Колдон жөө жөнгө салуу үчүн орточо узундугу
Сиз алат жөө расстояние өлчөө дагы орточо узундугу же орточо кадам узундугу, аны эске алуу менен так. Pedometers, адатта, адамдардын ар бир кадам 2,2 бутун жаап деп болжолдонот (26 дюйм) аялдардын жана 2,5 бутун үчүн (30 дюйм) менен, алар расстояние баа үчүн пайдаланган демейки кадам узундугун бар.
Сиз бул номер сиздин жөө анын расстояние окууда так болууга мүмкүндүк берет тууралап, ар бир кадам менен азыраак же көбүрөөк аралыкты басып мүмкүн.
Биринчиден, кылдаттык менен жөө болгон көрсөтмөлөрдү окуп берди. Көпчүлүгү кадам узундугу болсо да кадам узундугу, сурайбыз. Бул жерде муну түшүнүп, кантип өлчөө керек.
Орточо кадам Length
кадам узундугу Жөө басуу учурунда башка бутунун согончогун басма бир бутунун согончогун басма алыстыгы болуп саналат. Бул бир буту менен алдыга жол болуп саналат. көп жерлерде келтирилген көрүшөт орточо эркектер үчүн 2,2 чыканак (0,67 м) аялдар үчүн 2,5 чыканак (0.762 метр), бирок, аны бийик абдан көз каранды.
Fitbit сиз кадам узундугун онлайн тактасы, же каттоо боюнча колдонмосуна түзөтүү кароо-милдетин пайдалануу менен (алар кадам узундугу деп аташат) өзгөртүүгө, Advanced Орнотуулар берет.
Орточо Stride Length
Кадам узундугу кадам узундугу бир эле нерсени билдириши мүмкүн, же ошол эле буту айыптары түшүп кийинки жолу бир буту Согончогу менен жол аралыкты мүмкүн.
Башка сөз менен айтканда, ал ошол убакта тартып башка буту дагы бир жолу жерге тийген эки кадам болмок. Эгер кадам узундугу үчүн жөө жана коюп ал аралыкты halving сезилет таап келсе, дагы бир жолу окуп баштайт. Бул эки кадам кадам узундугун болот. Ошондой эле, тескери учурда, сен биринчи жолу деп ойлогон болсо, жөө кадам узундугу керек, бирок, эки эсе көп аралыкты алуу керек, алар чын эле кадам узундугун келген болушу мүмкүн деп дагы бир жолу окуп көрүнөт.
Кадам узундугун нымдап Foot басуу ыкмасы
Creative жолунда Роб Sweetgall, Inc. сиздин жөө орнотууга кадам узундугун бул ыкмасын кесилди. Эгер жолдо же көчөдөн бир участок боюнча суу сийип түзүү алдында табигый ылдамдыкта жүрүп, аны сага жете алат. Сиздин табигый темп менен жүрүп баштоо жана суу аркылуу жүрө. 10 дагы кадам үчүн табигый жүргүлө.
Азыр суу изи бир нече боюнча оң калышына согончогу сенин сол калышына согончогу чейинки аралыкты өлчөп, аларды орто. Сиздин жөө бут коюлса, бутун алуу үчүн 12-карыш бөлүп. оолактап кадам узундугу бутунан 12, туурасы = кадам узундугу бөлүнгөн.
Ченегенде Расстояние Кыска Walk
20 буту же 50 бут сыяктуу белгилүү аралыкты өлчөйм. Анан табигый басуу менен тездетүү жана ал аралыкты басып өтүү талап кылынат кадамымдын санын эсептеп туруп. кадамдардын саны боюнча бут санын бөлүшкүлө. тепкич менен бөлүнгөн буттары бутунан кадам узундугу =.
Ченегенде Расстояние Сагыныш
Сиз бир канча белгилүү жөө сенин кадам санап колдоно турган болсо, анда ал кыска басып ыкмасы караганда тагыраак орточо кадам узундугу өлчөө керек. Бул жерде эки сунуш кылынат.
максат сызыкка максаты сабында 300 бутун бир талаа, колдон.
кадам-жөнү. кадамдардын саны 300 бөлүнсүн.
жогорку мектептин жөнгө трегин пайдалануу. Бул машыктыруучусу суроо болушу мүмкүн, ошондуктан, кээ бир башка 400 метр = 1,308 чыканак, ал эми 1/4 чакырым = 440 кадам = 1,320 буттары, анткени татаал болуп саналат. гана ичинде көчөсүндө жол менен жүргүлө. кадам-жөнү. кадамдардын саны 1,320 же 1,308 да бөлүнсүн.
