Отпуск өз денеси менен да, жаны үчүн жакшы, бирок тынбай тамак менен кошо жол болсо, анда ал өз ой жүгүртүүсүн өзгөртүүгө убакыт жетти. Сиз салмак кошуусу туруп эс алууга болот. Бул жерде улуу эскерүүлөр менен эч кандай ашыкча килограммга мол менен сапардан кайтып керек.
жашоонун сергек мүнөзүн колдоого бир Vacation тандоо
ал көздөгөн саякат келгенде сиздин горизонтторду кеңейтүү!
Бул күн, сергектик курорттор, йога согуусун жана бар башка активдүү эс .
уникалдуу табияты аркылуу байк сапар Каттоо, курорттук дарылоо, таза тамак-борбор жана уникалдуу бойду класстары-плюс бир R & R көлмөгө менен, албетте, иш сапары. мен үчүн идеалдуу окшойт!
Биринчи орунга Сиздин Splurges
Силер, албетте, сен абдан кызыктуу болушу үчүн жүргөндө катуу диета менен биригет да кажети жок. Эс бардык пайдалануу жөнүндө, ошондой эле жаңы жерлерде тамак бир жарылуу болушу мүмкүн! Жөн гана тандап жана каалоолорунан тандаган.
Сиз Италия сыяктуу бир жерде болсо, адистиги боюнча барып, ластикти сыяктуу. Эгер үйдө жегенге микросхемалардын баштыктагы боюнча калория коротпогула. Эгер сиз тамактанып жатасыз , сиз дагы каалаган ойлонуп көр: бир ахлактык табитти же жумшак отурат. бирин тандап ал, ээ. Чынында эле тажрыйба төбөлөрү, бирок, аны көбүртүп жок.
Алдын ала пландоо
Эгер саякат көздөгөн жерине чейин, жергиликтүү ресторан изилдөө жана силер үчүн мыкты ыкмаларды табуу.
сүрөттөөлөрдү, ошондой эле тамак-аш аттары: чынында меню окуп берди. Мына ушундай жол менен, түшкү тамакка отурганда, сен буйрук жаткан эмне деген шумдук, бир tailspin салып жиберген жок болот! массалык тейлөө баары-сен-жеп оолак болууга аракет кылгыла. Эгер бир ойлонуп, анда даярдалган .
BYO Snacks
Ийгиликтүү dieters дайыма колуна снэк өздөрүнө бар .
Дени сак нибблы тамак ортосундагы ачкачылыкты токтотууга болот. Эгер тамагы болсо, анда кийинки тамак учурунда чыгып жатканда, өзөгү карайып, тобокелдик ойлонбой чечим кабыл сезип калат. көп көчмө параметрлер бар: үзүк, жаъгактар, ашканалардан жана балырлар микросхемалардын 100 калория пачка, бир азын эле атадык.
Дагы Hungry? Аз бир нече эчкисин жол-на чагып учак саякат үчүн сонун!
Кыймыл-аракетти эске алуу кирет Өргүү
Сен ала турган, ал тургай, ишке ашыруу сыяктуу сезген жок, мешти жолдору бар Эс сапарга да абалда калып . Эгер шаарды изилдеп жатса, такси таштап, жөө барабыз. Сиз айдоо үчүн каршы жүрсөк Бул сайттардын алып жөнөкөйүрөөк.
Дагы бир кызыктуу тандоо? Ижарага байкер! Көпчүлүк шаарларда бир жерге көтөрүп жүрсүн жана шаардын башка чечип кийгизип шаар байкер сунуш.
Эгер пляж эс болсо, суу менен спорт карап көрөлү. Snorkel, бир кайыкта бир paddleboard жүрүүгө, же суу Снукер боюнча өткөн достук мелдеш учурунда кошулуу. бир салттык көп? ченөөсү курч баргыла жана жатаканада бойду борборун карап чыгып.
Саякат сыяктуу баалаган досторду менен
Сен эмне болуп эсептеген мая табуу, сен да өз максаттарына менен биригет да көбүрөөк болот. Бири-бирине отчет жана карма башка шыктандыруу бири сиздин эс жигердүү жана сергек болууга.
жээкте үч буттуу баласы ысмын чакырып жатат!
Суусундук Smart
Эгер бир аз, аны мас пландаштырып жатса, кичинеден ууртап жөнүндө акылдуу болот. Ченемин ачкычы болуп саналат. коктейлинин менен ысырап сен ага карата кандайдыр бир жакшы ниеттерди алысташ үчүн ишенимдүү жолу болуп саналат. (Өтө көп суусундуктар, сен саякатка Түн ортосу болуп калган убакта шоколад параддан туруштук бере албай калат!)
Сыра ичкендердин: жарык ыкмаларды тандоо; өтөп саатына 100 калория. Шарап айнек болжол менен 125 калория менен, ошондой эле жакшы тандоо болуп саналат. ал ар кандай суусундуктарды келгенде, тандоо ачык-айкын: калория акысыз куя же клуб сода кошулган арак же текила сыяктуу так ликер-жылы эле.
Көп тизмелүү? Club сода + даамы арак атуу + мөмө ширесинин олтурсак. адатта, кант менен жүктөлөт аралаш суусундуктарды, качкыла.
"Steppin үчүн Get
Сиз эмнеге кабат жараша, гламур тепкичтен ордуна кабыл алууга баш тартуу. Эгер чын эле бийик болсо, жөн гана жөө бир нече рейсы алып. кадамдардын куугуч (Менин Fitbit жакшы көрөм!) бул жерге алып келип, аракет жана күнүмдүк бутага.
Бар күнүмдүк жашоого жөө киргизүү жолдорун бардык адамдардын , ошондой эле эс алууга чыкканда, ошол тепкич алып кызыктуу 10 эсе!
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!