо, машыгуу программаларын жана Nike бренд азыктарына басым жасоо менен дене-мүнөзүн жакшыртуу үчүн сунуш кылат.
12 - поток
Поток Coach колдонуучулар дени сак, туруктуу жашоо жакшы адаттарды өрчүтүүгө жардам берүү менен узак мөөнөттүү салмак жоготууга өбөлгө мобилдик колдонмо болуп саналат. Поток алардын жумушчу ден соолугун жакшыртуу үчүн карап жумуш берүүчүлөр үчүн, ошондой эле иштеген адамдар, ошондой эле жеке адамдардын тобу, тегерете жасалган болушу мүмкүн деп атала алат.
13 - Өсүмдүктөрдү багуу
Өсүмдүктөрдү түзөө тректи суу тосмо жакшы гидратталган көпкөнчө болууга жардам берет.
14 - Rise
Rise илимий изилдөөлөр менен колдогон адам үчүн түзүлгөн бир салмак жоготуу программа болуп саналат, дени сак жашоо басым жана жолдо кардарлар үчүн күн сайын отчеттуулукту колдонот. Ошондой эле туруп үчүн уникалдуу пайдалануучу жана машыктыруучу / машыктыруучу ортосундагы сурот негизинде байланыш болуп саналат. бош эмес адамдар жолдо болууга жардам басым жасоо менен, Туруп баратып жана көп саат бою иштеп жатышат millennials менен таанымал.
15 - Runkeeper
Runkeeper жөө күлүктөр үчүн колдонмо болуп саналат. Гана эмес, ал карта жана учунда санап, бирок бул бир топ кыйынчылыктар бар. Бул түздөн-түз ошол күчтүү жүгүрүү учурунда күч сактап калуу үчүн жасалган өтө популярдуу Spotify музыка колдонмосуна байланыштырат.
16 - StrongLifts
StrongLifts басым салмагы окутуу акысыз тараза Barbells менен. Колдонмонун өкүлдөрү ортосунда канчалык узак эс алуу керек, бир үй спорт тараза кандай муктаж болгон сыяктуу суроолорго жооп берет.