Эмне үчүн сиз көрсөткөн болобуз? Эгер ишке эмес, балким, сен аны менен күрөшүп жатканда, башка адамдар менен биригет үчүн абдан жеңил көрүнөт, эмне үчүн ойлоп жатасыз.
Кандай болбосун, биз эмне кылышыбыз керек, -деп бир нерсе илимпоздор дайыма кызыкдар болуп саналат жана алардын пайыздык гана биз калган биздин машыгуу жана ден соолугу менен жолдо калыш үчүн кантип жардам бере аласыз.
Exercise психологиясы
2006 IDEA дымак журналында жарыяланган Exercise Психология, жылы, эксперттер Джим Gavin, Мадлен МакБрити жана Даниел букле Көнүгүү психология тууралуу 250дөн ашык изилдөөлөрдү карап эмне үчүн аракет кылууга түрткү берет , бизге эмне жана жүзөгө ашырууга катышуу кандай, кантип биз көнүгүүнү жана белгилүү анча кээ бир уюштуруу көнүгүү пайдалуу .
бул изилдөөлөрдүн кээ бир карап, алар кээ бир кызыктуу суроо узатат:
- жашы бизди эмне үчүн жана кандай айырмасы бар?
- аэробика аялдарга йога караганда органдары менен көбүрөөк канааттануу берет?
- Жигиттер аксакалдар ошол эле себептерден улам ишке ашырууга болот?
- Сиз ээ көнүгүүлөрдү тандоо үчүн маанилүү?
- Эл дагы ыктымал , алардын машыгуу менен биригет да , алар көбүрөөк же азыраак эгерде?
Түрткү бол жолдору
илимий изилдөөлөр айтып тышкары, биз көп нерселер бар экендигин жаткан учурда сактап кыла алышат.
үчүн даярдоо үчүн жакшы көнүгүү толкундануу гы кызара бир нече жумадан кийин акырындык үчүн, ошондой эле, бул нормалдуу көрүнүш.
Дагы деле машыгуу салып жатканда жүзөгө үчүн себептерин жазып үчүн бир аз убакыт талап. Сенде да таба турган болсо, тизмесин дайыма колдо болгон жана ага тиешелүү режиминде таптакыр же таап көнүгүү шылтоо . Айрым пикирлер:
- Бул мени өзүмдү жакшы сезем
- Мен канчалык күчтүү, мен сезип туура көрөм
- Менин оюмча, бул миллиондогон жагат
- Мен кандай сезимде энергетик жагат
- Мен туура нерсени билип алган жакшы сезип
- Ал мага салмагын жоготуп, жардам берет
- Ал мага жакшы уктоо жардам берет
- менин доктурум көнүгүү жана мен деп сураса, мен жакшы сезип: "Ооба!"
Ал эми, ал гана эмес, көнүгүүлөрдү жасап адат көнүгүү учурда куруу үчүн мыкты жолу болуп саналат. Кээде ал кандай ойдо экенин жакшы ойлонуп эскертип машыгуу салып ойлонуп сөз болот, бирок көпчүлүк учурда? Бул бара алат жакшы эски тартип болот.
Сиз ар дайым эрте менен биринчи иш боюнча машыгуу кийимин кийгизишти билген болсо, тиш сыяктуу түрү, ага көнүп жана жүзөгө ашыруу үчүн да иш-аракет кылууга түрткү ушунчалык көп энергия керек эмес.
Акыр-аягы, кемчиликсиз бир убакыт жүргүзүшү үчүн күтүп отура бербей, ал жок, анткени. кемчиликсиз бир убакыт болбосун, жашоодо эмне болуп жатканын, азыр болуп саналат. Биз, адатта, баары жайыраак болгондо жүзөгө башталат, бирок алар чындыгында жайыраак эмне болот деп? Жок, азыр убакыт жаса жана ошол өмүр жинди алат да, ишке ашырууда мындан ары да чын эле мүмкүн экенин билүү үчүн сага ишеним берет.
ал азыр сенин истинный өмүр жолун туура жана көнүгүү ийгилик таба аласыз жаса.