Глютенсиз, сүт-акысыз (жана эркин соя) белоктун к = лмайда т = да бар
Протеин порошоктор улуу толуктоолор Smoothies жана козгогондо да, кээ бир адамдар бир салмак жоготуу программанын бир бөлүгү болуп саналат, аларды пайдалануу. сүт тандоодо менен аралаштырганда, ширеси, же ал тургай суу да, алар керектүү азык менен камсыз кыла алат, жана закускаларды, нан ордуна, жана энергетика Бустерс-бара болуп кызмат кыла алат. Бирок сен глютен-эркин мүнөз, өзгөчө, сен базардагы ар түрдүү белок порошок марканын бүк түрдүүлүгүнө айран ыктымал.
Глютен бир белок (ал табылган жүрөт дан буудай, арпа, буудай ), жана камтылган рынокто белок күкүм көпчүлүгү азык негизги бөлүгүн камсыз кылуу үчүн сүт негизделген протеиндер таянышат, ал эми силер да кээде көрөсүз глютен. Мындан тышкары, белок к = лмайда т = алар үчүн олуттуу коркунуч алып келиши мүмкүн, демек, жогорку, иштелип чыгат глютен кайчылаш-тыкан .
Демек, сиз глютен оорусу же глютен глютен сезимталдыкты жана глютен алыс болуш керек болсо, сатып кайсы белок к = лмайда т = болот? Бактыга жараша, өндүрүүчүлөр көптөгөн чечимдерди жана даамы ар кандай сунуш күчөттүк.
Right протеин Powder тандоо
базарда сунуш кылынган ар түрдүү белок күкүм жүздөгөн бар. көпчүлүк уйдун сүтүнөн жасалат ташуу, анын ичинде, бирок көп соя белок же башка өсүмдүк негизделген белокторду камтышат. Кээ бир да уй сүтүнүн (жана глютенсиз үчүн глютен акысыз тамактануу төмөнкүдөй кээ бир адамдар мындан тышкары алыс бир) дагы бир белок КАЗЕИН кирет.
белок порошок колдонулган белоктун ар кандай түрлөрү кирет:
- Протеин = гъд = й: силер чогулуп, мүмкүн, бул жөн гана топтолгон белок болуп саналат. белок күкүм колдонулган жалпы белок кошулмасы белоктор кошулмасы болот - себеби ал карапайым, бул сыр өндүрүүнүн жеткирди эле, ошондуктан арзан.
- Протеин бөлүнгөн: Бул таза, протеин үчүн пайдаланылган белоктун жогору иштетилген түрү күкүмү, ал дээрлик 100 пайызы протеин кылат. Soy белок пато- жана белоктор көбүнчө белок күкүм табылган ТАП.
- Протеин hydrolysates: Белоктордун hydrolysates алардын кирип талкаланып белоктор компоненти амино-кислота . Алар өздөштүрүү дайджести жардам деп жатасыз, жана спортчу натыйжалуулугун көбөйтүү максатында аларды пайдалануу. соя белок hydrolyzate жана белоктор hydrolyzate да белок порошок буюмдарды табууга болот.
жок, "мыкты" белок порошок жок. Кээ бир адамдар, мисалы, Кэбот жана TGS Тамактануу сунуштаган кант кошулбаган белоктор кошулмасы күкүмдөрү сыяктуу салыштырмалуу иштетилбеген продукттарды, артык. Башкалары болсо толугу менен нан алмаштыруу үчүн пайдаланууга, ошондой эле жогорку иштелип ингредиенттердин менен байланышкан эмес, мүмкүн кошо топуктуу жана минералдар менен продуктуну келет. Ошентсе да башкалардын глютен, сүт жана соя эркин нерсе келет.
