Туура чечим жана алыс Буйуртма
Гуанчжоу тымызын даам үчүн Сычуандын жана Хунан жана ачуу тамак-аш, азык-түлүк Кытай үчүн оор бир нерсе берүүгө умтулат аз болгон майлуу тамактанып. күрүч жана кесме тышкары, тамактарынын көбү, жок эле дегенде, бир нече кант жана крахмал бар окшойт. Ал бир даамдуу көзөмөлгө майлуу тамак жеп толук мүмкүн болсо да кытай ресторанынын , сиз аз болгон майлуу чечим чыгарууга сак болушубуз керек.
Пландаштыруу Сиздин кечесине Алдыда
ресторанга бараткан, ал карбонгидраттуу карата болуп жаткан кандай катуу жөнүндө кээ бир чечимдерди кабыл алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Эгер орточо майлуу план боюнча болсо, анда, балким, бир идишке бир аз cornstarch жөнүндө өтө эле көп тынчсыздана кереги жок. Башка жагынан алганда, сиз сыяктуу чектөө диета этапта, бар болсо Аткинс клуб , сиз аз болгон майлуу тамак-жылы "таза" деп келет.
Эгерде жеп туруктуу жолу аз болгон майлуу тамак болуп калды силер үчүн, маал-маалы менен, структуралык, пландаштырылган четтеп, балким, өмүр бир бөлүгү болуп калды. Ошол мезгил жана жерлерди боло турган болгондо эле чечип алышыбыз керек. Кээ бир адамдар кытай ресторандары Мынчалык пландуу четтөө түзөт.
ресторан онлайн анын менюсу бар болсо, анда карбонгидрат төмөн болот тандоо үчүн карап. Эгер сен да, атүгүл аз болгон майлуу тамак үчүн сунуштарды көрүп, ресторан же аларга кабар деп билсе болот.
Кытай Тамак Variations
Кытай-түлүк гана эмес, бир табак, ошондой эле ресторан жайгашкан жерде, бирок пайда аймактын негизинде айырмаланат. Америка Кошмо Штаттарынын ар кайсы жерлерде, идиш Кытай ресторандар камтылган болгон айырмачылыктарын таба аласыз, ошондой эле таттуу көлөмүн жана столдо ээлеген.
Бул меню тандоо катуу эрежелерди табуу кыйын болот. Kung Pao Chicken башка кант менен бир жерде жана жүктөп салыштырмалуу аз болгон майлуу болушу мүмкүн.
Бирок, кээ бир сунуштар тандоолор сага жардам берет. Бул жерде Кытай ресторандарына аз майлуу алып жегенден негиздери болуп саналат.
Жогорку майлуу тамактарды кач
Сиз меню бул ден көрүп, алар адамдарды көмүртектерге жогору билишет. Бул идиш кач:
- Райс куурулган күрүч жана куурулган күрүч, анын ичинде,
- Кесме, анын ичинде чау, мына Mein жана чау кызыктуу
- Wontons терең-куурулган түрү үстөлдөргө кээде, анын ичинде,
- Башкы TSO анын Chicken эле тукумдатуу ассорти,
- жумуртка кандаштарын
Sweet Чыктар аныктоо алыс
Бул Чыктар аларга кант менюну карап айтып, көп учурда кыйын, бирок бул дениз жалпысынан өтө аз болот. бир соус аларды Тизмеге идиш алыс, ошондой эле мал жуутту соус же татымал катары, андайлардан алыс болгула. Сиздин нан эле алардын бири жок эле жок болсо, анда силер да, майлуу көлөмүн жөнгө жеп суммасы, сиз менен ыракаттануу үчүн канча тандап аласыз.
- Таттуу жана кычкыл чыгы
- Duck Sauce (кээ бир жерлерде жумуртка тактоо үчүн Orangish чыгы)
- Өрүк чыгы (көбүнчө МЮ Шу менен кызмат)
- Ойстер
- хойсин
Абайлап - Hidden Көмүрсуулар
- Thick шорпо жана дениз жаткан cornstarch менен коюланып . cornstarch бир кашык көмүртектерге болжол менен 7 грамм бар. бир коюланып соус менен тамак-аш табакка салып, cornstarch болжол менен 1 2 кашык жок болот. ысык жана кычкыл шорпо бир чөйчөк cornstarch бир чай кашык (майлуу 2 гр) жөнүндө болушу мүмкүн.
