Спорт толуктоолор көп миллион доллар бизнес болуп саналат. Спортсмендер жакшы аткаруу үчүн башка тамак-аш издеп, бирок рынокто баары эмес, спортчулар колдонуу үчүн пайдалуу же зарыл. Бул жерде каршы толуктоолор көбүрөөк жалпы жөнүндө кээ бир ыкмалары жана маалымат болуп саналат.
тиркемеси деген эмне?
Бир кошумча адатта бир тамак-аш жетишсиздиги үчүн үчүн, тамак-аш менен кошо бир нерсе болуп саналат.
Идеалында, жакшы-салмактуу тамактануу үчүн кошумча пайдалануу зарыл. Supplements төмөнкүлөр кирет:
- Vitamins
- аминокислоталар
- Пайдалуу кендер
- чөптөр
- Башка Botanicals
Кандай Supplements пайдалуу эмес
диеталык кошулмаларды катары жиктелет Products ар кандай азык-түлүк жана дары-дармек башкаруу (FDA) талаптарга жооп берүүгө милдеттүү эмес. бир кошумча катары сатылган нерсенин коопсуздугун же тазалыгын кепилдик эч кандай жобо жок. Ошондуктан, толуктоолор жок:
- биржадан же дары-дармек же тамак-аштардын, ошондой эле коопсуздук талаптарына жооп бериши керек
- белгилүү бир өндүрүш стандарттары болуп өттү
- продукт организмден же тазалык рейтингдерин тосуп гарантияланган
- Алар кылып ар кандай саламаттык сактоо доо натыйжалуулугун далилдөөгө милдеттүү
- базарга барганды чейин коопсуздукту же натыйжалуулугун текшерип турууну талап кылган
Бул продукт медициналык көйгөй себеп боло турганын далилдей албаса, кутунун рыногунда бир продукт алып келген тыюу салынат. толуктоолорду ден соолугу кыйла тобокелдиктер продукт рынокто кийин табылган.
рыногунда көздөй толуктоолор адатта билдирди олуттуу ден соолугуна коркунуч туудурган же буюмдун пайдалануу менен байланыштуу өлүм менен тыгыз байланышта.
Ergogenic СПИДге каршы жана Performance күчөтүү заттарды
Ergogenic куралдар турган зат, дары-дармектерди, жол- спорттук иш-аракеттеринин натыйжалуулугун жогорулатуу максатында жана ал тургай, түзүлүштөр.
Бул заттардын кээ бирлери жасалма, мыйзамсыз, же көптөгөн спорттук уюмдар тарабынан тыюу салынган, ал эми табигый түрдө пайда болгон, оной жана толугу менен мыйзамдуу болот.
Атлетика тарабынан пайдаланылуучу Common Спорт толуктоолор
- B-Vitamins
Vitamins орган туура иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат, ал эми жогорку даражалуу спортсмендердин B-топуктуу (тиамин, Riboflavin, витамин B-6, B-12, жана синтезине) жана аткаруу ортосунда байланыш болушу мүмкүн. - кофеин
Caffeine сергек жана туруктуулук жакшыртуу үчүн бир нече жылдан бери туруктуу спортчулар колдонулуп келет. - креатиндик
Айрым спортчулар үчүн креатиндик кошундуларын, мисалы, чуркоо, оор көтөрүү, же электр спорт жогорку сыйымдуулук көнүгүүнүн башаламандыктарды, кайра жакшыртат. - Салбутамол
Изилдөөлөр, күч-кубат, туруктуулук, кырсыкка жооп берүү убактысы, анаэробдук кубаттуулугу, же калыбына келтирүү нд толуктоолор менен убагында жылыштарга табылган жок. - Glucosamine
Glucosamine Остеоартрит дарылоо үчүн колдонулган жана стимулдайт кемирчекти жардам берилди. Бирок атлетикалык жардам берет? - Glutamine
Glutamine (L- Glutamine) азыктануу кошумча катары жашыруун болуп саналат жана жөнгө же көпчүлүк спорт уюм тарабынан тыюу салынган эмес. - СУУНУН жана спорт Суусундуктар
спортсмендер үчүн тийиштүү суюктукту колдонуусун сооронуч, аткаруу жана коопсуздугу үчүн абдан маанилүү. узак жана көнүгүү абдан маанилүү бул суюктуктардын туура түрүн ичүү керек. Кээ бир спорттук суусундуктар оң жагдайда пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, кээ бир кант суудан эч кандай жакшы.
- протеин Supplements
Протеин баары туура иштеши үчүн зарыл керектүү азык болуп саналат. Бул спортсмендер жана калктар адамдар тиешелүү протеин керек. - рибоз
рибоз толуктоолорду спорттук аткаруу изилдөөсүндө айкын далилдер бар.
Supplement Health таразалап көрүүгө кантип Дооматтарды
Бул көп тамак-аш кошундуларын саламаттык сактоо же аткаруу пайданы байланыштуу изилдөөлөр кечип кыйын. Сиз жөнүндө маалымат чечим кабыл алууга жардам берет учтарындагы тууралуу окуу зарыл иш жүзүндө иш кандай .