Бир Panera Нан ресторанга жүрүп, мүмкүн бир аз болгон майлуу Дитер Кошмар сыяктуу сезип , орчундуу себептер бар. Мененки бутерброд, Бейгл, жаны бышкан нан, ошондой эле бышыруу мол ортосунда, аны кесе-чектеринде болгон тамак-талааны окшош (бир карап Panera нан мыкты жана начар ден соолук тандоо ). Бирок, пессимисттик жок кыл +, Эгер бир аз майлуу диетага болсо досторуна же Panera тамактанып тандап алды эле, үй-бүлөсү менен түшкү бийлей турган жок. Бул бир аз кошумча-аракет талап кылынат, бирок кооптонуу бар бир аз болгон майлуу тамак курчутуш үчүн мүмкүн.
Panera наны "жашыруун менюну" бар эле (бул сөзсүз бар Менюларды башкаруу "жашыруун", ал эми даана супер-популярдуу, компания меню бортунда, аларды эмес, андай эмес) ден соолугу аз болгон майлуу жолдор менен. Тилекке каршы, Panera акырында (алар жашыруун эмес эле, балким, алар иш жүзүндө караганда жакшыраак кылган болушу мүмкүн) жөнүндө кармай алган жок, бул ыкмаларды, өчтү. Сиз Panera көздөй жаткан болсо, салат жана шорпо менюда сиз дагы бар бир канча аз болгон майлуу ыкмаларды бар. Эгер ал ачка жок болсо да, бир жарым бутерброд (куурулган түрк жана Саргылт ханнна менен стейк жана руккола, өрттөгөнгө да, жок дегенде көмүртектерге менен келген).
Төмөн майлуу Салаттар
Эгер карбонгидрат алууну көрүп жатканда барып, эч кандай сюрприз, салат заказ жолу болуп саналат. меню (жана кээ бир өзгөрүү мезгилдүү) жөнүндө ондогон салаттар бар, бирок, бул жерде аз майлуу пункт менен төрт болуп саналат.
- Грек салаты. Romaine салат помидор менен алай-дүлөй болуп, туздалган кызыл пияз, Умалат, Каламата зайтун жана грек кийине. бүтүндөй өтөөдөн ичинде куурчак жалпы суммасы 13 гр болуп саналат.
- Рим императору Салат. колго жасалган кара калемпир focaccia кытырак тиштүү, бул элдик салат Ромен чөп сулуу салттуу эмес, килограмм сырды, жана падышанын кийинүү. Бир бүт салат силерге куурчак 14 грамм турат. Эгер бир белок аз келсе, тоок менен Рим императору Салат толук убакыт кызмат кылуу менен куурчак 17 грамм бар.
- Сезондук Жашылдар Салат. Бул руккола аралашмасы, Кале, Ромен менен чамгыр, помидор, бадыран, пияз жана кызыл менен бирге аз майлуу бир balsamic vinaigrette-терки айдай берет. толук убакыт кызмат кылуу үчүн карбонгидрат саны 20 грамм менен болот.
Төмөн майлуу Биринчи
Шорпо бир чыны, чөйчөктөрү, ошондой эле сунуш кылынат, же нан идиштин ичинде. Албетте, нан табак мүмкүн эмес, ал эми силер бир чөйчөк өлчөмүн сатып жатканда меню сорпого бир нечесин карап алабыз. ар бир шорпо күн сайын ушунчалык онлайн меню текшерүү кызмат бербейт.
- Төмөн-Fat Vegetarian Garden Soup менен песто. арпа бир тийүү менен Zucchini жана сары буурчак сыяктуу Garden жашылча, помидор, сорпосун кабыл алгысы жана чөйчөктөн болгону 11 грамм үчүн жаңгак-эркин райхон песто жоной менен толтурдум.
- Төмөн-Fat Chicken кесме. бир кооз, сорпосун идишке жумуртка кесме, жашылча-жемиш, жана ак эт тоок Бул жерде чөйчөк күнүнө 13 грамм камтыйт.
- Тоок жана Wild Райс аягына карата Cream. узак, нан жана күрүч, жапайы бир аз кошуп, ал эми каймак бир тийүү бул шорпо, бир шамдагай бойдон касиет берет. Сельдерей, пияз, сабиз, жана тооктун эти түсүн жана жытын алып. бир кружка куурчак 18 гр бар.
- Broccoli Cheddar Soup. сыр чыгы сорпосу брокколи, сабиз жана татымалдарды кесим мекени болуп саналат жана чөйчөктөн күнүнө 19 гр болуп саналат.
Төмөн майлуу бышкан Goods
Сен жөн гана таттуу тиш менен күрөшүү мүмкүн эмес болсо, анда сиздин тамак үйлөп туруп бир аз бир нерсе жөнүндө ойлонуп мамиле болот. Panera акылга сыярлык карбонгидрат пункт менен бир нече майда бышырылган сунуш кылат. деген каалоосун канааттандыруу үчүн саргылт мини scone (27 гр), жапайы черники мини scone (21 гр), же Petite шоколад Буры (13 гр) тандоо.
> Source:
> Panera Нан Nutrition Information - АКШ