- Ртс нерселер көп учурда тамак cornstarch менен коюланып татымал менен, бардык жакшы буу үстөлгө аларды жылуу болот. Дагы башкалары терең литрлик суу бар каптоо менен куурулган жатат.
- Cornstarch да көп "баркыт" дуу-жебей алдында эттердин колдонулат. бул крахмал абдан жука көйнөк эле ушундай жол менен даярдалган тамак сөзсүз, тукумдатуу карап эмес. Сиз дуу-кастарлоо эт cornstarch жок даярдалган деп көрсөк болот.
- Кээ бир кытай тамактары абдан таттуу болуп саналат. Эгер мурун эле кайсы бир табак болсо, сиздин даам татуу сенин жол болуп калат. Эгерде ал жок болсо, суроо. Ачуу Чыктар аларга кант бар, ошондуктан бул тууралуу суроо орундуу болуп саналат. Лимон тоок дээрлик дайыма кант көп.
- Суу каштан аз крахмалдуу, бирок бир аз сыра бир чоң иш эмес. Төрт бүт суу каштан натыйжалуу майлуу болжол менен 3 грамм бар. бүдүрчөлөр бир жарым чыны 7 грамм бар.
Кытай ресторанындагы коопсуз Choices
- жумуртка тамчыдай тазалоо ичке шорпо, башка закускалар же коюу шорпо жакшы чечим болуп саналат.
- Талыктырылган тамак жашылча менен бүт Steamed балык же куурулган Tofu, анын ичинде, терең-куурулган экенин адамдар үчүн жакшы жетпейт.
- жука, бышырып татымал менен Эт жана өсүмдүк айкалыштары бүт тамак үчүн карбонгидрат азыраак тамшандырган жана Кант кошулган, балким, 4 грамм болот. Мисалы, козу карын менен тоок болуп (көп жерлерде), Moo Goo Гаи Пан, Szechuan prawns жана тоок алгысы келет. Дагы, көз жана даам татуу, соус таттуу жана / же коюу экендигин тактай үчүн колдонгон.
- Түркия-куурулган тамактар көп кызмат кылган бир гана бир аз шекер же крахмалынан жасалган суммасын, балким, бир грамм же эки майлуу бар. Сиз алар менен кадимкидей көйнөк эт болсо дуу-жебей алдында cornstarch чыгып кете алышат, жокпу, сурап калышы мүмкүн.
- Black буурчак чыгы чыгы менен буурчак абдан аз сумма бар болсо да, башка бир нече эле көп тамшандырган да жакын эмес.
- Му алы бир аз болгон майлуу тандоо Wrappers эле ээ болот.
- Ошондой тоок, адатта, крахмалдан же шекер менен эмес.
- Жумуртка Күлкү пөс (пирогына жок) дагы бир жакшы чечим болуп саналат.
- Азия тамактарынын бир түрдүү тандоо үчүн, монгол барбекю силер тамак жана жашылча-жемиштерди тандоо жана канты, крахмал кошуп туруп, буйрук, аларды даярдоого мүмкүнчүлүк берет.
Кытай ресторанындагы аз болгон майлуу даярдоо үчүн суроо
кант жана крахмал жок булар болушу мүмкүн болсо, сурагыла. Сиздин Server ашканада менен талкуулоо үчүн керек болушу мүмкүн, бирок көптөгөн ресторандар сыпаа сиздин суроо-талаптарына жооп берет. Кээ бир учурларда, бул мүмкүн эмес, бирок, алар сунуш кылуу үчүн ар кандай сунуш болушу мүмкүн.
Дагы бир атаандаш тарапта соус сурашыбыз керек. Сиз жыт үчүн кошуп, ошентип, аны тамшандырган азайтуу үчүн каалаган суммасын өзгөртүүгө аласыз.
Сөзү
Аз майлуу диетага боюнча тамактануу ар кандай тамак-аштарда менен ар кандай кыйынчылыктар болбой койбойт. Сиз дагы мөөнөтүнөн мурда изилдөө болсо, жегенге планынын алкагында кала алат жана төмөн майлуу ыкмаларды тандоо жана талап демилге мүмкүн. Сиз жаңы Сүйүктүүлөр мүмкүн жана сурануу үчүн майлуу-жүктөлгөн адамдарды сагындым жок.