үйүн калтырбай чейин Маанилеш
бул спорт үчүн сезилиши мүмкүн эмес? Сен жалгыз эмессин. Чындыгында, зал мүчөлүгүнүн адамдардын 67 пайызы, аларды эч качан. ири тоскоолдуктар бири жөн эле саламаттык сактоо клубунун калды. чечим: Эгер үй бекемдөө жана сооронуч башынан тырмагынын учуна чейин обон берет үй зал бирдиги менен силерге режиминде алып келгиле.
эч кандай бир жолду үй зал чечим жок. Кээ бир олуттуу оор арналган жана башкалар үйрөнчүктөр үчүн жакшы, ал эми Момун көнүгүүлөрү коркутуу мүмкүн. Ошондой эле сиз, бирдигинин канчалык көп орун эске алып келет. Негизги бет тренажер-таасирин, бирок массалык бар Бизде аз (көчмө) параметрлери бар болот. Бул жерде мыкты үй тренажер сиз бойду гол жардам берүү.
1 -
Dumbbells бир жуп айырмаланып, аны колдонуудан ишти бүтүргөндөн кийин керебеттин астына килейген үй зал бирдигин алып бузбастан, мүмкүн эмес. Бирок, кээ бир, Bowflex кайнап болуп, бош сактап калуу үчүн жардам чейин бүктөп (бүктөлгөн кийин, Bowflex Blaze 52 '' узак жана 38 '' кенен).
анын кыска өлчөмүнө карабастан, сиз дагы ушул спорт боюнча 60 көнүгүүлөрдү жасай алышат. Мүмкүнчүлүктөр латы тилкесин камтыйт (арткы жана ийин дененин курууга жардам берүү) жана төмөнкү блок / боортоктоп бекети (буту кыймыл максаттуу). Ошондой эле каршылык 210 килограммга сунуш Bowflex Power Род технология менен келет. Кээ бир үй-тренажер чогулуу саат үстүнө саатка созулушу мүмкүн, ал эми, бул бөлүмдүн адистер аны (бир колдонуучу 1,5 саат алып) орнотуу үчүн салыштырмалуу жөнөкөй деп айтышат.
2 -
Сиз жапырт чейин издеп жаткан болсо, натыйжалуу муундарга көпчүлүк максаттуу берет үй зал бирдигин келет бара жатабыз. Эркин-салмак стойкага жана кабелдик талкалашкан блок системасы менен Смит машинаны камтыган Мэри Diamond Smith Кейдж Workout Machine, сен көп милдети тренажерлор, буту иштеп, анын ичинде толук дене күчүн жогорулатуу үчүн зарыл болгон нерселердин баары бар, далы бекети (көкүрөк кыймыл жумушчу үчүн) учуп. Бардыгы болуп, 100 ашуун көнүгүүлөрдү жасоого болот.
сын-пикири боюнча, Марси Diamond системасы үй зал чейин аларды дээрлик 100 арыктайын жардам берди деп бир колдонуучу менен салым кетүү зарыл. Эле салмагы плиталар бул үй спорт камтылган эмес экенин белгилешет.
3 -
Көнүгүү жабдуулардын жаңы кагазга өйдөлөгөнсүп даяр болсо, үй-зал аны алып чыгып аласыз канчалык пайдалануу эске алуу менен акылдуу сатып алуу болуп саналат. чыгып, текшерүү үчүн бир pricier модель Body-Solid Light Коммерческий залы болуп саналат. бир эле учурда жабдууларды колдонуп, бир эмес, эки, үч киши болот. эки-210-LB өзгөчөлүктөрү. салмагы чакчайып, отургуч басма сөз, эңкейиш басма сөз, төмөнкү катарында участогу, жана башкалар. Анын үстүнө, минингит колдоо сызыктары бар жогорку жыштыгы DuraFirm орундук койгучтар сыяктуу кымбат өзгөчөлүктөрү ушул үй зал колдонуу үчүн өтө ынгайлуу.
