Массаж Чабармандар зыян калыбына келтирүү жана алдын алуу менен жардам берүү үчүн жана аткарууну өнүктүрүш үчүн күчтүү даба боло алат. кесиптик менен массаж (жана жакшы сезип калдым!) пайдалуу, ал эми кээ бир кабарчылар эле туруктуу негизде майлап алуу үчүн акча каражаттарын же убактым жок. Бирок, дагы эле ушундай көбүк Тиштенген эле массаж куралдардын жардамы менен ушундай пайда ала алышат, таяк жана массаж топтор. жөө күлүктөр үчүн өзүн-өзү массаж айрым куралдар бул тизмесин текшерүү.
1 - TriggerPoint анын GRID Foam Roller
Изилдөө дайыма көбүк туруучу сыяктуу денеси менен биргелешкен кайгы кыскарган, өскөн кан айлануу жана ийкемдүүлүгүн, жакшыртылган диапазону-жылдын өтүнүчү, жакшы балансын жакшыртууга жана басуусу пайдалуу спортчуларды жардам көрсөттү. Мен көбүк роликтердеги көп аракет кылдым жана TriggerPoint анын GRID рыногунда мыктылардын бири болуп саналат. Мен, өзгөчө, менин ийилбей, кыймылдоону түйүндөр жана пост аркылуу жылдырып, аны колдонуп, IT тобунун жана тарамыштарын. Сиз дайындоого бара эсебинен же кыйналбай эле кесиптик массаж пайдасын аласыз.
2 - мандала Массаж Balls
Мандала Массаж Balls өз салмагы менен жумшак массаж аркылуу булчуң түйүндөрдү жана кырдаалды жоюуга жардам бере алат. Сиз жөн гана бекем аймактарында топторду коюп, тартылуу күчү аркылуу алып көрөлү. бышык, катуу резинадан жасалган, шары теннис топторду жана элпек массаж куралдар көп колдоо көрсөтөт. тыгыз резина тирешүү бошотуу үчүн жалаяк аяктаган жетет. шары колдонууга жеңил жана аларды абдан көчмө кабыл алуу, жөн эле бир теннис тобу да боймун аз болуп саналат.
3 - GoFit Foot жана Hand калыбына Массаж Roller
Эгер бут түбөлүккө оорушу жана оору бар болсо (кандай күлүк жок?), сен GoFit буту массаж чыгырык аракет болушу мүмкүн. Ал бекем жана бутка сызыктары, бирок жумшак-катуу резина терең кыртыш массаж боюнча бүдүрчөлөр үчүн жакшы болот. Бул ролик, өзгөчө, пайдалуу жана таман fasciitis менен алектенген адамдар үчүн жардам бере алат. Сиз тез догдуру басым жасоо ар тарабынан жандуураак көзөмөлдөй аласыз.
4 - Marathon тамчысы өзүн-өзү догдуру
Marathon Stick атайын кабарчылар, ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам калыбына убакыт тездетүү, ошондой эле булчуң оорушу, акыл- эси, жана ооруну азайтуу үчүн иштелип чыккан. көбүк Тиштенген сыяктуу эле, бир өзүн-өзү массаж үчүн булчуъдарды сууруп жылдырып болот. Тик баштыгын же чакан чемодан бата турганчалык кичинекей көлөмдө болот, ошондуктан, жонокой машыгуу же расасына бирге алып алат. Экинчи орун да бекем буттун кыймыл түзүү азайтуучу өзгөчө натыйжалуу боло алышат. кыска жана узак нускалары бар, ошондой эле акыл- ар түрдүү, ошондуктан сен муктаждыктары үчүн мыкты-басууга бирин тандап алат.
5 - Pro-Tec атлетика жогорку жыштыгы тикендүү Массаж Ball
таман fasciitis менен алектенген адамдар үчүн дагы бир сонун курал, бул бекем 3 "диаметри массаж убакыт терең кыртыш массаж кылат. тикендүү сырткы катмары жүгүртүүнү көбөйтүү, стимул таасир берет. бутун иштеп натыйжалуу болуу менен бирге, кабарчылар да бул массаж топту таап бекем / катуу жөлөнгүчү менен мамиле пайдалуу. бол чакан өлчөмү көбүрөөк көбүк ролик же массаж таяк натыйжалуу жете албашы мүмкүн арткы, аз кээ бир райондордо жеткен учурда өзгөчө пайдалуу кылат.