Калориялар Converter чейин жөө Steps

by Wendy Bumgardner

Канча калория сен 10,000 кадам менен күйүп турган?

Сиз колдоно аласыз жөө сиздин эсептөө кадамдарды калориялар жөө . кадам күнүнө Сиздин калория жана салмагын көз каранды болот. орточо бийиктиги бир типтүү 160 килограммдык адам 1000 кадам күнүнө 40 калория, өрттөп жиберишет +. Бул кадам 0.04 калория барабар. Төмөндөгү диаграммалар канча калория Сен 1000 кадамдар өрттөп элем, 5000 кадамдар, көрсөтө 10000 кадам , же андан көп.

Convert изде калорий

Сиз чакырым сиздин болжолдуу кадамдарды билиши керек болот. Көпчүлүк pedometers сиздин жайынан чакырым күнүнө кадам баа . бат басуу же жеңил чуркоо басыгына жараша орточо саны чакырым 2 000 кадам 2400 болуп саналат. Сиз мүмкүн сиздин кадам узундугу чакырым күнүнө кадам таап же көбүрөөк тактык үчүн өлчөнгөн чакырымдан ашык кадам санап.

Mile күнүнө 2,000 Steps (бийиктиги 6-бутубузду жана Үстүндө) Калориялар кадам саны жана Салмагы тарабынан өрттөлдү
салмак	100 LB	120 LB	140 LB	160 LB	180 LB	200 LB	220 LB	250 LB	275 LB	300 LB
Steps	45 кг	55 кг	64 кг	73 кг	82 кг	91 кг	100 кг	114 кг	125 кг	136 кг
1000	28 кал.	33	38	44	49	55	60	69	75	82
2000	55	66	76	87	98	109	120	137	150	164
3000	83	99	114	131	147	164	180	206	225	246
4000	110	132	152	174	196	218	240	274	300	328
5000	138	165	190	218	245	273	300	343	375	410
6000	165	198	228	261	294	327	360	411	450	492
7000	193	231	266	305	343	382	420	480	525	574
8000	220	264	304	348	392	436	480	548	600	656
9000	248	297	342	392	441	491	540	617	675	738
10000	275	330	380	435	490	545	600	685	750	820
11,000	303	363	418	479	539	600	660	754	825	902
12000	330	396	456	522	588	654	720	822	900	984
13,000	358	429	494	566	637	709	780	891	975	1,066
14,000	385	462	532	609	686	763	840	959	1,050	1,148
15,000	413	495	570	653	735	818	900	1,028	1,125	1,230
16,000	440	528	608	696	784	872	960	1,096	1200	1312
17,000	468	561	646	740	833	927	1,020	1,165	1,275	1.394
18000	495	594	684	783	882	981	1,080	1,233	1350	1,476
19,000	523	627	722	827	931	1,036	1,140	1302	1,425	1558
20000	550	660	760	870	980	1,090	1200	1,370	1500	1,640

2200 Mile күнүнө Steps (Бийиктиги 5'6 "5'11 үчүн") Калориялар кадам саны жана Салмагы тарабынан өрттөлдү
салмак	100 LB	120 LB	140 LB	160 LB	180 LB	200 LB	220 LB	250 LB	275 LB	300 LB
Steps	45 кг	55 кг	64 кг	73 кг	82 кг	91 кг	100 кг	114 кг	125 кг	136 кг
1000	25 кал.	30	35	40	45	50	55	62	68	75
2000	50	60	69	79	89	99	109	125	136	149
3000	75	90	104	119	134	149	164	187	205	224
4000	100	120	138	158	178	198	218	249	273	298
5000	125	150	173	198	223	248	273	311	341	373
6000	150	180	207	237	267	297	327	374	409	447
7000	175	210	242	277	312	347	382	436	477	522
8000	200	240	276	316	356	396	436	498	545	596
9000	225	270	311	356	401	446	491	560	614	671
10000	250	300	345	395	445	495	545	623	682	745
11,000	275	330	380	435	490	545	600	685	750	820
12000	300	360	415	475	535	595	655	747	818	895
13,000	325	390	449	514	579	644	709	810	886	969
14,000	350	420	484	554	624	694	764	872	955	1,044
15,000	375	450	518	593	668	743	818	934	1,023	1,118
16,000	400	480	553	633	713	793	873	996	1,091	1,193
17,000	425	510	587	672	757	842	927	1,059	1,159	1,267
18000	450	540	622	712	802	892	982	1,121	1,227	1,342
19,000	475	570	656	751	846	941	1,036	1,183	1,295	1,416
20000	500	600	691	791	891	991	1,091	1,245	1,364	1,491

