алып жегенден кийин туура тамактануу
Бул үчүн ылайыктуу тез тамак-аш табуу кыйын болуп Түштүк-Бич Diet колдонмолору . Сен жөн гана стандарттык тамак алып азгырылган эмес, ошондуктан алдыда деп ойлойм жана кандай жол менен ойлонуп кетүүгө туура келет.
Сиздин тизмесин карап Түштүк Бич диетанын этабында боюнча качуу үчүн тамак-аш азыктарынын . Бул бутерброд үчүн стандарттуу болуп саналат көп нерселерди камтыйт, ошондуктан өзгөртүүлөрдү жана толуктоолорду киргизүү керек.
нан менен картошканы карбонгидрат өтө жогору жана уруксат берилген эмес деп ири сен, булочка жана кыстыбы баш керек. бир салат, сиз, кытырак, сабиз, жүгөрү, буурчак жана кызылча жоюу керек. майдаланган сабиз бир нече катар, сыягы, эч кандай зыян келтиришкен жок болот. Эч кандай жемиш же жемиш ширесин же таттуу йогурт, андыктан parfaits качуу керек. эт, сен сыяктуу куурулган тоок же балык, тукумдатуу турган нерселердин баарынан оолак болуу керек. Сиз ошондой эле бал-бышкан чочконун алыс болушубуз керек.
Жалпысынан алганда, эмне жейбиз? бышып, unbreaded тоок бутерброд изде жана тооктун эти менен салат кошуу өрөөнүндө сурап. Grilled балык жана чаян unbreaded да алгылыктуу болуп саналат. кошо шекерлердин үчүн, салат, татымал, текшерип, өтө көп литрлик суу бар адамдардан оолак. суу же диета куя ичкиле.
Бул жерде тамак-сындырып салбайт, тез тамак-аш менюдан менин шайлоолор болуп саналат.
Метро
- салаттар мунай жана сирке кийинип же майлуу-эркин италиялык кийинип жакшы чечим болуп саналат.
- Түштүк-Бич Diet ченемдердин чегинде туура Эт болуп саналат: Балык, үндүк, тоок эти, тунец, салат, Метро кесүү жана краб салат.
- жага турган башка заттар: уксус, зайтун майынын аралашмасы, салат, помидор, пияз, капуста, бадыран, jalapeno калемпир, банан калемпир, жашыл калемпир, сары кычы, майонез.
- Метро өлкөнүн: көп жипчеге ээ түздөө tortilla үчүн алгылыктуу болуп саналат Түштүк Бич Diet , бирок алардын рекламалоого түздөө combos катары көп жогоруда тизмеден өз толтуруу ингредиенттерди тандап достук Түштүк Бич Diet эмес.
- More: жеп кеткен чыгы боюнча төмөн майлуу
Wendy анын
- Рим императору Side Салат - кытырак туруп, императорго кийинүү менен.
- Grilled тоок эти - Бун ээлеген жок, бир гана аны сурап Caesar Side: Селет менен жегиле.
- Бургер, Бун жок тартиби.
- 2 этап менен же 3: Чили - бул карбонгидрат бар, ал эми бул, май, протеин жана жипчеге бийик төмөн.
- More: Wendy аяттарда төмөн майлуу тамак
Макдоналдс
- жумуртка Түшүнүксүз - же булочка, каткан нан, булочка же кекс эч кандай мененки келчүмүн буйрук.
- Мындай Сина Сөзү Ranch, туурабы же Balsamic Vinaigrette аз майлуу кийинип Side Салат
- Тоок эти менен Бэкон Ranch Салат, аз майлуу кийинүү.
- Бун эч кандай бургер же тоок эти буйрук.
- More: Макдоналдс боюнча төмөн майлуу тамак
Burger King
- Side Garden Салат (кытырак же жонуп жок): 70 ккал, 4 гр карбонгидрат, 4 гр май, 5 гр белок кийинип Lite колдонуу же өз алып.
- Chicken Garden куурулган тооктун эти жана тачми Lite Balsamic кийинип Fresh Салат - бирок, кытырак сурап же аларды алып салуу, аларды жебегиле.
- Order Chicken Whopper же Chicken Whopper Junior май жок, анда булочка чачсын.
- More: тамактануу төмөн майлуу Бургер Кинг
Taco Bell
Order даана "Fresco Style" май кыскартуу Fiesta аэробика сыр соустун алмаштырылсын. Анда, тоок-ден заказ толтуруусун жеп, tortilla, каймак калтырып.