Эгер үй машыгуу дисктерди ээ өнүккөн машыктыргычка жатса, анда ал силер үчүн толук Video табуу кыйын болуп калышы ыктымал. Төмөндө сиз менин жакшы көргөн жүрөк Videos, анын ичинде кадам, районго, кикбоксинг жана салам / өнүккөн көнүгүүлөр Анткени, мына бир таба аласыз.
1 - -Сен Серебро Imax 2 - Тынып-кадам
өнүккөн көнүгүүлөр Анткени, бул татаал кадам үзгүлтүксүз келсе, жакшы чечим болуп саналат. Imax 2 аралыктары күндөлүк кадам үзгүлтүксүз кирет 10 айлануу аркылуу алса болот, бир анаэробдук аралыгын жана андан кийин бир аз калыбына келтирүү. кадам combos жөнөкөй жана жеңил болуп, аларды 6 жолу кайталап. сыйымдуулугу аралык дээрлик бардык жогорку таасири жана кадам жерге ар түрдүү көп камтыйт. туш-тушка жана муздоо бөлүмдө кыска жана таттуу болот, музыка жакшы болот. машыгуудан кийин болжол менен 45 мүнөт болот.
More
2 - -Сен Серебро Imax 3 - Тынып-кадам
жогорку сыйымдуулук аралыктар менен аэробдук кадам айкалыштардын 10 ирекет кирет деп IMAX 2 Imax 3 окшош. айырмасы бир топ кыйын менен кыска калган мезгилдерде, өтө катаал анаэробдук аралыктар plie жалгаиыз сыяктуу кыймыл менен, боортоктоп-кичирээк, кадам көздөй секирип, plyo-си жана кадам өчүрүү узак lunges болуп саналат. Бул жеңил машыгуу эмес, бирок сиз аны бүткөндөн кийин кандай сезимде күч жана канааттануу арзырлык.
More
3 - Reebok-кадам: ынталуулук Moves - Тынып-кадам
Бул улуу көргөзмө болуп саналат, бирок ал дагы эле менин сүйүктүү бири. Жогоруда саналган клиптер сыяктуу эле, бул жогорку сыйымдуулук аралыктар менен аэробдук кадам Күндөлүк жолдор бир кадам аралыгы көнүмүш болуп калды. айырмасы бул машыгуу кыскараак (30 мүнөт) экенин жана станок негизги болуп саналат. Жалпысынан, бул -Сен анын караганда жөнөкөй машыгуу болуп саналат, бирок бул кыйын эмес экенин билдирбейт. Мен сени канчалык тандап берип, ар бир аралыгы сегменти үчүн 3 ар кандай ыкмаларды бар экенин жөнөкөй станок жана чындыкты жакшы көрөм. кыйын деёгээлде, анда силер чын эле кыска, натыйжалуу машыгуу даттанылышы аласыз.
4 - Seasun Zieger анын түз кадам
Оор станок жактырат өнүккөн степпер ушундай болсо, Seasun анын режиминде иштей баштайт. жылдырат үйрөнүү чөктүрүшү мүмкүн, бирок, бул машыгуу тез жана Seasun анын пленка менен жакшы жүрүп жатат. машыгуу типтүү кадам көнүмүш болуп, 3 ар кандай айкалыштарда менен кээ бир TIFTing (чокусунан аны алуу) жана dancy жана 45 мүнөттүк кадам улантууга үчүн спорттук аракеттерин да камтыйт.
5 - Seasun Zeiger менен Up кадам - чалгын кызматын 2903
Сен күчтүү, татаал чоюлуп издеп жогорку арыштагыч жатса, Seasun Zieger анын күчтөндүрүүдө силер үчүн көргөзмө болуп саналат. Улуу музыка, татаал combos жана мыкты пленка менен, бул татаал жана жогорку сыйымдуулук машыгуу сунуш, Seasun мыкты машыгуу бири болуп саналат. Сиз жонокой нааразы болуп жана тез ритми өзгөрүүлөрдү, мумкунчулук жана алыш-согуу жылдырат эмес болсо, бул машыгуу эле жага бербеши мүмкүн. Бирок, сиз тартуу үчүн даяр жана түрүү каршы эмес болсо, бул жакшы кадам машыгуу болуп калышы мүмкүн. кадам чоюлуп, катаал негизги сегментинде жана 4 чейинки аралаш машыгуу аркылуу сиз ар түрдүү жана көп токтоочу күчү менен сюжет көп алышат.