Глүтенсиз тамак-Protein к = лмайда т =
Төмөнкү буюмдар глютен-эркин жана глютен оорусу же глютен глютен этияттык менен адам үчүн коопсуз болуп саналат:
- Body Fortress Супер Advanced белоктор. деп жарыяланып, "нөл глютен, нөлдүк Gimmicks" Body Fortress белоктор топтолгон жана белоктор обочолонуп бир ахлакка жасалат. Ошондой эле, ал таза амино-кислотадан анын "супер калыбына бышып" деп атаган нерсени камтыйт. продукт бар: Vanilla, шоколад, банан Creme, шоколад арахис май, корица лемиканын, cookes н Creme (глютен акысыз), ошондой эле зат. Бардык даамдар каралат глютен акысыз миллион күнүнө кеминде 20 бөлүгүнө ; туура ингредиенттердин төмөнкү этикеткасында "глютен-эркин" издеп. Body чеби (белок порошок таркатып жардам берүү үчүн кошулат) соя lecithin бар.
- Bodylogix жаратылыш ташуу. белоктор топтоштурулган, белоктор обочолонуп жана белоктор hydrolyzate бир ахлакка жасалган, Bodylogix чөп бордолгон уй алынган Stevia менен таттуу, жана эч кандай жасалма түстөрдү же даам бар. Бул глютенсиз млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө глютен эркин карап жатат, жана лактоза кыскарган камтылат. Flavors камтыйт: кулери, шоколад чип, ахлактык, шоколаддын, snickerdoodle, Vanilla буллс, жана табигый кант кошулбаган. Бул соя lecithin камтыйт.
- Cabot белоктор. Мына, кант кошулбаган белок порошок эки заттар бар: белоктор кошулмасын жана соя lecithin. Ал кошумчалады Vitamins, минералдар же даам жок. Cabot Creamery чөп бордолгон уй жасалган белоктор, сыр жана башка буюмдарды сатат. Анын продуктусу бир глютен-эркин мекемесинде жүргүзүлөт.
- GNC Pro Performance 100% белоктор. GNC белок күкүм зор ар түрдүү, бирок алардын ичинен айрымдары гана Глүтенсиз тамак-аш катары келтирилген. Pro Performance 100% белоктор (эмес, башка Pro Performance азыктары) изде. Сиз GNC 100% белоктор алты даам менен сатып алууга болот: ачык, каймак клубника, жогорку шоколад, Vanilla балмуздак, банан, каймак жана кукилер жана каймак. кукилер жана каймак даам глютен акысыз куки күкүмдөрүн (күрүч унунан жасалган) бар экенин карап көрөлү. жатка крахмал, Suiker Набору жана башка кошумчалары менен катар белок талкан, сүт жана соя заттар бар. Бул глютенсиз млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө глютен эркин деп жатат.
- Isopure Табигый Holunder-. Бул продукт белоктор ТАП камтыйт жана эки даам келип: шоколад жана Vanilla. Ал гана камыш канты жана луо Han Го Кытай айдоо жана кант сабакка катары колдонулган таттуу мөмө менен таттуу жатат. Isopure да кошо Vitamins жана минералдарды камтыйт. Бул глютен-акысыз (млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө) каралып жатат жана лактоза акысыз.
- Muscle Milk. Muscle Сүт порошок түрүндө, ошондой эле компания өзүнүн белок-ахлакка жасалган даяр ичимдик кысууда сунуш келет. Курамы белоктор ТАП, казеиндин белок, эриме жатка буласы, maltodextrin, кошумча кошо Vitamins жана минералдарды камтыйт. порошок даамдын ар кандай болот: банан дак торт Клярдагы (глютен акысыз), шоколад, кукилер Ооздогу (глютенсиз эркин), Грэм курак (глютен акысыз), жаратылыш шоколад, кулпунай н дак арахис майы шоколад , клубника банан, Vanilla Creme. Muscle Сът азыктары глютен млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө глютен акысыз деп эсептелинет.
- Labrada кесек орган Жогорку протеин Meal алмаштыруу Shake. Labrada анын жыры белоктор кошулмасын жана обочолонуп, соя белогу пато- камтыйт, жана күн карама майы, жүгөрү ширеси, MCT май тышкары Vitamins жана минералдар кошумчалады. Бул глютенсиз акысыз (глютен млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө чейин) болуп эсептелет, бирок сиз глютен менен сулунун сезимтал болуп, анда ал патока (була үчүн кошулат) бар болчу. продукт алты даам бар: шоколад, шоколад арахис майы, Vanilla, клубника, корица булочка жана Латте.
