- Ошондой эле белгилүү болгондой: Double Pigeon
- Келтирди түрү: Seated
- Пайдасы: куруна ачылат
Agnistambhasana англисче аталыштарына көп жана алар ар бир сулуу так сүрөттөлөт трассанын бул жаратат. Fire журналы көбү түздөн-түз которуу болуп саналат. Бул Залдын очоктун жыгач тыйынга окшош башка үстүнөн бир жөнөкөй эле сөз. ар бир адам тизе түздөн-түз карама-каршы томугунан чейин коштолушу керек, себеби да тамандарга тизе, иштейт.
Мен мөөнөттүү эки көгүчкөн аркылуу ырайым кирген сыяктанат жатканын байкадык. Эки буту менен тыгыз боюнча алдыңкы бутун абалын окшош бери мааниси көгүчкөн . көгүчкөн идеалдуу чыгаруу да, алдыңкы Шин карама-каршы эле ооруп жаткан жамбаш көздөй артка чукул эмес, тескерисинче, силердин килеминде алдына деп аталат эстен чыгарбайлы.
Бул келтирди менен көбүнчө маселе тыгыз бир окшош нерсеге өтүү жол бир көрүнүш жарым лотос . жогорку тизе жогорку буту томугунан жана ички капталындагы көздөй качып келгенде көбүрөөк чыгып кетет. Бул тизип толтурулган Shins сактоо кыйын болуп жатат. Бул буюмдарды келип жерде. Бул жөн гана кызмат ордуна чыккан ошол тизе атпайбы караганда жогорку тизе боюнча блокту колдонуу үчүн бул прогарммасы көбүрөөк туура. туура Бүткөндөн кийин, эки сандары жана Залдын бекем бурчтук түзөт. жоон ачуу мындан ары ал ар кандай поза түзөт.
тизе оорусу силер үчүн бир көйгөй болсо, этияттык менен бул туудурган жакын.
туура эмес иш качан тизе үчүн алсыз орду болуп саналат. сиз ар дайым дене үчүн жакшы туура эмес, бир туудурган жиберүү мүмкүн экенин унутпа.
көрсөтмө
- Бир-жылы башталат жайлуу кайчылаш-буттуу ээлеген .
- килеминде алдында сенин оң Шин окшош алып келгиле.
- укугу сол Шин окшоштук алып, сол таъсаъыз оң тизе үстүнө түздөн-түз кооп- суз.
- эки бутун атышат.
- башка тарабындагы кайталаъыз.
Баштапкы шарттары
- Бүктөлгөн жууркан отур , алдей Эгер токунуп отуруп жатканда белинен жогору болсо.
- Башкы тизе жана төмөнкү томугунан ортосундагы мейкиндик бир топ бар болсо, аброюн блогун колдоо үчүн ордун толтурууга же жууркан. Сиздин төмөнкү тизесин жерге ортосунда орун жок болсо, бир нерсе кыла албайт.
- Эгер сиз бул позада тизе кыйналбайт болсо, аны өткөрүп.
Advanced шарттары
- көп омурткасын болуу, бир алдыга Бенд келди. бутту арттыруунун Башкы Шин боюнча катышы менен тыным. Кээде бул жумшак басым тизелерин ортосундагы ажырымды жабуу жардам берет.
- Сиз жалпак жөлөнгүчү менен биз ошондой кыла алабыз, эгерде Сен алдында жерде сиздин быжулап коюп чыдамсыздык менен мындан ары да болот.