Right Түштүк Бич Diet протеин Бары Track боюнча планын ары
Окурмандардын үчүн туура тамактануу тордун тууралуу көп кызык Түштүк Бич Diet этап 1 жана 2 . Ал сейрек түшкү тыныгуу жана жолдо анын жегенге планын сактап калуу үчүн бир нан алмаштыруу тилкесин керек деп да айтты. Бирок көп ашканалардан Түштүк Бич бекитилген эмес. Анын суроо этап ар Түштүк Бич Diet белок шыргыйларды түшүндүрүү 1 жана азыраак чектелген этап 2 жакшы мүмкүнчүлүк берет.
Түштүк-Бич Диета Бары и Сладости
Мен эстеп маанилүү Түштүк Бич Diet жашоо үчүн тамактануу планы болуп саналат. Дени сак кемириши 1-баскычта бир бөлүгү болуп саналат, 2-этап менен этап 3 кармап туруу үчүн. ашканалардан Эгер план менен биригет да жардам берет, ал эми алар узак мөөнөттүү снэк адатын чечүү мүмкүн эмес. Ошентип, аны менен өмүр бою тамактануунун программасы менен биригет ынануу үчүн колдо болгон снэк стратегиялары менен келүүгө маанилүү.
Түштүк-Бич Diet китептерди ар бир сергек тамагы тамак жана сунуштар көп бар. Мисалы, китептердин көбү Yogurt Сыр малып, бир Pizza түздөө жана башка бышырып мамиле сыяктуу жейсиз Recipes кирет. Ушул сыяктуу дени тамак жасаганды үйрөнүү жашоо үчүн программа менен биригет да жардам бере алат. Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак жана тамак-аш даярдоо ыкмаларын үйрөнүү, анда сен да ийгиликтүү болушу мүмкүн болот.
Түштүк-Бич Diet Барс: 1-баскычтын
Эгер үйдө таза тамак даярдоо болсо да, бирок, сиз бир күндүн ичинде, аны бир татымдардын снэк же нан алмаштыруу керек болгондо бош убакта дуушар болушу мүмкүн эмес.
Албетте, рынокто ашканалардан ондоп саналат. Көптөгөн белок жана туруктуулукту камсыз кылуу; Түштүк-Бич планы сунуш кылынат азык. Бирок, туура тамактануу менен биригет экенине ынануу үчүн, сиз уруксат берилген тамактарды гана жейт Түштүк Бич диетанын 1-этап . Ошол себептен улам, ал бренддин өз ашканалардан сатып акылдуу болот.
Сиз билген Бул жолу куурчак укугу аралашмасын алып жатасыз, май, белок.
Бул 1-этап менен бекитилген айрым Түштүк Бич Diet бекиткичтери бар
- Tropical Coconut бадам Bar (эртең мененки тамак бар): 210 ккал, 15 гр май, 13 гр майлуу, 3 гр була, 3 гр кант, 8 гр белок.
- Ракета Гайка Bar (эртең мененки тамак): 200 ккал, 15 гр май, 15 гр майлуу, 5 гр була, 2 гр кант, 6 гр белок.
- Peanut Butter Chocolate Lunch Bar: 210 ккал, 8 гр май, 20 гр майлуу, 9 гр була, 6 гр кант, жана 15 гр белок
- Cinnamon Бун Lunch Bar: 200 ккал, 7 гр май, 18 гр майлуу, 9 гр була, 2 гр кант, жана 15 гр белок
- Double Chocolate Lunch Bar: 210 ккал, 8 гр май, 21 гр майлуу, 9 гр була, 2 гр кант, жана 15 гр белок.
Түштүк-Бич Diet Барс: 2 этап менен
диета Программанын сайтында берилген маалыматтарга ылайык, Түштүк-Бич Diet ашканалардан бардык Smoothies, козгогондо жана андан жасалган буюмдар этабын 2 жана 3 этап учурунда сиз күн бою программасы менен биригет да жардам берүү үчүн бир нече техникалардын уруксат берилген.
Жогоруда саналган куйма Мындан тышкары, бул этап 2-этабын 3 учурунда тандаган тандоо:
- Dark Chocolate Гайка Bar (тамагы): 130 ккал, 9 гр май, 9 гр майлуу, 4 гр була, 1 гр кант, жана 5 гр белок
- Грэм төп Bar (тамагы): 120 ккал, 4 гр май, 14 гр майлуу, 4 гр була, 5 гр кант, 9 гр белок.
- Cookies жана Cream Bar (тамагы): 90 ккал, 3 гр май, 10 гр майлуу, 7 гр була, 2 гр кант, жана 10 гр белок.
- Chocolate Peanut Bar суусуна тиери менен (тамагы): 120 калория, 5 гр май, 14 гр майлуу, 2 гр буласы, 6 гр кант, 8 гр белок.
- Fudge BROWNIE Bar (тамагы): 90 ккал, 2,5 гр май, 10 гр майлуу, 6 гр була, 1 гр кант, жана 11 гр белок.
- Cherry бадам Bar (эртең мененки тамак): 190 ккал, 13 гр май, 14 гр майлуу, 3 гр була, 5 гр кант, 8 гр белок.
Сиз этап 1 жана 2-чыгып өтүшү бир жолу, жөн гана ар кандай тамагы тилкесин сатып албай калат деп, эткендей же нан алмаштыруу үчүн, шыргыйларды тандап катары эстен чыгарбайлы салмакты сактоого. Эгер максат салмагына жетет жана сактоо баскычка көчүп кийин, бир бөлүгү көзөмөлдөп, калория көзөмөлдөгөн жегенге планын тамактануу керек же кайра мина ээ болот.
Сиз мененки тамак же ракета жаңгак тордун ортосундагы Fudge жага даамы менен тамак жеп көнүп кылса, анда узак мөөнөттүү аткарбагандыгы үчүн ойлонуп түзүү мүмкүн. Сиз Түштүк-Бич диета куймаларды сатып алуу үчүн мындан ары да болбосо, анда өтө эле көп калория жалмап мүмкүн. Көптөгөн дүкөндөрдө сатылган ашканалардан камсыз 300, атүгүл 400 калория жана керек көбүрөөк кант.
Түштүк-Бич диетада мүмкүн болушунча көп аш болумдуу тамак-аш жегенге аракеттениъиз жана мыкты натыйжалары үчүн кээде ашканалардан колдонушат.