Online Марстын колдонмолор менен алыстатпасын текшерүү
Бир колдон онлайн картасын колдонмосун сузуп жана жөө жол өлчөө. Анан жөө окуу каршы текшерүү. Ошондой эле уюлдук номеринен GPS негизделген басуу колдонмолор, бирок бул көп учурда чечип өлчөө башка түрлөрүнө салыштырмалуу аралыкта 10 пайызга да мүмкүн.
Он кадам ченөө
Сенин оң бутунун согончогун бир белгисин жасоо жана андан кийин согончогу сиздин онунчу кадам түшүп батар белгилеп, 10 кадам алдыга басчу. аралыкты ченөө. мындай аралыкты бөлүп 10. Бул ыкма туура эмес, анткени сен баштап, кадимки кадам эмес, өлгөн токтоп, бүтүрө аласыз.
Бийиктиги боюнча баасы
Бул болжолдуу баа, бирок башка ыкмалар менен өз жыйынтыгын текшерүү үчүн пайдалуу. Бул көп pedometers жана иш Trackers түрдө орнотуулар колдонулган ыкма болуп саналат:
Аялдарга Сиздин бийиктиги х .413 Сенин кадам узундугун барабар
Males: Сиздин бийиктиги х .415 Сенин кадам узундугун барабар
бийиктик | Женская Кадам - дюйм | Эркектердин Кадам - дюйм |
5-и. 0. | 25 | 25 |
5-и. 1. | 25 | 25 |
5-и. 2 | 26 | 26 |
5-и. 3. | 26 | 26 |
5 см. 5. | 26 | 27 |
5 см. 5 | 27 | 27 |
5-и. 6. | 27 | 27 |
5-и. 7. | 28 | 28 |
5-и. 8 | 28 | 28 |
5-и. 9. | 28 | 29 |
5-и. 10-жылы. | 29 | 29 |
5-и. 11-жылы | 29 | 29 |
6-и. 0. | 30 | 30 |
6-и. 1. | 30 | 30 |
6-и. 2 | 31 | 31 |
6-и. 3. | 31 | 31 |
6-и. 4. | 31 | 32 |
6 см. 5 | 32 | 32 |
Fitbit дымак бренддердин үчүн кадам Count тактыгы
Сиздин Fitbit бойду тобу өтө көп кадамымды санап турган болсо, жөндөө өтүү үчүн колдонмо же Dashboard пайдалануу "башкы Hand." Ал колу жүйөсү боюнча кыймыл сезимталдыкты азаят. өтө эле аз саны сезилсе, бул жөндөөнү өзгөртүп, "Non-башкы калды."
Fitbits үчүн Расстояние тактыгы
Сиз кадам узундугун (чындыгында Кадам узундугу) онлайн тактасы боюнча Edit кароо милдети аркылуу тууралай алат. колдонмо, бул эсептен, Advanced Орнотуулар, Кадам узундугу менюсу менен белгилениши мүмкүн. Алар көп учурда ар башка болсо да, жөө жана кадам аралыгын чуркап, орното аласыз. расстояние баа так эмес болсо, жакшы аныктыгы үчүн аны бул кызматты колдонушат.
Жөө Нускама Manuals
- Fitbit: Fitbit FLEX, жардам жана окуу куралдарын FLEX 2, күнөө, күнөө 2, заряды HR, Алта, кайнап, ишинин, бири, жана Aria система.
- Sportline: Сиздин модели үчүн "Көбүрөөк билүү", шилтемени чыкылдатып, колдонмону жүктөп алуу үчүн шилтеме бар. Улгайган модели катары топтолот "Legacy продуктуларды."
- Yamax Digiwalker: Models SW-201, SW-651 жана SW-701
- Omron: Omron жөө окуу
> Булак:
> Barreira TV, Rowe да, Канг M. "Дени сак жаштар мындан ары да жүрөлү жана чуркоо параметрлери," Эл аралык Exercise илимдер журналы. Vol. 3 (2010) Иссе. 1.
> Hatano Y. "күн сайын жүзөгө ашырууга бара жылдыруу үчүн жөө пайдалануу". Int. Боюнча саламаттык сактоо Phys. Educ. Recreat. 29: 4 - 8, 1993-ж.
> Hoeger WK, Bond L, Ransdell L, Шимон JM, Merugu S. АКСМ Саламаттык сактоо жана дымак Journal "Бир-Mile кадам басуу, чуркоо ылдамдыкта Count", January / февраль 2008, Vol. 12-жыл, № 1.