- Orgain Organic протеин Powder. Бул глютен-эркин, сүт-эркин, соя эркин белок порошок буурчак белок-ахлакка жасалган, күрөң күрүч белок, Чиа үрөн жана куурай белок болуп саналат. Бул таттуулук үчүн Stevia колдонот жана туз, жыйын жана Бондарчук йл, жана табигый даам камтыйт. Orgain Organic протеин Powder таттуу Vanilla, каймак шоколад жана арахис майы даам бар. Бул глютенсиз млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө глютен эркин деп жатат.
- PlantFusion Complete протеин Powder. PlantFusion буюмдун буурчак белок ТАП жасалат, артишок белок, органикалык бүчүр полен тышкары амарант майда жана органикалык өнүп Quinoa майдалап, (таттуу котормолордо үчүн гана), бурчтук жана Бондарчук сагыз. Бул глютен, сүт, соя, жумуртка, жаъгактар, күрүчтү жана бекер. Сиз шоколад, шоколад, малинанын, кукилер & Creme (глютенсиз акысыз), Vanilla биримдиги жана табигый ооз тийүүнү таба аласыз. Бардык даамдар ал компаниянын маалыматтарына ылайык, миллион күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө глютен акысыз деп эсептелинет.
- Quest протеин Powder. Бул белок = лмайда, казеиндин жана белоктор менен, тогуз даам келип бөлүнгөн: жөнөкөй, корица карабастан, кукилер жана каймак, туздалган колледжде, банан, каймак, шоколад сутшербет, Vanilla сутшербет, арахис майы, жана кулпунай жана каймак. Бардык глютенсиз млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө глютен акысыз деп эсептелинет. кукилер жана каймак даамдап кукилер жана корица эптеп даамдап эптеп эки Quest ылайык, глютен эркин ингредиенттердин жасалат.
- TGS Nutrition Бардык Табигый 100% белоктор Powder. белоктор жана соя lecithin - Бул жөн эле эки ингредиенттердин башка белоктор порошок салынган. Бул рекомбинанттык оору гормонду (аларды сүт өндүрүү үчүн сүт багытындагы уйлардын ичине бир гормон) эч качан уйдун сүтүнөн жасалган. TGS (TGS "жакшы нерсе" деп чечмеленет) Nutrition белоктор порошок глютен млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө глютен эркин болуп эсептелет.
- Торн изилдөө MediPro Vegan Баары-бир кун. Торн-изилдөө, топуктуу жана башка тамак-аш кошулмаларын бир даярдоочу, бүт-жылы бир тамак-аш, нан ордуна бул дарыны ниеттенүүдө. Бул кадыресе жана шоколад даам менен келгенде, буурчак, chlorella жана Чиа белокторду, кошумча кошо Vitamins жана минералдарды камтыйт. Бул глютен-акысыз (млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрүнө чейин) болот, соя-эркин, сүт-эркин, ГМО-эркин жана таттуу камтыбайт. Торн изилдөө глютенсиз камтыйт эч кандай продуктыларды өндүрүлбөйт.
- Vega One All-In-бир белок Powder. Vega жасалган бул жарнамалайт "чыныгы, бүт тамак-аштардын," жана курамы кирет: буурчак белок, буурчак крахмалды, Flaxseed, кара куурай белок, Саша inchi белок, органикалык gelatinized Maca тамыр, брокколи, жүктөө, Mandalay Азыр да, жашыл балырлар. Ошондой эле, мисалы, сабиз, кызылча, Жапырак жана Blueberries катары жашылча-жемиштердин, бир аралашмасы бар. Ал сегиз даам келип: шоколад, шоколад, бадам, French Vanilla, аралаш мөмө-жемиш, Mocha, жаратылыш, табигый таттуу жана Vanilla Chai. порошок глютен-акысыз (млн күнүнө кеминде 20 бөлүктөрү), Өсүмдүк тастыкталган, соя-эркин, жана сүт-бекер. Ошондой эле таанылат, сүт, соя, жумуртка жана дарак жаъгак (бирок буудай) иштеп турган мекемеде жасалган.