күнүнө 2400 Steps Mile (Бийиктиги 5'5 "жана терс) Калориялар кадам саны жана Салмагы тарабынан өрттөлдү
салмак	100 LB	120 LB	140 LB	160 LB	180 LB	200 LB	220 LB	250 LB	275 LB	300 LB
Steps	45 кг	55 кг	64 кг	73 кг	82 кг	91 кг	100 кг	114 кг	125 кг	136 кг
1000	23 кал.	28	32	36	41	45	50	57	63	68
2000	46	55	63	73	82	91	100	114	125	137
3000	69	83	95	109	123	136	150	171	188	205
4000	92	110	127	145	163	182	200	228	250	273
5000	115	138	158	181	204	227	250	285	313	342
6000	138	165	190	218	245	273	300	343	375	410
7000	160	193	222	254	286	318	350	400	438	478
8000	183	220	253	290	327	363	400	457	500	547
9000	206	248	285	326	368	409	450	514	563	615
10000	229	275	317	363	408	454	500	571	625	683
11,000	252	303	348	399	449	500	550	628	688	752
12000	275	330	380	435	490	545	600	685	750	820
13,000	298	358	412	471	531	590	650	742	813	888
14,000	321	385	443	508	572	636	700	799	875	957
15,000	344	413	475	544	613	681	750	856	938	1,025
16,000	367	440	507	580	653	727	800	913	1000	1,093
17,000	390	468	538	616	694	772	850	970	1,063	1,162
18000	413	495	570	653	735	818	900	1,028	1,125	1,230
19,000	435	523	602	689	776	863	950	1,085	1,188	1,298
20000	458	550	633	725	817	908	1000	1,142	1,250	1,367

калория саны 2 саатына 4 чакырым чейин калория басып ылдамдык менен күйүп орто эсеп менен алганда, зат алмашуу баламалары (MET) изилдөөлөргө негизделет.

Сөзү

Бар көп калория басып өрттөп жолдору , тездетүү чуркап келип түшүшүнүн кылып, ал эми дене басуу устундарды пайдалануу, анын ичинде.

Көпчүлүк pedometers жана дене куугун так кадам негизделген эмес, иш-аракеттерди көзөмөлдөө эмес, ошондуктан алар жалпы кадамдарды киргизилиши мүмкүн эмес. Сиз жардам бере алат жана башка иш-чаралар боюнча жөө кадам баламалары өрттөп калория негизделген.

> Source:

> Эйнсуорт BE, Хэскелл WL, Herrmann SD, .Удаалаш. 2011 Дене иш жыйнак. Спорт жана көнүгүүнүн Medicine & илим. 2011-жылдын, 43 (8): 1575-1581. > Чтыкта>: 10,1249 / mss.0b013e31821ece12.

Convert изде калорий

Mile күнүнө 2,000 Steps (бийиктиги 6-бутубузду жана Үстүндө) Калориялар кадам саны жана Салмагы тарабынан өрттөлдү

2200 Mile күнүнө Steps (Бийиктиги 5'6 "5'11 үчүн") Калориялар кадам саны жана Салмагы тарабынан өрттөлдү

күнүнө 2400 Steps Mile (Бийиктиги 5'5 "жана терс) Калориялар кадам саны жана Салмагы тарабынан өрттөлдү

Сөзү

Related Content

Fresh articles

Intresting articles

Mile күнүнө 2,000 Steps (бийиктиги 6-бутубузду жана Үстүндө)
Калориялар кадам саны жана Салмагы тарабынан өрттөлдү

2200 Mile күнүнө Steps (Бийиктиги 5'6 "5'11 үчүн")
Калориялар кадам саны жана Салмагы тарабынан өрттөлдү

күнүнө 2400 Steps Mile (Бийиктиги 5'5 "жана терс)
Калориялар кадам саны жана Салмагы тарабынан өрттөлдү