Лесли Sansone чуркоо жок жөө машыгуу үчүн чектелген орун бар адамдар үчүн арналган машыгуу Videos басып орунжайларда бир катар бар. Башкалар да машыгуу Videos бул адистиги талааны кирген. Бардык сиз сыналгы же компьютер Монитордун алдында мейкиндик айкын көрүнүп турат жана көргөзмө же DVD машыгуу аркылуу алып үчүн ойношу керек. Бул истинный калорияларды жана обон кыймыл өрттө. Сиз көптөн сейилдеп окутуп жатса, анда бул Videos окутуу үчүн, же сыртка чыгып чуркоо сыяктуу ар кандай дене иштелип боюнча алмаштыра албайт. диск алып тышкары, Лесли Sansone анын жүрүүгө телеканалдын жүктөй аласыз.
Бул жүр Away Лесли Sansone менен Pounds программалар бардык төрт жыйындысы болуп саналат. 1 миля Get Up жана баштоо, 2 Mile менен башталат Brisk жүргүлө, 3 Mile Advanced жүргүлө, 4 Mile Супер Көйгөй. Бул каршылык тобун камтыйт. DVD жеткиликтүү.
Exercise телеканалдын Бул көргөзмө үйрөнчүк 20 мүнөттүк жумшак басып кирет (1 миля) жана аралык 30 мүнөттүк тез жумшайт (2-чакырым). Бул Amazon Instant Video аркылуу же DVD аркылуу жеткиликтүү.
Бул 30-күндүк жөө-менен-үй программасын калорияны жана обону күчү түтөтүү үчүн колдон. Сиз кошумча күн 30 мүнөттүк машыгуу менен. Бир машыгуу 30 мүнөттүк калория-күйүп, бас болуп саналат. башка машыгуу башынан тырмагынын учуна чейин сенин кыймыл Обондор.
Amazon Instant Video жана DVD аркылуу жеткиликтүү. Лесли Sansone үч майы күйүп басуу машыгуу аркылуу келет. Ал 20-мүнөт жеңил машыгуу кирет, 30 мүнөттүк тез басуу машыгуу жана 40 мүнөткө узак Workout.
Amazon Instant Video же DVD аркылуу жеткиликтүү. Бул жөө-боюнча-Home Video үч режиминде камтыйт. 20 мүнөттүк тез басып сен жылып калат. Ошондой эле жогорку орган район жана машыгуу жүрүп жана дененин төмөнкү район жана бара машыгуу ээ. Ал бир жума ичинде режиминде тагышты, бүт денеси менен жетерлик кызматташпаганы үчүн мыкты жолу болуп эсептелет.
Джессика Смит сиз өз жеке жөө планын түзүү үчүн түрдүү түрдүү камсыз кылат. Бул DVD, 2, 3 жана 4-чакырым катмардагы настройкаланган менюсу, ошондой эле келип чыгат элек. Сиз минималдуу боштук менен үйгө келчүмүн кыла албайт, эч кандай жабдууларды, жана эч кандай кабат иш. беш чакырымга созулган сейилдөө колдо бар: сордурулат Pace Up Energy Boots, Brain окутуу, Кымча иштеп, жүгүрүү жана Jive. Сиз жетүү эмес, бир себеп жок, күнүнө 10,000 кадам .
Джессика Смит жумалык машыгуу планына аркылуу келет. Бул DVD 2 миля белгилери, 3 чакырым басып, жалпы дене-күч көнүгүүлөрү райондук, жылуулануу жана бөлүктөрүнөн ак ниеттик менен. Сиз аны баары үйдө минималдуу мейкиндигинде кыла алат. Ал сага аз таасирин жана жогорку таасир ыкмаларды көрсөтөт.
Өзгөчөлүктөрү эки толук 2 чакырым жана 3 чакырым басып, жалпы дене-күч көнүгүүлөрү райондук плюс өзүнчө жылуу жана сегменттер ак ниеттик менен. жумалык планы электр Ата, аралыгы басып кирет, ал эми күч-тренинг. Эгер бул план колдонуу Эгер ала турган ден соолугу үчүн көнүгүү сунуш кылынган суммасы .
Ким жумушту жакшы тартса, 3 чакырым, 45-мүнөт ырахат алып салат майы күйүп зонасында . Лесли Sansone жана анын экипажы менен бирге үйдө, аны жок кылгыла +.
Бул 3-чакырым машыгуу толук дене машыгуу үчүн аракеттерин камтыйт жеңил колу салмактары кошумчалайт. Мен көчөдө жүргөн же андан байланыштуу зыяндын коркунучу басып үчүн колу тараза сунуш кылышкан эмес. багылса жана түрү көзөмөлүндө жана Лесли Sansone тукуругу менен эле үйгө жонундо менен жакшы көзөмөлгө машыгуу, тараза пайдалануу укугу болуп саналат. Ошондой эле тараза менен өткөрүп, ошондой эле ушул роликтин пайда болгонуна көп жүрөк Workout ала аласыз.
Дымак окутуучу Мадлен Lewis төрт жылдан он мүнөттүк үйгө басып режиминде берилген. Ал туристтери алардын сыйымдуулук көлөмүн тандай алат, ошондуктан үч түрдүү катмары үчүн ар бир машыгуу сунуштайт.
Бул көргөзмө комбайндар жана үйгө пилатести үчүн үйрөнчүк-деңгээл MAT көнүгүүлөр менен машыгуу жүргөн. А Пилатес эксперт, аны карап чыгып, жөө машыгуу орточо тыгыздыгына жана артынан жеңил болот дейт.