Body-Катуу спорт залы ээ адамдар акча арзырлык экенин айтышат. Алар үй зал эле, ошондой эле саламаттык сактоо клубдарында колдонгон Көнүгүү машина болуп иштейт деп, сапаты жөнүндө жөөлүү.
4 -
"Өтө бийик эмес, эмес, өтө эле төмөн", баа диапазонуна түшүп үй залдар бир катар бар, бир үй спорт үчүн сактап келе жаткан, ал эми байлык өткөрүүнү каалаган жок болсо, бул улуу тандоо болуп саналат сен үчүн. Биздин сүйүктүү бир Leg Пресс кинотеатр бет залы болуп саналат. Ал төмөнкү, орто жана жогорку Ременной, ошондой эле 160-LB менен коштолот. 210 килого өркүндөтүүнү болот салмагы чөмөлө.
Из бет Gym кемчиликсиз бир бийик камсыз жөнгө орун үчүн ар кандай ыраазычылык колдонуучулар үчүн ылайыктуу болуп саналат. Колдонуучулар жамааты бир аз кыйын болушу мүмкүн, бирок, башкача айтканда, жабдуулардын сапаты баасы пунктунда үчүн сонун.
5 -
Арзан үй зал параметрлери pricier моделдер сыяктуу оюндардан болушу мүмкүн, бирок, алар дагы эле күч жакшыртууга жардам берүү жана саламаттык сактоо максаттарына жакын болот. бул система бир топ окшош эмес, бирок, ал машыгуу китепче менен ар бир булчуң топко максат 50 дене-абалын көнүгүүлөрдү сунуш кылат. Негизинен каршылык катары дене салмагын колдонуп жатканда да кыйын көтөргүчтү колдонуу үчүн салмагы 50 килограммга чейинки илип койсо да болот.
1000ден ашуун сын менен кардарларга, ал бар, баасын жана маанини бул сүйүү. Алар орнотуу бир жарым саатка созулат жана күн сайын дайым колдонгондон кийин, ошондой эле кармап сөз.
6 -
Эгер үй-зал бирдигине үй-бүлө бөлмөнүн бир бурчун арнап келет, анда бир көчмө дизайн сага жакшы болушу мүмкүн. BodyBoss сиз Dumbbells же боортоктоп стойкага бир стойкага менен келет кадамдарга тууроону берет, бирок ордуна бүктөмө сахнага маани кездемелер-жаап каршылык тилкелерди колдонот. анын көчмө долбоор урматында, сиз төшөктө бул үй залы сактап же кыдыруучу силер менен болушу мүмкүн.
Мурда деле бекер салмагы менен көтөрүп чыгуу бул бирдиги натыйжалуу күч окутуу үчүн каршылык мол камсыз кылат деп айтышат. Баарынан маанилүүсү, сиз узун же BodyBoss бардык тарамы иштейт дегенди билдирет, көнүгүүлөр, жөнөкөй же татаал болушу үчүн тилкелерди кыскартышы мүмкүн.
7 -
Жеке машыктыруучу натыйжалуу жөн гана дене аркылуу жумшартууга жана күч берет Силерге чындыкты айтып коёюн, салмагы жана бул туура болот. TRX токтото туруу системасы, натыйжасын арттыруу жана денени сиз системасын казык орун бар каалаган экенин позасын (мисалы, эшиктин катары) жардам берет. Сиз системасы менен 300дөн ашуун көнүгүүлөрдү жасай алышат, жана үзгүлтүксүз колдонуу менен, сиз күч, ошондой эле, бул мобилдүүлүгүн, жана туруктуулугун жакшыртуу аласыз.
Андан да жакшы, TRX системасы үчүн көчмө жана колдонуучуларга алар эс жана иш сапарга жиберүү, алар менен бирге алып дешет. Биз аны орнотуу үчүн эле 60 секунд ичинде экенин жакшы көрөм, сен күн иштеп чыккандан кийин, кайра өз кутусуна өндүрүмдү сактоо жана көз алдында чыгып, аны бузбастан болот.