Протеин порошоктор алыс
Сиз глютен оорусу же глютен глютен сезимталдыкты бар болсо, жалмап жок үч элдик белок к = лмайда т = бар. Алар төмөнкүлөр:
- Amazing Grass комбинаты протеин Superfood Powder. Бул продукт глютен-эркин деп жарыяланды, бирок ал заттын-глютенсиз эмес, буудай чөп жана арпа, чөп, бар экенин белгилешет.
- Life Чийки Organic силкинди, Meal алмаштыруу Garden. Дагы, бул протеин порошок жарыяланды жана Глүтенсиз тамак-аш катары белгиленген, ал эми буудай, чөп, арпа чөп бар болот.
- Optimum Nutrition Голд стандарт. Бул абдан популярдуу белок порошок ар кандай глютен азыктарды жок, бирок кайчылаш-булгануусун глютенсиз тийиш глютен үчүн сыноо жана болушу мүмкүн эмес.
кээ бир белок порошоктор катары көрсөтүлгөн уланткан камтыйт Белгилей кетсек, "глутамин." Бул глютенсиз эле нерсе эмес. Glutamine бир амино-кислота, эмес, буудай, арпа, же кара буудай бир белок болуп саналат, жана башкаруу органдарынын ар бир глутамин камтыйт. Сиз глутамин камтыйт өнүмдөрдү качышыбыз керек эмес.
Мындан тышкары, кээ бир белок к = лмайда т = камтыйт maltodextrin бир компоненти болуп саналат. Maltodextrin бир таттуулук жана буудай жасап койсо болот. Ошентсе да, Америка Кошмо Штаттарында, maltodextrin көбүнчө жүгөрү, күрүч, же картошка, буудай жок жасалат. Мындан тышкары, maltodextrin өтө иштелип компоненти болуп саналат, жана көптөгөн эксперттер ал буудайдан жасалат да, эл кандай кабыл алып жетиштүү глютен камтылган эмес деп эсептешет.
Бирок, сиз, өзгөчө сезгич болуп, анда кээ бир адамдар өтө глютенсиз алыс төмөндүгү кеминде 20 бөлүктөн күнүнө миллион-жана укуктук чектен төмөн кылышат, атүгүл, maltodextrin кирет белок порошок азыктарын алыс болуш үчүн, мүмкүн болсо, алар: "глютен акысыз." деп жатасыз
Сөзү
Протеин порошоктор баратып аш азыктары менен тамак ордуна үчүн негиз катары кызмат кыла албайт жана глютен акысыз тамак төмөнкү адамдар коопсуз ыкмалары жөнүндө көп.
Эгер өзгөчө сезгич келсе глютен байкоо , мындай Cabot белоктор сыяктуу бир нече компоненттер менен салыштырмалуу иштетилбеген азык менен биригет да керек болушу мүмкүн. Ошондой эле илимий-изилдөө Торн анын жыры продукт аракет кылышы ыктымал (негизинен кошумча компания болуп саналат) Торн-жылдан бери анын азыктарын эч кандай глютен-камтыган азыктарды колдоно бербейт.
Мындан тышкары, Сиз глютенсиз тамак менен бирге сүт так башкара жатасыз, анда бир аракет болот глютен-эркин, сүт-эркин сыяктуу Vega Бир же Orgain катары белок күкүмү толгон.
Бийик-протеин калчылдап жаратып супер-жөнөкөй: бул салышы аракет мөмө менен жогорку протеин силкинди (сиз буласы Эгер, бир глютен-эркин була кошумча колдонуу үчүн шектенбесек болот). Ал ар дайым, сиз күн сайын тамак керек белоктун туура суммасы тууралуу суроолор болсо, дарыгер менен сүйлөшүү үчүн шектенбесек болот.
> Булак:
> Глютен оорусу Foundation. Мен эмне кылышым керек жегиле? Fact Sheet.
> Мэннинен AH. Спорт Азыктануу белок Hydrolysates. Тамактануу жана зат алмашуу. 2009; 6: 38.