Өсүмдүктөрдөн алынган азыктарга топуктуу тартып, коопсуздук маселелерин түшүнүү
Көбү азык-зат кошундулары коопсуз, алардын айрымдары иш жүзүндө саламаттык пайда алып келебиз, бирок алардын колдонуу менен бир нече коркунучу бар. Азык-зат кошундулары сенин азык күнүмдүк башаты, адатта Vitamins жана минералдар өстүрүү үчүн арналган буюмдар болуп саналат. азык заттарды сатып Башка заттар ботаникалык (дары чөптөрдү) продукттарды, амино-кислоталарды, маанилүү болгон май кислоталарын жана тоъ майлар, энзимдер, лактулоза жана жаныбарлардын органдарды жана шишик берүүнү камтыйт.
Артыкчылыктары
Адатта, сиз эмнеге муктаж, бардык пайдалуу заттарды алууга жөндөмдүү болушу керек , туура тамактанып . Бирок, алуу толуктоолор кошумча азык менен тамактануу жок болгон же белгилүү бир саламаттык сактоо шарттары Сиз жетишсиз же кемчилик иштеп себеп болгондо качан берүүгө болот.
Көпчүлүк учурларда, бир нече-витамин кошулмалары бардык негизги микроэлементтер менен камсыз (Vitamins жана минералдар) дене муктаж. Алар ар бир зат гана аз өлчөмдө бар, анткени, бул бир нече майындагы көбүнчө коопсуз болот.
Жеке азык ошондой эле диеталык кошулмаларды катары сатылышы мүмкүн, бирок, адатта, бир типтүү бир нече Байланышуу табылган эмне көп өлчөмдө. Алар, мисалы, темир жетишсиздигинен бир кемчилик, дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн, бирок кээде алар белгилүү бир саламаттык сактоо шарттары же коркунуч болуп мамиле therapeutically колдонулат. Мисалы, РР угутун жакшы холестерол жогорулатуу үчүн колдонулушу мүмкүн, ошондой эле микроэлементтүү бар жарылышы деп аталат тубаса кемтиги коркунучун азайтуу үчүн колдонулат.
Илимий изилдөө белгилүү бир саламаттык сактоо шарттары көп азык кошулмаларын колдонуу эмнеси менен пайдалуу, бирок дагы көп учурларда, натыйжалуулугун изилдөө далилдер менен бекемделе элек. үчүн (каршы) диеталык кошулмаларды көп сандагы дарылык пайдалануу далилдерди баа Улуттук Тамактанууга толуктоолорду Саламаттык Аппаратынын Институттар биокошулмалардын чындык барактары бар.
тобокелдиктер
Америка Кошмо Штаттарында, азык-зат кошундулары дары катары толугу менен эле жөнгө салынган эмес; өндүрүүчүлөр алар коопсуз жана натыйжалуу же мүмкүн эмес экенин далилдөө мүмкүн эмес. Алар кооптуу азыктарды сатууга тыюу салынган, бирок толуктоолор стандартташтыруу, милдеттүү болуп саналат. Тамак-аш жана дарылардын башкаруу (FDA) диеталык кошулмаларды катары чарбалык жаткан ыпылас продуктуларынын тизмесин алат. жаман кылмышкерлердин, адатта, салмагын жоготуу куралдар, "табигый" жыныстык таблеткалар жана бодибилдинг багытталган толуктоолор болот.
Тамактанууга кошумча өндүрүүчүлөрдүн каралоо байланыштуу кээ бир эрежелерди жана толуктоолор жөнүндө болот доомат менен жүрүшүбүз керек. доо болгонун ырастаган жетиштүү далилдер бар кезде биокошулмалардын азыктандырып кем кайрылып, ден-соолугун, колдойт, же белгилүү бир саламаттык сактоо көйгөй үчүн рискин азайтат деп айтсак болот. Supplement Этикеткада ошондой эле бул сөздөрдү колдонуу керек:
Бул тууралуу азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан аныкталган эмес. Бул продукт, дарылоо, айыктыруу же ооруну алдын алуу, диагностикасы үчүн эмес.
Сиз сыяктуу азык-зат кошундулары көп коопсуз этикеткасы көрсөтмөлөрүнө ылайык иш кылсак, ал эми кээ бир азык угутун денесинде күчтүү биологиялык таасирин тийгизиши мүмкүн.
кээ бир учурларда пайдалуу болушу мүмкүн, бирок ал жерде айрым толуктоолор чоъ дозаларын алып жатканда жолу болуп саналат коркунучтуу болушу мүмкүн.
Мисалы, майлуу-ээрүүчү А жана D убакыт канчага созулбасын чоъ дозада жатканда денесинде уулуу чейин курууга болот. Баги B-6 дене аны натыйжалуу семиз-ээрүүчү Байланышуу катары, ал эми витамин B-6 ири өлчөмдө колдонуу узакка созулган нерв зыян алып келиши мүмкүн сактоо эмес, ошондуктан, суу-эрүүчү витамин болуп саналат. витамин С чоъ дозада ич алып келиши мүмкүн.
Минералдык толуктоолор, ошондой эле коркунучтуу болушу мүмкүн. Мисалы, селен , бор, темир толуктоолор ири суммадагы уулуу болот.
Кээ бир азык-зат кошундулары бири-бирине, же дары-дармектер биржадан-жыл, ал тургай, менен иштеше алышат, ал эми кээ бир толуктоолор хирургиялык дуушар алдында оолак болуу керек.
негизги бир нече топуктуу тышкары эч нерсе мурун толуктоолор жөнүндө ден соолукту сактоо боюнча берүү; кээ бир азык-зат кошундулары, малина ketone болуп, алардын ден соолугу арыздарын артка кайтаруу үчүн эч кандай илимий далил деле бар.
булактар:
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт, азык-зат кошундулары Аппараты. "Тамактанууга Supplement прессе". http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/.
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт, азык-зат кошундулары Аппараты. "Жападан: Тарыхый маалымат". http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements/.
АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкаруу. "Шарттары үчүн Сатурн Supplement Колдонуучу:. Негизделген чечимдерди кабыл алуу жана маалымат баалоо" http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm.