Урматтуу Полли йога,
Азыр мен бир жылдан бери йога менен машыгуу болду. Мен, андан ырахат. Бир мен да жакшыртуу үчүн келет туудурган алдыга жаасын (paschimottanasana) . Менин аттардын тарамыштарын абдан бекем болот. Мен баш бармактарын түз буттары менен кайра жүзтөмөндөп жагымдуу жылмайып колун тийгизип, ошол Менин тарамыштарын ийилчээктик жакшыртууга мыкты жолу кандай болду экен.
Мен тарамыштарын колу эмне, кээде санын көбөйтүү керек? тарамыштарын колу кылып жатканда мен йога боону тийиши керекпи? боонун менин ийкемдүүлүгүн дагы эле боону менен эмес, карама-каршы жакшыртуу аркылуу болобу?
-C.
Урматтуу C.,
Биринчиден, бул сиздин максат жылмаю менен салам берип туудура экенин керемет. Бул кандайдыр бир йога абдан маанилүү (жана көп учурда көз жаздымда калып) компоненти туудурган эмес. Эгер оор келтирди салып ойлонуп алып жатса, ал эми сен азап жатасыз окшоп, эмне пайда болуп жатат? Өтө көп айланасына көз чаптырат да, буюмду толгон бөлмө карагыла. Андыктан силер жакшы иш кылып жатабыз.
Экинчиден, менин дүйнөгө кош! Мен бекем тарамыштарын жапа чегип, мен силердин кыйналбайт (менин буту сабактан кийин күнү жонуна-жылы).
Үчүнчүдөн, бул жерде кеп бар: Ооба, ал идеалдуу күн сайын, ошондой эле тез тарамышын жайган, ошондой эле мүмкүн болушунча аракет болсо, жардам берет. Менин карап күн сайын туш-тушка иштерди . Бул класстардын ортосунда бара сени сактап калам +.
анткени мен тартылуу сезем мен отурган жокмун караганда бир кыйла участок алууга жардам берет, мен алдыга турган Бенд чыгып нерселерди иштөөнү каалашат. Сиздин тарамыштарын сунуп Башка турган позаларынын камтыйт үч бурчтук , жарым ай жана пирамида . күн сайын бул позаларынын бир нече иш-аракет кыл. Эгер буга чейин жылыйт жатасыз бир йога сабактын аягында сиздин отурган алдыга Бенд алып келгиле.
Мугалим ылдый иш-жылдын акырына карата туудурган салкын алыш үчүн мүмкүнчүлүк бере турган болсо, анда сенин paschimottanasana үчүн сонун мүмкүнчүлүк.
А йога боонун, чынында эле, отуруп алдыга Бенд иштеп үчүн жакшы курал болуп саналат. Сиздин баскан изимди айланасында боону коюп, алардын таканычтарын менен кайра түз жана далысын сактап, ал эми бут карата Боо түшүп кол көчүп боюнча иштешет. боонун Сиз дагы Боо жок жакшырта алабыз сиздин трассаны бузбай туруп бара берет, бирок бул кошумча рычаг ала келгем.
Акыр-аягы, чыдамдуулукту өрчүтүүгө. Сиз тарамыштарын жаракат алган оор жана айыктыра турган жай болуп саналат, анткени, аны көбүртүп келбейт. эч нерсе мажбурлай жок. Ырааттуу жумшак жайган жерге барып, бир жолу болуп саналат. Сиздин аттардын тарамыштарын алат ийкемдүү убакыттын өтүшү менен, бирок бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн. Жылмайган сактап унутпагыла!
Жуктогон ,
Полли Yoga