6 - Эми Bento анын Advanced кадам кыйынчылык
30 мүнөткө созулган ушул кадам күндөлүк жогорку Степперлер үчүн жана темпи, ошондой эле татаал кыймыл сиздин башчысы аны аракет бир нече жолу ал жарылуусу мүмкүн. Эми Bento анын заманбап бий жана анын режиминде үйрөнүүгө чөктүрүшү мүмкүн аз же жок бөлүштүрүп сага кадамдарды таштап, таанымал. Бирок, ал бул бири менен биригет үчүн арзырлык. станок татаал, сыйымдуулук дайыма орто бийик, машыгуу учкан. Бул анын стили көнүү үчүн убакыт талап кылынат, ал эми -Сен Серебро күйөрмандары Эми машыгуу тез болот.
7 - Body Max 2 - кадам, чынжырлары жана Жогорку Body
Бул аралык / заманбап машыгуу иш-көп түрдүү камтыйт. экинчи бөлүгү схемаларды камтыйт, ал эми Video биринчи бөлүгү жогорку сыйымдуулук кадам combos болжол менен 25 мүнөт ичинде - бир кадам тизме менен, жогорку сыйымдуулук жардыруу жана төмөнкү орган жүзөгө ашырат. Ошол АБСи жайган менен бирге бир аз жогорку дене машыгуу кийин келген. Бул бир эле учурда, аны бардык же аны аралаштырып кылгыла сонун машыгуу болуп саналат. Ошондой эле, ошондой эле алдын-ала аралаш жана timesaver машыгуу түрдүү камтыйт.
8 - BOSU Seasun Zieger менен Blast
Бул Seasun анын BOSU Blast Менин сүйүктүү бир себептен бир BOSU балансы тренери колдонуу өнүккөн кардиохирургиялык режиминде табуу кыйын болот. Бул жөн эле кадам иштерди окшош - Сиз, анан чогуу кайталап үйрөнө биригип ар түрдүү. гана айырмасы сиз BOSU балансы Тренер колдонушпайт. Сиз кеткенден менен тааныш болуп, бул ъчън тренер менен бир тажрыйбага ээ болушу керек.
More
9 - Kickbox толкуйт Эми Бенто менен - CIA 2901
Бул менин сүйүктүү өнүккөн кикбоксинг 5 жогорку, ынталуулук менен аралаштырып 5 кызыктуу, чыгармачыл айкалышы менен Videos бири болуп саналат "бузулат." Улуу музыка, чыгармачыл combos жана мыкты пленка жана ошондой эле уникалдуу негизги көрүү, ошондой эле 4 чейинки ар кандай режиминде камтыйт: Бул көргөзмө баарын жазыла элек.
10 - Эми Bento анын Чоюн динамикасы
Бул таза жүрөк машыгуу эмес, бирок, ал күнүмдүк боюнча жүрөк элементтерине ээ, бул, албетте, жогорку машыгуу болот. Сиз менен тааныш болсо, бул улуу тандоосу гиря менен машыгуу жана кийинки баскычка режиминде кабыл алууга даяр. DVD кызыктуу, ошондой эле оор болуп көнүгүүлөр ар үч өнүккөн гиря режиминде камтыйт. Бул кадр тез арада сөз айкаштарын чогуу коюп жатабыз, бирок силер менен тааныш эмес болсо, Аны өткөрүп керек негизги гиря менен машыгуу кыймыл абдан аз бузулуп, анткени чыгууга жол жок. Эми сонун акыл-насаатты жана пленка сунуштайт жана кыйын кыймыл бир иш болот да, алдын ала көрүү бар.