Учурунда же эркинен кийин, баш оору, айрыкча, адилеттүү кездешет аба ырайы ысык чуркап . Алар бул себептер бир же бир нече ыйгарылышы мүмкүн.
Dehydration
Баш оору белгиси болушу мүмкүн суусуздануу , андыктан жетиштүү ичип жатасыз текшерип учурунда жана жүгүрүү кийин, алдында . колунун бир негизги эрежеси сиздин качып учурунда төрт айдан алты шекел, ар бир 20 мүнөт ичкенге болот.
Ал эми силердин катары суусунубузду пайдалануу жол-болсо, суусап сезип жатасыз, ичкен керек. Сиз дагы 90 мүнөттөн ашык иштеп жатасыз болсо, суу менен алмаштырып басууга текшерип спорт суусундуктардын сиз тер аркылуу жоготуп жатасыз электролиттер алмаштыруу жатасыз, ошондуктан. Сиз иштеп бүткөндөн кийин rehydrate унутпа. бир заара кыла текшерүү Эгер заара сары караңгы болсо, анда ал бир нур лимонад түс чейин дагы, суу да ичпейм.
күн нуру
Чагылган күн нуру, кээ бир адамдар үчүн баш оору механизми болушу мүмкүн. Баш оорусун алдын алуу үчүн (жана терини коргоо , ошол эле учурда, ошондой эле көзү), бир четине жана баш кийим кийүү Корона чуркап күндүз иштеп жатканда. мүмкүн болсо көлөкөсүндө чуркап аракет кыл.
Exercise баш оору
таралган түшүндүрмөлөрдү бири, өзгөчө аба ырайы ысык, баш-чуркап пост, бул көнүгүү баш оору болуп саналат. сиз учурунда же жүгүрүү кийин башына эки тараптан баш согуп алып келеби? Алар машыгуу оору болушу мүмкүн.
Аба ырайы ысык же иштеп жатканда Exercise Барган сайын аялдын баш оорусу тез-тез пайда болуп , бийик жана мигренден бир жеке же үй-бүлөлүк тарыхы менен жөө күлүктөр арасында көп кездешет.
Демек, эмне бул көнүгүү баш алып жатат? Сиз көнүгүүнү дагы бир түрүн иштеп же иштеп жатасыз, сиздин башчысы жана моюндагы дененин кыймылга көбүрөөк кан керек.
Натыйжада, бул аймактарда кан тамырлары бир көнүгүү баш оорусуна алып келиши мүмкүн, шишип кетет.
Exercise же exertional оору адатта зыянсыз, биржадан оору-жардам-дармектер менен дарыласа болот. Сиз күн катуу ысып турганда + чуркап алыс болсо, аларды алдын алуу (да, жылуулук менен байланышкан ооруларды алдын алуу үчүн жакшы идея) жана анын ичинде алмаштыруу электролиттер тер аркылуу жоготуп, туура hydrating текшерип турууга жардам бере алат.
Кээ бир кабарчылар пост-нускасын, алардын курал-жарак, ийиндерине өсүшү, өзгөчө, алардын моюн кылып, биротоло. Эгер кээ бир эмне экенин баамдагыла пост-Нускасы колу жок дегенде, мүмкүн болсо, же көлөкөдө желдетүү менен.
Сенин, оорунун белгилерин эмес, биржадан оору дары-дармектер керек болсо, саламаттык сактоо адистин менен сүйлөш. Ал силерди баш оорусун алдын алуу үчүн көнүгүү алдында боло турган бир дары оору дарыларды сунушташы мүмкүн.
көп көнүгүү оору аталса, ал эми сейрек оору олуттуу негизги медициналык дарттын белгиси болушу м = мк = жүзөгө ашырат. төмөнкү белгилери боюнча эч кандай менен бирге машыгуу баштын баштаган болсо, анда бул жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп керек: Баш ооруп, бир күнү узакка созулуп, сезимдин, катаал мойнуна жоготуп, эки көрүнүш, кусуу, баш оору, баштын бир гана жагында , же 40 жаштан кийин пайда exertional оору биринчи эпизод.
булактар:
> "Migraine" Улуттук ооруп Foundation.