Пасах учурунда Сен эмне керек жегиле 1?
Сиз Түштүк-Бич н баштап? Программа өз денесин жана чуркоо боюнча азык-адаттарды алууга жардам берет 7-Day өчүрүп камтыйт жаёыланып. дагы деле атын колдонуп, 1-баскычтын жана көптөгөн ишенимдүү Түштүк Beachers деп аталат колдонулган Бул биринчи этабы.
Кайсы аты, сен керек дени сак этап менен 1-аштарды печаттан толтуруп, ушул жуманын ичинде.
Бирок, ошондой эле алдын алуу үчүн бир топ 1-баскычтын диета азыктар бар. сен сымбаттуу үчүн алыс жана план боюнча ден-соолугу үчүн эмне жеп, эмне болушу керек.
Оолак болушубуз керек болгон Түштүк Бич Diet 1-баскычтын Foods
сиз менен жана кээ бир диета азыктар сиз качышыбыз керек үчүн Түштүк Бич Диета тамак-аш азыктарынын тизмесин көрсөтөт. азык-түлүк тизмелери тамактануу ар кайсы аймактарында бир учурда ар түрдүү. Ар бир этап "баскычы" деп аталат.
салмагын жоготуу программасынын кыйын 1. этап бул 7-күнүндө силер тамак байкагандай, пландоо жөнүндө өтө этият болушубуз керек күйгүзүлөт. Бирок ал ичип-жеп, кайсы тамак-аш азыктары качуу үчүн диета азыктарды билем, силер да абдан көп, салмагы-көп жоготуу ыктымалдуулугу да этабы болуп саналат.
Сиз жүктөп 1-баскычтын Тамак толук тизмесин бардык жол-ден көргөнү. Ошондой эле текшерип Түштүк Бич Handbook компания тарабынан камсыз кылынат. Бирок сен ашканада, анын ичинде сабиз, дан, нан, бир нече жалпы тамак-аш алып керек.
Бул таттуу, крахмал жана кант үчүн сугарып, көбөйтүү мүмкүн азыктар бар. таанымал Түштүк Бич Diet 1-баскычтын тамак-аш азыктарынын айрым жерде келтирилген качуу.
Популярдуу 1-баскычтын Эт жана Канаттуу алыс
- brisket же өкмөт сайды сыяктуу эт майлуу кыскартуу
- Катыгансып (сиз шекер кошпой өз алмайынча)
- Dark эт тоок жана түрк
- өрдөк
- Honey-бышкан Балык
- Тооктун канаттары жана буттары
Популярдуу 1-баскычтын алыс Жашылча
- кызылча
- сабиз
- дан
- Жашыл буурчак
- Ак же таттуу картошка
- Yams
- шалгамды
Популярдуу 1-баскычтын крахмалдар алыс
- нан
- сулу
- дан
- макароны
- күрүч
- Бейгл, булочки, бышыруу сыяктуу бышырылган
- эрелерине
Популярдуу 1-баскычтын Суусундуктар алыс
- Fruit ширеси
- куя
- Бардык алкоголдук ичимдиктер
- кант бар майдаланган к = р = суюк аралашмаларды
- Mocktails же башка таттуу ичимдиктер
Популярдуу 1-баскычтын Чипсы алыс
- мөмө жемиш
- Балмуздак
- бышырылган
- момпосуй
- Yogurt же муздак йогурт
Бир гана 1-баскычтын Diet тамактарды жей кантип
Эгер сиз албай калат деп тынчсызданып жатса Түштүк Бич диетанын биринчи этабын аман , сен жалгыз эмессин. Көп адамдар өтө эле чектейт деп 1-этап тамак-аш азыктарынын тизмеси. Сиз диета ишин кылып келсе, ийгиликке жетүү үчүн ойлонуп орнотуу үчүн бир нече жолдору бар.
- Сүйүктүү 1-баскычтын диета тамак менен Чыгдан толтургула. Get толук тизмесин , сен абдан бактылуу жана заттар менен ашкананы толтура кылып тамак таап. саат (жок дегенде) Жадыбал азык-түлүк дүкөнүн барат жана негизинен бийлей рыногунун аймактарды текшерип. Сиз жаңы тамак-аш жана изилдөө үчүн даам мүмкүн.
- Ашкананы, алып салыъыз. ыргытылчу + уруксат берилген эмес, бардык тамак-аш азыктары менен камсыз кылуу керек. Бул деген сиздин муздаткыч тазалап жана Чыгдан жана салмагын жоготуп ийгилиги үчүн ашкана орнотулган . Сенин ашканада туура эмес тамак-аштарды алып гана биринчи баскычы кыйын болуп калат.
- Түштүк-Бич Diet ашыруу планын баштоо. Сиз алыс ашканадан баасы дени иш менен күн сайын толтуруп, анда азыраак 1-баскычтын диета тамактарды жеп, мүмкүн эмес жерине мүмкүн болот. Түштүк-Бич машыгуу программасы атайын мешти жана активдүү болгубуз келет үйрөнчүктөр үчүн иштелип чыккан. Эгер так планын болсо, силер да абдан жакын арада жана натыйжада ачка же чарчап калат.
Сиз ошондой эле Түштүк-Бич Diet Supercharged көчүрмөсү каражат керек болушу мүмкүн. Сиз Жергиликтүү китепканага китеп же онлайн сатып алууга болот. китеп, ошондой эле, доктор Артур Agatston менен жазылган жана баш ийүү жеңил болот.
Бул текчесине үчүн акылдуу шилтеме сага салмагын жогото баштаган жана жыргалчылыгы үчүн өчүрүп мина сактоо жөнүндө олуттуу анда.